Ruxandra Dragomir a început programul spartan de pregătire Delta Training System de la World Class
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
La primul antrenament, Andrei i-a luat Ruxandrei măsurile la circumferinţe (talie, abdomen, bazin, braţe, coapse, gambe) pentru a vedea care va fi situaţia lor la sfârşitul programului de antrenament ce va dura 3 luni. Apoi, cei doi, antrenorul şi "eleva" Ruxandra Dragomir, s-au apucat de treabă. După o scurtă încălzire ce a constat în alergat pe bandă, Ruxandra a efectuat pe rând exerciţii pentru coapse, gambe, abdomen, braţe, etc.
"Delta Training System este un program de pregătire ce se potriveşte perfect pentru mine, fost sportiv de performanţă. După retragerea oficială din tenis, este important să menţin doza de activitate sportivă în viaţa mea atât pentru psihicul meu cât şi pentru forma mea fizică. Am nevoie de energie şi vitalitate iar aceste lucruri le poţi găsi doar în sport. De aceea am ales programul intens de pregătire alături de Andrei Ivan pentru că doresc să am în continuare un corp bine definit, fibrat şi sănătos. Am practicat sport de performanţă aproape toată viaţa mea însă acum este prima oară când am un antrenament personalizat la sala de fitness. Ştiu că voi putea să îmi depăşesc limitele. Fără un antrenor personal, acest lucru este imposibil", a arătat Ruxandra Dragomir.
"Sunt mândru să am o "elevă" atât de conştiincioasă şi de faimoasă pe plan internaţional. Cu toţii ştim de performanţele notabile pe care Ruxandra Dragomir le-a avut în tenisul mondial. Aşa cum mă aşteptam, Ruxandra are un corp bine lucrat şi tonifiat, o rezistenţă şi poftă de muncă specifice sportivilor de performanţă. Pentru cele trei luni de antrenament intensiv pe care le vom începe împreună, mi-am propus pentru Ruxandra tonifierea picioarele, întărirea muşchilor spatelui şi creşterea rezistenţei la efort. Mai mult, obiectivele mele sunt: să curăţăm un pic din stratul adipos din zona abdominală şi a bazinului; în zona trenului inferior, tonifierea musculaturii (circumferinţa să rămână aceeaşi dar să iasă în evidenţă musculatura); întărirea muşchilor abdominali şi lombari; mărirea gradului de mobilitate articulară; flexibilitate mai bună (introducem şi exercitii de stretching la sfârşitul antrenamentului); un tonus mai bun asupra tuturor muşchilor", a arătat instructorul Andrei Ivan de la World Class Downtown.
sursa foto: Emil Stancu
![Raiul pe pământ! Mirela Vaida trăiește într-o casă de vis, cu 5 camere, perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 €. Cum arată locuința vedetei [GALERIE FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
