Ce să faci ca să ai „ziua perfectă”, în afară de faptul că nu trebuie să muncești mai mult de șase ore pe zi
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Un studiu recent realizat de Universitatea British Columbia a dezvăluit formula pentru o zi perfectă, conform The Independent. Cercetătorii au analizat datele din American Time Use Survey pentru a determina ce activități contribuie la o zi mai bună decât de obicei.
Cuprins:
Ce include o zi perfectă
Conform studiului, o zi ideală ar trebui să conțină 6 ore de timp de calitate petrecut cu familia, 2 ore de timp petrecut cu prietenii, dintre care 1,5 ore de socializare, cel mult 6 ore de muncă, cu o navetă scurtă de maximum 15 minute, 2 ore de exerciții fizice și maxim o oră petrecută în fața ecranelor.
Această formulă subliniază importanța echilibrului între diferitele aspecte ale vieții. Totuși, aplicarea ei în practică poate fi dificilă, având în vedere că majoritatea oamenilor lucrează 8-9 ore pe zi, nu 6 cum sugerează studiul.
Piedici care stau în calea unei „zile perfecte”
Un jurnalist care scrie pentru publicația The Independent își amintește propria sa zi ideală petrecută în Los Angeles.
„Am fost la o clasă de spinning dimineața devreme, apoi am lucrat până la prânz când toată lumea din Marea Britanie se deconectase pentru seară. Apoi am mers la o bibliotecă și am petrecut câteva ore cercetând un domeniu de interes personal”, a povestit jurnalistul.
Deși formula pare logică, există câteva provocări în aplicarea ei:
- Programul de lucru prelungit - Majoritatea oamenilor lucrează mai mult de 6 ore pe zi.
- Timpul petrecut cu familia - Nu toți au posibilitatea de a petrece 6 ore pe zi cu familia.
- Exercițiile fizice - 2 ore de exerciții zilnice pot părea excesive pentru mulți.
„Majoritatea zilelor mele sub medie sau proaste sunt cele în care nu am avut timp sau nu am planificat pentru timp cu prietenii și exerciții”, a mai explicat jurnalistul publicației The Independent.
Formula „zilei perfecte” poate fi adaptată
Formula prezentată se bazează pe datele medii ale americanilor. Însă, ea ar putea necesita ajustări pentru persoane cu situații de viață diferite.
De exemplu, jurnalistul susține că această formulă poate fi ușor modificată astfel încât să se potrivească vieții fiecăruia.
„Dat fiind că mulți oameni ca mine locuiesc departe de familiile lor, sunt singuri sau nu au o familie, aș fi curios să văd ce constituie o zi perfectă pentru noi, mai degrabă decât pentru americanul mediu cu 2,4 copii. În schimb, aș petrece acele șase ore în timp de calitate singur, așa cum am făcut în LA, în esență explorând, învățând, citind sau practicând hobby-uri”, a explicat el.
În ciuda provocărilor, studiul subliniază importanța echilibrului în viața de zi cu zi. Chiar și activitățile care par o corvoadă, cum ar fi munca, sunt văzute pentru importanța pe care o pot aduce semnificației generale a timpului unei persoane.
Deși formula pentru o zi perfectă oferă o perspectivă interesantă asupra echilibrului în viața de zi cu zi, ea trebuie adaptată la circumstanțele individuale ale fiecărei persoane.
![Raiul pe pământ! Mirela Vaida trăiește într-o casă de vis, cu 5 camere, perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 €. Cum arată locuința vedetei [GALERIE FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
