Relaxare activă acasă cu ajutorul unui pistol de masaj

Rigiditatea spatelui îți poate crea disconfort major. Poți simți cum zona lombară sau zona dintre omoplați devin tensionate și dureroase după o zi petrecută la birou sau în perioadele stresante. O metodă simplă de a elimina rigiditatea spatelui este să folosești un pistol masaj. Este un dispozitiv simplu de utilizat pe care-l poți folosi acasă, iar în câteva minute vei observa diferența. Are diferite trepte de intensitate și diferite accesorii care odată aplicate reușesc să elimine tensiunea musculară. Dacă folosești regulat acest echipament vei observa că te vei simți mai bine, dar și mai relaxat. Multe dintre aceste echipamente sunt prevăzute cu acumulatori, ceea ce face ca utilizarea să fie posibilă din orice zonă a locuinței. Odată ce-l testezi îl vei aprecia și îl vei integra în rutina zilnică, iar spatele îți va mulțumi, că va scăpa de rigiditate

Terapie profesională: masaj pe pat specializat

Masajul terapeutic realizat de un specialist într-un cabinet sau la domiciliu pe pat masaj ergonomic, este o altă modalitate de a elimina rigiditatea spatelui. Mișcările realizate cu unguente speciale detensioneaza musculatura și are efecte relaxante. Masajul terapeutic este una dintre soluții dovedite care susțin sănătatea generală. Masajul realizat de un terapeut certificat poate fi personalizat în funcție de nevoile tale, terapeutul ține cont de particularitățile corpului tău, adaptând tehnicile folosite în funcție preferințe și nevoi.

Stretchingul – soluția ignorată, dar extrem de eficientă

Stretchingul este una dintre cele mai puternice metode de combatere a rigidității musculare. Întinderile controlate, efectuate progresiv ajută mușchii să devină flexibili. În proces sângele este mai bine transportat către celule, de aceea se produce un fenomen de oxigenare eficient, iar ca rezultat este că tensiunea musculară dispare. 5 minute de stretching realizate în pauza de prânz, după antrenament, seara înainte de culcare sau dimineața după trezire fac minuni.

O stare de bine începe cu obiceiuri bune care susțin sănătatea și starea de confort. Fără rigiditatea spatelui ești mai creativ, mai binedispus și mai productiv indiferent de activitățile pe care le realizezi.

Sursă de imagine: fizkes – stock.adobe.com

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Urmărește cel mai nou VIDEO
Răspunsul dat de Cătălin Predoiu lui Dominic Fritz în coaliție, după ce președintele USR a criticat legile justiției făcute în mandatul lui Predoiu - SURSE
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Eliza, fiica Adrianei Iliescu, nu a mai fost văzută demult, însă cele mai recente imagini cu ea chiar fac înconjurul internetului, grație unui mini-detaliu, care a atras din prima secundă atenția tuturor. Ce au putut observa oamenii
Viva.ro
Eliza, fiica Adrianei Iliescu, nu a mai fost văzută demult, însă cele mai recente imagini cu ea chiar fac înconjurul internetului, grație unui mini-detaliu, care a atras din prima secundă atenția tuturor. Ce au putut observa oamenii
Anunțul momentului în România. Vin și vești bune pentru pensionari! Florin Manole, ministrul Muncii, tocmai a făcut publică decizia. Ce urmează să se întâmple
Unica.ro
Anunțul momentului în România. Vin și vești bune pentru pensionari! Florin Manole, ministrul Muncii, tocmai a făcut publică decizia. Ce urmează să se întâmple
Delia, fosta soție a lui Lino Golden, reacție acidă după ce artistul și-a cerut în căsătorie noua iubită: „Suficient de încrezută să știu că..."
Elle.ro
Delia, fosta soție a lui Lino Golden, reacție acidă după ce artistul și-a cerut în căsătorie noua iubită: „Suficient de încrezută să știu că..."
gsp
„Mă hărțuiau la școală doar pentru că eram diferit” » Povestea copilului autist care a devenit cel mai puternic om din lume
GSP.RO
„Mă hărțuiau la școală doar pentru că eram diferit” » Povestea copilului autist care a devenit cel mai puternic om din lume
Dat dispărut, Mario Iorgulescu a filmat un mesaj: „Au venit carabinierii, m-au luat”
GSP.RO
Dat dispărut, Mario Iorgulescu a filmat un mesaj: „Au venit carabinierii, m-au luat”
Parteneri
Imaginea momentului! O recunoști? Femeia care a zguduit showbizul anilor ‘90, odinioară adorată și invidiată, azi e judecată fără milă. E eroina unei mai controversate povești de iubire
Libertateapentrufemei.ro
Imaginea momentului! O recunoști? Femeia care a zguduit showbizul anilor ‘90, odinioară adorată și invidiată, azi e judecată fără milă. E eroina unei mai controversate povești de iubire
Cea mai nesuferită zodie. Este egoistă, îngâmfată și vrea să se impună cu orice preț. E imposibil să nu te cerți cu ei
Avantaje.ro
Cea mai nesuferită zodie. Este egoistă, îngâmfată și vrea să se impună cu orice preț. E imposibil să nu te cerți cu ei
Consuelo, fosta soție a lui Adrian Mutu, apariție rară la 52 de ani. Ce spune antrenorul despre femeia care i-a marcat viața
Tvmania.ro
Consuelo, fosta soție a lui Adrian Mutu, apariție rară la 52 de ani. Ce spune antrenorul despre femeia care i-a marcat viața

