Un neurolog avertizează împotriva unei metode populare de a adormi: „Nu aș folosi niciodată”

Risc de demență

Dr. Baibing Chen, cunoscut pe TikTok ca Dr. Bing, a explicat într-un videoclip recent că aceste dispozitive au fost asociate cu pierderea auzului, un factor de risc cunoscut pentru demență.

Potrivit Daily Mail, dr. Chen a împărtășit această informație celor peste 144.000 de urmăritori ai săi.

Zgomotul alb a devenit o metodă populară care ajută oamenii să adoarmă. Mulți oameni folosesc aparate speciale sau aplicații pentru telefon pentru a genera acest sunet de fundal liniștitor.

Riscurile asociate cu aparatele de zgomot alb

Deși unii specialiști în somnologie susțin că zgomotul constant ajută creierul să ignore sunetele perturbatoare, dr. Chen avertizează asupra potențialelor pericole. 

El a declarat: „Nu dau drumul la aparatul de zgomot alb niciodată”. 

Neurologul a explicat că volumul prea ridicat poate duce la deteriorarea auzului în timp, ceea ce reprezintă un factor de risc major pentru demență.

În ciuda lipsei unor dovezi directe care să lege aparatele cu zgomot alb de un risc crescut de demență, există studii care le asociază cu pierderea auzului. 

Dr. Chen recomandă ca, dacă se folosesc astfel de dispozitive, volumul să nu depășească 50 de decibeli.

Alte sfaturi pentru un somn sănătos

În același videoclip, neurologul a oferit și alte sfaturi pentru un somn mai bun. El a avertizat împotriva utilizării lămpilor de veghe, explicând că lumina artificială poate reduce producția de melatonină și poate menține creierul activ. 

În schimb, dr. Chen sugerează folosirea unei lumini de noapte chihlimbarii cu senzor de mișcare.

De asemenea, medicul a atras atenția asupra riscurilor asociate cu ridicarea bruscă din pat, care poate duce la leșin și, în cazuri extreme, la hemoragii cerebrale.

Mulți utilizatori au comentat că le este dificil să renunțe la zgomotul alb sau la lumina de noapte. Unii au menționat că simt nevoia de a avea o sursă de lumină în timpul nopții.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE