Ce este Blue Monday

Această zi a fost menționată pentru prima oară în anul 2005 într-un comunicat al agenției Sky Travel în colaborare cu psihologul Cliff Arnall. Au fost luate în considerare vremea, facturile la utilități, datoriile, nivelul motivațional, precum și faptul că majoritatea oamenilor urăsc zilele de luni, iar Blue Monday a fost caracterizează printr-o lipsă de energie, o stare de melancolie și tristețe.

Psihologul Adriana Chițescu explică pentru Libertatea că sunt mai multe lucruri care contribuie la această stare, atât factori psihici cât și fizici:

„Conceptul de Blue Monday se leagă de foarte mulți factori, nu numai psihici, dar și fizici, având în vedere că noi nu mai avem contact cu lumina naturală și nu mai avem, din punct de vedere al mediului înconjurător, atâta activitate ca în timpul verii. Și alimentația poate să fie una mai sărăcăcioasă în timpul iernii, nu mai avem atâtea fructe și legume, ori vitamine și minerale care să ne ajute. E bine să încercăm să avem un control asupra situației cât putem noi”.

Această zi vine după o perioadă destul de lungă de vacanță și de fericire alături de familie și de cei dragi. Terminarea brucă a acestei stări poate produce numeroase dezechilibre. „Pentru că este și o perioadă post sărbători, ne amintim de perioada când aveam mai mult timp pentru ca eram în vacanța și ne amintim de evenimentele cu cei dragi. Este indicat să nu pierdem cu totul asta din vedere. Să ieșim cât de mult cu familia și cu prietenii”, mai spune psihologul.

După ce i s-a stricat soba din bordei, un pensionar din Iași se încălzește doar cu pisici: „Problema țării e că sătulul nu crede la ăl flămând” | REPORTAJ
Recomandări
După ce i s-a stricat soba din bordei, un pensionar din Iași se încălzește doar cu pisici: „Problema țării e că sătulul nu crede la ăl flămând” | REPORTAJ

Ce să facem pentru a combate depresia

Trebuie să mâncăm cât mai multe fructe, legume, lucruri care ne ajută, să luăm suplimente alimentare și săîncercăm să petrecem timpul în lumină naturală cât mai mult, astfel încât să suplinim și starea de spirit, este sfatul specialiștilor. Nu trebuie uitată nici vitamina D3, esențială pentru o bună funcționare fizică și psihică.

„Focusarea în prezent este foarte bună. Tehnicile de mindfulness. Să nu stăm cu gândul, e început de an, osă fie greu. Ne focusăm aici și acum pentru că nu avem ce să facem cu serviciul și cu viitorul. Dacă putem să facem ceva pentru noi, ieșit la o cafea, ieșit la o plimbare, orice ajută de genul acesta. Important e ca, măcar o dată pe sătămână, să ne facem o bucurie”, ne sfătuiește dr. Chițescu. 

„Să anticipăm ceva frumos. O ieșire cu prietenii, un mers la film, un mers prin parc, un mers la teatru, ca să avem și anticiparea unui lucru bun. Cum avem anticiparea sărbătorilor și petrecerilor cu prietenii, să avemși anticiparea a unui lucru bun. Nu mai menționăm de sport, de odihnă adecvată. Trebuie să dormim cât trebuie, 8 ore, pentru că, din păcate, s-a perturbat, tot așa, odihna în timpul sărbătorilor ”, explică psihologul.  

Povestea lui Petrache Lupu, personajul invocat de Crin Antonescu în discursul de la congresul PSD: un cioban adulat de mase în România interbelică
Recomandări
Povestea lui Petrache Lupu, personajul invocat de Crin Antonescu în discursul de la congresul PSD: un cioban adulat de mase în România interbelică

Totuși, dacă aceste stări, senzații neplăcute, depresii continuă, medicii recomandă să se apeleze la ajutorul unui specialist.

   

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News


Ați sesizat o eroare într-un articol din Libertatea? Ne puteți scrie pe adresa de email eroare@libertatea.ro

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Fiica Ralucăi Moianu, Mara, a uimit pe toată lumea când a anunțat că s-a măritat și e însărcinată, la doar 19 ani, cu un bărbat cu 14 ani mai mare. Acum, cele mai noi imagini cu cuplul au stârnit valuri de reacții! Cum s-au afișat cei doi / FOTO
Unica.ro
Fiica Ralucăi Moianu, Mara, a uimit pe toată lumea când a anunțat că s-a măritat și e însărcinată, la doar 19 ani, cu un bărbat cu 14 ani mai mare. Acum, cele mai noi imagini cu cuplul au stârnit valuri de reacții! Cum s-au afișat cei doi / FOTO
Aparițiile Laurei Vicol sunt mereu impecabile și dă mii de euro doar pe un palton. Uluitor câți bani a cheltuit în doar 3 zile, la magazine de lux și ce s-a mai aflat acum
Viva.ro
Aparițiile Laurei Vicol sunt mereu impecabile și dă mii de euro doar pe un palton. Uluitor câți bani a cheltuit în doar 3 zile, la magazine de lux și ce s-a mai aflat acum
Femeile din viața lui Marius Tucă! Peste soția lui, Neguța, nu au trecut deloc anii. Ce apariție superbă!
Libertateapentrufemei.ro
Femeile din viața lui Marius Tucă! Peste soția lui, Neguța, nu au trecut deloc anii. Ce apariție superbă!
De ce unii dintre ofițerii Armatei Române îl preferă pe Călin Georgescu. Fenomenul, explicat de un general român format la Harvard
Adevarul.ro
De ce unii dintre ofițerii Armatei Române îl preferă pe Călin Georgescu. Fenomenul, explicat de un general român format la Harvard
Andreea Berecleanu, surpriză emoționantă din partea fiicei sale, Eva: „De când e mică”
Elle.ro
Andreea Berecleanu, surpriză emoționantă din partea fiicei sale, Eva: „De când e mică”
Ce a spus Alexandra, mama Biancăi Censori, după ce fiica ei s-a dezbrăcat complet pe covorul roșu de la Premiile Grammy 2025. Pozele cu soția lui Kanye West s-au viralizat în doar câteva minute în toată lumea!
Unica.ro
Ce a spus Alexandra, mama Biancăi Censori, după ce fiica ei s-a dezbrăcat complet pe covorul roșu de la Premiile Grammy 2025. Pozele cu soția lui Kanye West s-au viralizat în doar câteva minute în toată lumea!
"Mi-au băgat în pământ doi veri". Jale după prăpădul cu puşti, bâte şi topoare din Urziceni. Două clanuri s-au răfuit din cauza unei căsătorii aranjate
Observatornews.ro
"Mi-au băgat în pământ doi veri". Jale după prăpădul cu puşti, bâte şi topoare din Urziceni. Două clanuri s-au răfuit din cauza unei căsătorii aranjate
Horoscop 9 februarie 2025. Berbecii au în față o zi care aduce o putere deosebită de concentrare pe scopurile reale, cele care le sunt necesare
HOROSCOP
Horoscop 9 februarie 2025. Berbecii au în față o zi care aduce o putere deosebită de concentrare pe scopurile reale, cele care le sunt necesare

Știri mondene

Știri România

RECOMANDĂRI