Alte știri

Procurorul militar Bogdan Pîrlog rămâne cu salariul tăiat după criticile aduse sistemului judiciar. Decizia, luată de instanța condusă de Lia Savonea
Știri România 20:01
Procurorul militar Bogdan Pîrlog rămâne cu salariul tăiat după criticile aduse sistemului judiciar. Decizia, luată de instanța condusă de Lia Savonea
România a atins luni cel mai mare consum de energie electrică din ultimii 4 ani
Știri România 19:47
România a atins luni cel mai mare consum de energie electrică din ultimii 4 ani
Parteneri
Pensie privată: 13% dintre angajați sunt în Pilonul 3. Numărul a depășit 1 milion de participanți
Adevarul.ro
Pensie privată: 13% dintre angajați sunt în Pilonul 3. Numărul a depășit 1 milion de participanți
Care e, de fapt, relația dintre Giovanni și Gigi Becali, după transferul lui Olimpiu Moruțan la Rapid: „Nu era dat pe spate”
Fanatik.ro
Care e, de fapt, relația dintre Giovanni și Gigi Becali, după transferul lui Olimpiu Moruțan la Rapid: „Nu era dat pe spate”
Pensiile militarilor ajung la 7.071 lei. Categoriile eligibile
Financiarul.ro
Pensiile militarilor ajung la 7.071 lei. Categoriile eligibile
Superliga.ro (P)
Cinci lucruri pe care să stai cu ochii în prima etapă din 2026 în Superliga
Cinci lucruri pe care să stai cu ochii în prima etapă din 2026 în Superliga
Matei Frunză: „L-am învățat pe tata să fie suporter”
Matei Frunză: „L-am învățat pe tata să fie suporter”
Parteneri
Andreea Bălan și Ilona Brezoianu, schimb de replici acide. De la ce a pornit conflictul dintre cele două: „A venit în locul meu și degeaba...”
Elle.ro
Andreea Bălan și Ilona Brezoianu, schimb de replici acide. De la ce a pornit conflictul dintre cele două: „A venit în locul meu și degeaba...”
Ultima oră. O vedetă cunoscută, de 33 de ani, a murit călcată de mașină, iar șoferul a fugit de la locul accidentului! Primele informații
Unica.ro
Ultima oră. O vedetă cunoscută, de 33 de ani, a murit călcată de mașină, iar șoferul a fugit de la locul accidentului! Primele informații
Cum arată, de fapt, tatăl Ramonei Olaru: "Suntem 1 la 1". Asistenta de la Neatza a postat prima poză cu el, după ce Alex Bodi a afirmat că-i este rușine cu părinții ei
Viva.ro
Cum arată, de fapt, tatăl Ramonei Olaru: "Suntem 1 la 1". Asistenta de la Neatza a postat prima poză cu el, după ce Alex Bodi a afirmat că-i este rușine cu părinții ei

