Vremea asta mohorâtă te apasă? Există leacuri împotriva depresiei

Ce faci când te simţi de parcă ţi s-ar fi înecat toate corăbiile? Pui ibricul pe foc şi îţi prepari o cafea tare sau un ceai negru? Nu este cea mai bună idee. Dacă tot ai o cană de apă clocotită, foloseşte-o pentru a-ţi face o infuzie cu plante medicinale ce te ajută să priveşti din nou viaţa relaxat şi optimist.
Ceaiuri cu efect relaxant
– coacăz negru: o lingură de frunze uscate se infuzează 10-12 minute şi se bea câte o cană înaintea fiecărei mese principale.
– sunătoare, păducel şi tei (amestecate în părţi egale): o lingură din amestecul de plante se infuzează trei-cinci minute; se beau trei căni pe zi, înainte de mesele principale.
– conuri de hamei: o linguriţă de plantă se infuzează trei minute; se strecoară infuzia şi se c o n s umă seara, înainte de culcare.
Arome ce calmează nervii
Ia-ţi o mică lampă de aromaterapie şi picură în apa încinsă la focul domol al lumânării trei picături de ulei esenţial de lavandă sau de trandafir. Inhalează aroma calmantă între 30 şi 60 de minute, de două ori pe zi. Ideal, stând relaxat în fotoliu sau întins pe pat.
«Lacul lebedelor», nu rock
Dacă te gândeşti că starea de spirit mohorâtă se combate cu ritmuri energice de rock, nu prea ai nimerit- o. Dr. Bălănescu spune că, dimpotrivă, acordurile muzicii clasice funcţionează cel mai bine. Ar trebui, aşadar, să asculţi “Lacul lebedelor” de Ceaikovski sau “Fantezii în sol minor” şi “Preludii” de Bach.

Poartă ceva verde sau roz

Cromoterapia joacă un rol important în combaterea deprimării. Ai să te convingi dacă vei folosi, în îmbrăcăminte sau în mediul ambiental (acasă, la birou etc.), culori tonifiante: roz, verde, albastru deschis, galben deschis, violet (lila).

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE