Cât Trebuie Să Dormi în Funcție De Vârstă

Cercetătorii de la Fundația pentru Somn din Statele Unite au realizat un studiu, între anii 2004 și 2014, pentru a descoperi cât timp trebuie să se odihnească fiecare dintre noi, în funcție de vârstă.

Bineînțeles, și alte criterii sunt importante precum starea de sănătate, oboseala, extenuarea fizică, programul de lucru sau perioadele de convalescență.

Specialiștii ne avertizează că problemele legate de somn pot declanșa adesea probleme medicale grave. Dacă ai perioade lungi în care dormi mai puțin de 5 ore într-o zi, este afectată sănătatea inimii. Iar, dacă dormi frecvent mai puțin de 7 ore pe noapte, există riscul să îți dai peste cap tot metabolismul și să începi să te îngrași alarmant sau să ai probleme de natură hormonală.

Cât timp trebuie să dormi într-o zi, în funcție de vârstă

Orele de somn recomandate copiilor

Nou născuții trebuie să doarmă între 14 și 17 ore pe zi;
Bebelușii până la 11 luni trebuie să doarmă între 12 și 15 ore pe zi;
Copiii până la 2 ani ar trebui să se odihnească aproximativ 11 – 14 ore;
Preșcolarii (între 3 și 5 ani) trebuie să doarmă între 10 și 13 ore pe zi;
Copiii până la 13 ani, au nevoie de 9 – 11 ore de somn;
Adolescenții (14 – 17 ani) au nevoie de 8 – 10 ore de odihnă pe zi.

Recomandări

Prima reacție a TikTok, după acuzațiile privind conturile false care l-au promovat pe Călin Georgescu înaintea alegerilor prezidențiale

Orele de somn recomandate adulților și seniorilor, mai multe decât ai fi crezut

Citește mai departe pe www.libertateapentrufemei.ro

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Israelul lansează lovituri majore asupra Beirutului în timp ce cabinetul discută despre acordul de încetare a focului cu Hezbollah 18:34 Citește mai multe

Nicușor Dan anunță când se vor implementa măsurile votate de bucureșteni la referendum: „Avem nevoie de sprijin legislativ” 18:30 Citește mai multe

Șoferul unui camion românesc implicat într-o operațiune de „comerț încrucișat” a fost lăsat trei luni fără TIR, în Italia. Amendă uriașă pentru firmă 18:30 Citește mai multe

Marcel Ciolacu: Alegerile parlamentare sunt mai importante decât cele prezidențiale 18:26 Citește mai multe

Călin Georgescu a chemat presa la poartă, dar a refuzat să răspundă la întrebări: „Și Vladimir Putin răspunde” 18:26 Citește mai multe

Surprizele se țin lanț la Chefi la cuțite 2024. Ce se va întâmpla cu cei patru jurați, în ediția din această seară 18:08 Citește mai multe

Călin Georgescu va cere reintroducerea serviciului militar obligatoriu, dacă devine președintele României: „Înnobilează tinerii, reface cultul onoarei și demnității” 18:01 Citește mai multe

Un tânăr din SUA a murit electrocutat, în timp ce aranja luminile de Crăciun 17:43 Citește mai multe

Cum este fabricat un generator diesel Zenessis: de la proiectare la testare finală 17:43 Citește mai multe

Bărbat din Oradea, amendat după ce o cutie cu datele sale de identificare a fost găsită lângă o pubelă de gunoi 17:42 Citește mai multe

Ștefan Mandachi regretă că l-a susținut, l-a promovat pe TikTok și l-a votat pe Călin Georgescu: „Nu am verificat” | VIDEO 17:39 Citește mai multe

Organizează evenimentul visurilor tale într-un ballroom de top din București! 17:39 Citește mai multe

5 semne că afacerea ta are nevoie de consultanță software 17:36 Citește mai multe

Patinoarul Dunărea din Galați se extinde. Proiectul costă 45 de milioane de euro 17:35 Citește mai multe

Prima reacție a TikTok, după acuzațiile privind conturile false care l-au promovat pe Călin Georgescu înaintea alegerilor prezidențiale 17:32 Citește mai multe

Miopia la copii. Ce decizie luăm cu privire la opțiunile de tratament? 17:31 Citește mai multe

Elena Lasconi, întrebată dacă va numi un premier de la PSD dacă ajunge președinte: „Să așteptăm alegerile parlamentare” 17:25 Citește mai multe

Înaintarea și cuceririle armatei ruse în Ucraina au atins un ritm record în ultima lună: „Jumătate din Londra” 17:24 Citește mai multe

Cum a reacționat Delia când a văzut ce a declarat Călin Georgescu despre femei în fața lui Gojira: „Are alt rol” 17:22 Citește mai multe

Oana Roman, în lacrimi la TV. Fiica ei trăiește o traumă din cauza lui Marius Elisei: „A distrus acest copil” 17:13 Citește mai multe

Știrileprotv.ro

VIDEO. Călin Georgescu pune la îndoială existența războiului din Ucraina: ”Ați fost acolo? Puteți să spuneți 100% că așa e?”

Viva.ro

Gabriel Cotabiță a fost incinerat! IMAGINI EXCLUSIVE de la fața locului. Ce vedete au venit să-și ia rămas bun. Vezi AICI tot ce s-a întâmplat

Libertateapentrufemei.ro

Colegii de scenă și-au luat adio de la Gabriel Cotabiță. Fiicele artistului, un monument de tristețe. Imagini emoționante de la Cimitirul Bellu

FANATIK.RO

Cele 5 zodii care vor fi pe val în 2025. Protecție divină pentru ele un an întreg

GSP.RO

Ion Țiriac, întrebat despre lupta dintre Lasconi și Georgescu: „Știți ce președinte mi-aș dori?”

Elle.ro

Ce se întâmplă mai departe cu referendumul inițiat de Nicușor Dan după ce a fost validat de bucureșteni

Unica.ro

Trecutul neștiut al femeii care aspiră la titlul de Prima Doamnă a României. Ce s-a aflat acum despre Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu

Financiarul.ro

Vești proaste înainte de Crăciun. Ce se întâmplă cu carnea de porc

Observatornews.ro

Cât costă burgerul Dubai în restaurante. Preparatul de lux cu fistic şi cataif, noul trend

HOROSCOP

Horoscop 26 noiembrie 2024. Taurii intră într-o perioadă în care încearcă să obțină beneficii de pe urma eforturilor făcute în asociere cu alții

ULTIMELE ȘTIRI

Israelul lansează lovituri majore asupra Beirutului în timp ce cabinetul discută despre acordul de încetare a focului cu Hezbollah 18:34 Citește și alte știri noi

Nicușor Dan anunță când se vor implementa măsurile votate de bucureșteni la referendum: „Avem nevoie de sprijin legislativ” 18:30 Citește și alte știri noi

Șoferul unui camion românesc implicat într-o operațiune de „comerț încrucișat” a fost lăsat trei luni fără TIR, în Italia. Amendă uriașă pentru firmă 18:30 Citește și alte știri noi

Călin Georgescu a chemat presa la poartă, dar a refuzat să răspundă la întrebări: „Și Vladimir Putin răspunde” 18:26 Citește și alte știri noi

Un tânăr din SUA a murit electrocutat, în timp ce aranja luminile de Crăciun 17:43 Citește și alte știri noi

Bărbat din Oradea, amendat după ce o cutie cu datele sale de identificare a fost găsită lângă o pubelă de gunoi 17:42 Citește și alte știri noi

Ștefan Mandachi regretă că l-a susținut, l-a promovat pe TikTok și l-a votat pe Călin Georgescu: „Nu am verificat” | VIDEO 17:39 Citește și alte știri noi

Patinoarul Dunărea din Galați se extinde. Proiectul costă 45 de milioane de euro 17:35 Citește și alte știri noi

Prima reacție a TikTok, după acuzațiile privind conturile false care l-au promovat pe Călin Georgescu înaintea alegerilor prezidențiale 17:32 Citește și alte știri noi

Elena Lasconi, întrebată dacă va numi un premier de la PSD dacă ajunge președinte: „Să așteptăm alegerile parlamentare” 17:25 Citește și alte știri noi

Înaintarea și cuceririle armatei ruse în Ucraina au atins un ritm record în ultima lună: „Jumătate din Londra” 17:24 Citește și alte știri noi

Oana Roman, în lacrimi la TV. Fiica ei trăiește o traumă din cauza lui Marius Elisei: „A distrus acest copil” 17:13 Citește și alte știri noi

Invitația pe care Claudia Pătrășcanu i-a făcut-o lui Gabi Bădălău. Când îl așteaptă la ea acasă: „Dacă vrea o porție de sarmale, este așteptat” 16:54 Citește și alte știri noi

Un tânăr a fost prins cu rucsacul plin cu droguri, lângă Orăşelul Copiilor din Oradea: „Ecstasy, ketamină, mefedronă, canabis” 16:38 Citește și alte știri noi

„Chefi la cuțite”, ediție specială. Vedetele vin să gătească în show-ul culinar de la Antena 1 16:29 Citește și alte știri noi

CNA cere Comisiei Europene anchetarea Tik Tok pentru „transparența algoritmilor” după campania lui Călin Georgescu la prezidențiale 16:23 Citește și alte știri noi

Imagini cu stadiul lucrărilor la arena „Eroii Timișoarei”, primul stadion modern care se construiește în orașul de pe Bega | VIDEO 16:21 Citește și alte știri noi

Bursa de la București scade după rezultatele alegerilor prezidențiale: „Viziunea lui Georgescu va afecta economia României” 16:19 Citește și alte știri noi

Se deschid târgurile de Crăciun din București. Ce atracții îi așteaptă pe vizitatori 16:18 Citește și alte știri noi

Cât trebuie să dormi în funcție de vârstă

Cât timp trebuie să dormi într-o zi, în funcție de vârstă

Orele de somn recomandate adulților și seniorilor, mai multe decât ai fi crezut

Știri mondene

Știri România