Monden

Cine este Codruța Meila (Coco), concurentă la „Desafio: Aventura”, emisiune difuzată de PRO TV
Stiri Mondene 19:12
Cine este Codruța Meila (Coco), concurentă la „Desafio: Aventura”, emisiune difuzată de PRO TV
Cine este Aurora Ghinoiu, concurentă la „Desafio: Aventura”, emisiune difuzată de PRO TV
Stiri Mondene 18:27
Cine este Aurora Ghinoiu, concurentă la „Desafio: Aventura”, emisiune difuzată de PRO TV
Parteneri
Transformarea care a uimit pe toată lumea: cum arăta Nicoleta Luciu înainte să câștige Miss România — imaginile din adolescență pe care puțini le-au văzut
TVMania.ro
Transformarea care a uimit pe toată lumea: cum arăta Nicoleta Luciu înainte să câștige Miss România — imaginile din adolescență pe care puțini le-au văzut
"Nu are rost sa căutați în zadar. Totul e simplu”. Ce a scris bărbatul care s-a decapitat în biletul de adio
ObservatorNews.ro
"Nu are rost sa căutați în zadar. Totul e simplu”. Ce a scris bărbatul care s-a decapitat în biletul de adio
Dieta Marei Bănică: a slăbit 15 kg în două luni! În sfârșit, a spus ce ai voie și ce nu ai voie să mănânci. A venit în pantaloni scurți la serviciu și a atras toate privirile
Libertateapentrufemei.ro
Dieta Marei Bănică: a slăbit 15 kg în două luni! În sfârșit, a spus ce ai voie și ce nu ai voie să mănânci. A venit în pantaloni scurți la serviciu și a atras toate privirile
Parteneri
Sportiva din Groenlanda e sigură că nu va mai păși în SUA, după ce l-a sfidat pe Donald Trump: „Sunt ÎNGROZITĂ, dar îmi susțin cuvintele!”
GSP.ro
Sportiva din Groenlanda e sigură că nu va mai păși în SUA, după ce l-a sfidat pe Donald Trump: „Sunt ÎNGROZITĂ, dar îmi susțin cuvintele!”
A dus România pe culmile gloriei și deplânge starea actuală a țării: „Să învățăm de la ei, nu e o rușine! Altfel o să ne bată și Insulele Madagascar”
GSP.ro
A dus România pe culmile gloriei și deplânge starea actuală a țării: „Să învățăm de la ei, nu e o rușine! Altfel o să ne bată și Insulele Madagascar”
Parteneri
Viitori miri, atenție! Perioadele în care NU se oficiază nunți în 2026 și 2027
Mediafax.ro
Viitori miri, atenție! Perioadele în care NU se oficiază nunți în 2026 și 2027
VIDEO Emil Gânj, căutat de FBI! Primul indiciu cu privire la locul în care se ascunde de peste 6 luni
StirileKanalD.ro
VIDEO Emil Gânj, căutat de FBI! Primul indiciu cu privire la locul în care se ascunde de peste 6 luni
Durere uriașă în urma tânărului mort în spitalul din Buzău! Iubita lui Gabriel a cedat, la o săptămână după ce l-a condus pe ultimul drum: „Sufletele s-au cerut…”
Wowbiz.ro
Durere uriașă în urma tânărului mort în spitalul din Buzău! Iubita lui Gabriel a cedat, la o săptămână după ce l-a condus pe ultimul drum: „Sufletele s-au cerut…”
Promo
O viață sănătoasă pentru un nou-născut prematur
Advertorial
O viață sănătoasă pentru un nou-născut prematur
Domnica Mărgescu & Roxana Voloșeniuc: complimentele care construiesc
Advertorial
Domnica Mărgescu & Roxana Voloșeniuc: complimentele care construiesc
Parteneri
Mădălin Ionescu, în doliu! Fostul prezentator TV a făcut anunțul trist: „A sfârșit discret, în somn”
Wowbiz.ro
Mădălin Ionescu, în doliu! Fostul prezentator TV a făcut anunțul trist: „A sfârșit discret, în somn”
Nicușor Dan a semnat decretul! Românii spun adio acestei taxe
Redactia.ro
Nicușor Dan a semnat decretul! Românii spun adio acestei taxe
O femeie de 64 de ani s-a stins din viață după ce a fost diagnosticată cu virus gripal de tip A, în Sibiu
KanalD.ro
O femeie de 64 de ani s-a stins din viață după ce a fost diagnosticată cu virus gripal de tip A, în Sibiu

Politic

Nemulțumiri în PNL. Ilie Bolojan a refuzat eliminarea primei zile de concediu medical fără plată pentru bolnavii oncologici cerută în ședința BPN
Politică 21:09
Nemulțumiri în PNL. Ilie Bolojan a refuzat eliminarea primei zile de concediu medical fără plată pentru bolnavii oncologici cerută în ședința BPN
Rareș Bogdan iese din umbră. El acuză că unii lideri PNL sunt apropiaţi de USR și a venit la ședința convocată de Bolojan pentru explicații
Politică 20:41
Rareș Bogdan iese din umbră. El acuză că unii lideri PNL sunt apropiaţi de USR și a venit la ședința convocată de Bolojan pentru explicații
Parteneri
În fiecare lună două femei ajung în medie la spital cu o tumoră ce conține păr, dinți și grăsime. Medic: „Se presupune că e vorba de un geamăn «înghițit» în viața intrauterină”
ZiaruldeIasi.ro
În fiecare lună două femei ajung în medie la spital cu o tumoră ce conține păr, dinți și grăsime. Medic: „Se presupune că e vorba de un geamăn «înghițit» în viața intrauterină”
Situația nefericită în care a ajuns fiica lui Ilie Năstase. A lansat un apel disperat: ”Îmi puteți trimite bani pentru mâncare și adăpost”
Fanatik.ro
Situația nefericită în care a ajuns fiica lui Ilie Năstase. A lansat un apel disperat: ”Îmi puteți trimite bani pentru mâncare și adăpost”
Afacerea bosniacă a oamenilor lui Trump
Spotmedia.ro
Afacerea bosniacă a oamenilor lui Trump