Supercolecţia 200 de diete | Astăzi, dietele 125-138

Dieta 125. Cu pâine

Cura durează şapte zile, timp în care se consumă zilnic zece felii de pâine graham, neagră sau de secară. Lăsate o zi să se usuce, ele se ung cu margarină şi se mănâncă după un program strict. Obligatoriu, hidratarea va fi intensă, cu apă plată şi sucuri naturale.
EXEMPLU DE MENIU

• Mic dejun: Două felii de pâine.
• Prânz: Patru felii de pâine.
• Gustare: O felie de pâine şi un pahar de lapte sau o ceaşcă de ceai neîndulcit.
• Cina: Două felii de pâine si apoi, înainte de culcare, încă o felie.

Eficienţa: Slabesti cinci kilograme în sapte zile.
Părerea specialistului: Săracă în nutrienţi, dieta poate avea urmari grave pentru echilibrul organismului.

Dieta 126. Cu paste

Se recomandă pastele din făina integrală, pentru că tărâţele conţin celuloza, vitamina B1, puţine proteine şi multe fibre care favorizează digestia rapidă.
EXEMPLU DE MENIU

• Mic dejun: Un iaurt sau o felie de pâine unsa cu gem, o cafea cu zaharina.
• Prânz: 250 g paste cu sos de rosii, busuioc, oregano si ulei de masline.
• Cina: 200 g paste cu ulei de masline si legume fierte.

Eficienţa: Slăbeşti trei kilograme în două săptămâni.
Părerea specialistului: Ar trebui introduse gustări de fructe între mese. Uleiul de măsline trebuie folosit în cantităţi foarte mici.

Dieta 127. Cu nuci şi seminţe

Regimul cu nuci si seminţe poate fi urmat în orice perioada a anului.
EXEMPLU DE MENIU

• Mic dejun: 250 g brânză de vaci cu migdale, o felie de pâine neagra, un pahar de suc de portocale, o ceaşcă de ceai sau o cafea.
• Prânz: 200 g curmale cu miez de nucă.
• Cina: O farfurie de supă de broccoli, 200 g salată de ciuperci cu nuci, struguri sau prune, un pahar de suc natural de fructe.

Eficienţa: Slabesti trei kilograme în 10 zile.
Părerea specialistului: Seminţele conţin grăsimi vegetale şi pot duce la acumularea kilogramelor.

Dieta 128. Cu carne de porc

Mulţi nutriţionisti nu includ carnea de porc în regimul lor pentru slăbit. Totusi, preparata dietetic, aceasta ofera organismului o cantitate importanta de fier şi de proteine.
EXEMPLU DE MENIU

• Mic dejun: O felie de pâine graham cu o felie de muşchi de porc afumat, o ceaşcă de cafea.
• Prânz: 200 g muschi file la gratar cu garnitura de broccoli sau spanac fiert, un fruct.
• Cina: O salată cu bucaţele de carne de porc la grătar sau doi cremvurşti fierţi.

Eficienţa: Slăbesti trei kilograme în şapte zile.
Părerea specialistului: Carnea de porc nu e cea mai indicată în alimentaţie.

Dieta 129. Cu carne de vită

Dieta cu carne de vită e formată, practic, din două mese, pentru că micul dejun recomandat abia dacă reuşeşte să-ţi “păcălească” foamea. Totuşi, prânzul e consistent şi îţi poate asigura energia necesară pentru un program normal de lucru. Carnea de vită e o sursă bună de fier, cupru, seleniu şi vitaminele B12 şi D.
ZILNIC

• Mic dejun: O ceaşcă de ceai de plante cu o linguriţa de miere.
• Prânz: 200 g friptură de carne de vită cu legume la cuptor, stropite cu ulei de măsline.
• Cina: Salată de crudităţi.

Eficienţa: Slăbeşti două kilograme în cinci zile.
Părerea specialistului: Micul dejun e prea sarac si de aceea cura e riscanta pentru stomac.

Dieta 130. Cu carne de pui

Considerată una dintre cele mai sănătoase cărnuri, cea de pui este recomandată pentru o nutriţie sănătoasă şi pentru pierderea în greutate.
ZILNIC

• Mic dejun: O felie de pâine neagră cu puţina margarină, 50 g piept de pui fiert.
• Gustare: Un măr.
• Prânz: O jumatate de pulpa de pui la gratar, fara pielişa, servita cu o salata verde, cu un castravete, doua ridichi, o lingura de ulei de masline si zeama unei lamâi.
• Gustare: Un kiwi sau o portocala. Cina: Exact ca la prânz.

Eficienţa: Slăbeşti două kilograme în 6-7 zile.
Părerea specialistului: Salut prezenţa fructelor şi a legumelor în cadrul meselor şi al gustărilor. Cu puţina răbdare, această cură îţi poate oferi şansa de a atinge formele dorite.

Dieta 131. Cu borş

Condiţia ca dieta sa funcţioneze e să fie urmată întocmai şi concomitent cu o hidratare corespunzătoare (doi litri de apa pe zi).

• PRIMA ZI. Se consumă fructe la discreţie si o cană de borş.
• A DOUA ZI. Se mănânca legume la discreţie si se beau două căni de borş.
• A TREIA ZI. Se consumă fructe şi legume la discreţie si trei căni de borş.
• A PATRA ZI. Se mănâncă trei banane şi se beau patru căni de borş.
• A CINCEA ZI. Se consuma carne de vita (fiarta sau la gratar) si cinci cani de bors.
• A ŞASEA ZI. Se consumă carne de vită cu legume la grătar şi se beau şase căni de borş.
• A ŞAPTEA ZI. Se consumă orez decorticat, legume fierte, două pahare de suc natural de fructe şi şapte căni de borş.

Eficienţa: Slăbeşti două kilograme în trei zile.
Părerea specialistului: Este o variantă de regim disociat, care dă rezultate.

Dieta 132. Cu mămăligă

Deşi nu are un gust deosebit, mămăliga este foarte hrănitoare. Azi, multe doamne şi domnişoare apelează la acest preparat pentru a slăbi.
ZILNIC

• Mic dejun: O felie de mămăliga rece, cu o cană de lapte.
• Prânz: 200 g mămăligă cu o salată de crudităţi.
• Cina: 200 g mămăligă cu 60 g brânză de vaci.

Eficienţa: Slăbeşti un kilogram în 5-6 zile.
Părerea specialistului: Dacă e consumată cu moderaţie, mămăliga poate ajuta la slăbit, dar în cantitaţi mari şi combinată cu lactate poate duce la îngraşare.

Dieta 133. Cu argilă

Este una dintre cele mai recomandate cure de slăbire, deoarece, pe lânga pierderea kilogramelor în plus, argila asigură si detoxifierea organismului. Ea trebuie preparata însă într-un anumit fel pentru a avea efect. Astfel, pentru o masa, la 150 ml de apă plată se adaugă o linguriţă de argilă (7 grame de pulbere). Se lasă la rece minimum 5 ore, după care se poate bea apa (fără argila), cu 20-30 de minute înainte de masă. Cura se urmează timp de şapte zile, după care, alte 21 de zile, cu o oră înainte de masă, se înghite câte o linguriţă din argila rămasă, amestecând-o cu puţina apă plată proaspătă.
Eficienţa: Slăbeşti până la zece kilograme în două săptamâni, cu condiţia ca regimul tău alimentar să fie şi el unul sănătos.
Părerea specialistului: În cosmetica, argila este foarte folosită, dar o cură de slăbit pe baza ei este o soluţie extremă. Este, totuşi, o bună sursă de minerale.

Dieta 134. Cu seminţe de cânepă

Un aliment de baza în alimentaţia vegetariană, seminţele de cânepă oferă organismului proteinele de care are nevoie. E buna şi în diete, pentru ca o porţie de 100 de grame din acest aliment poate înlocui masa de prânz sau cina. Dacă nu te saturi, poţi adăuga cânepa la o salată de roşii sau de castraveţi, preparată cu ulei de măsline şi cu zeamă de lămâie. Nu exagera cu mâncarea la micul dejun! Dimineaţa se recomandă o ceaşcă de ceai sau de cafea cu câţiva biscuiţi saraţi sau un fruct.
Eficienţa: Slăbeşti o jumătate de kilogram pe zi.
Părerea specialistului: Seminţele decorticate de cânepă sunt apreciate de persoanele cu un regim vegetarian, putând oferi necesarul de proteine sănătoase. O cură pe termen scurt este indicată, dacă include fructe şi legume.

Dieta 135. Regimul cu mâncare pentru bebeluşi
al lui Reese Witherspoon

La un moment dat, alarmată de faptul ca avea câteva kilograme în plus, Reese Witherspoon, protagonista din filmul “Blonda de la Drept”, a apelat la mâncarea pentru bebeluşi. Ea a reuşit să slăbeasca rapid consumând la fiecare dintre cele trei mese principale câte 200 de grame de piureuri pentru copii de cel mult un an. În ceea ce priveşte gustările, ea a mâncat fructe şi s-a hidratat cu multă apă plată sau cu limonadă cu miere.
Eficienţa: Slăbeşti un kilogram la fiecare două zile.
Părerea specialistului: Rezultatele regimului sunt greu de menţinut după abandonarea lui.

Dieta 136. Regimul Madonnei, cu carne crudă

Un regim alimentar extrem este cel cu carne cruda, în general de vită, la prânz sau la cină. Dieta, popularizată de mai multe vedete americane, printre care şi Madonna, oferă rezultate rapide.
EXEMPLU DE MENIU

• Mic dejun: O felie de pâine integrală cu unt şi cu gem, un fruct, un ceai.
• Prânz: 150 g carne crudă.
• Gustare: Salată de crudităţi.
• Cina: 150 g carne crudă.

Eficienţa: Slăbeşti cel puţin două kilograme pe saptamână.
Părerea specialistului: Nu recomand acest regim, pentru că organismul nu e obişnuit să digere carnea crudă.

Dieta 137. Dieta cu supă de alge a lui Elizabeth Hurley

“Când vreau să slăbesc consum cel puţin şase căni de supă de alge pe zi. Îmi este de ajuns să fiu în formă, dar şi să pierd grăsimile”, a mărturisit actriţa Elizabeth Hurley pentru publicaţia britanică Daily Mail. Preparată cu morcovi, pătrunjel, roşii şi alge marine, ciudata supă se poate servi caldă sau la temperatura camerei.
ZILNIC

• Mic dejun: O cană de supă.
• Gustare: O cană de supă.
• Prânz: Două cani de supă.
• Gustare: O cană de supă.
• Cina: O cană de supă.

Eficienţa: Slăbeşti trei kilograme în şapte zile.
Părerea specialistului: Orice cură pe bază de lichide se urmează sub o atenta supraveghere medicală, fiind deosebit de riscantă şi cu rezultate greu de menţinut.

Dieta 138. Cura cu gândăcei şi larve de albine a Angelinei Jolie

Cunoscută pentru obiceiurile împrumutate de la culturile asiatice, Angelina Jolie şi-a păstrat silueta suplă urmând o dietă cu gândaci, greieri şi larve de albină. Aceste “delicii” se consumă, de regulă, la prânz sau la cina, preparate după reţete tradiţionale şi garnisite cu salate de crudităţi. În acelasi timp, regimul include un mic dejun sănătos, cu cereale integrale, lapte degresat şi ceai îndulcit cu miere.
Eficienţa: Slăbeşti două-trei kilograme pe săptămâna.
Părerea specialistului: Dieta este greu de tolerat de majoritatea persoanelor. Nu mă pot pronunţa asupra rezultatelor ei.
Intră acum pe shop.libertatea.ro şi cumpără, la un preţ excepţional, DVD-ul «Găteşte cu Horia Vîrlan»!

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE