Durerea electorală nu este o glumă. Cum învingi depresia în urma rezultatelor alegerilor

După încheierea unui scrutin intens, emoțiile persistă. Mulți oameni experimentează doliul, o emoție asociată, de obicei, cu moartea. Pauline Boss, profesor emerit la Universitatea din Minnesota, a introdus conceptul de „pierdere ambiguă” în anii ’70, aplicându-l recent și la experiențele globale din timpul pandemiei de COVID-19.

Doliul este rezultatul unei pierderi la care erai atașat. Există pierderi clare, precum decesul sau pierderea banilor, dar și multe pierderi ambigue, nerecunoscute anterior. „Acum știm că există așa ceva ca pierderea ambiguă și cred că asta ar putea experimenta oamenii acum”, afirmă cadrul didactic.

Oamenii pot resimți pierderea speranțelor, viselor și planurilor asociate cu candidatul preferat. De asemenea, pot experimenta:

• Pierderea certitudinii în viitor
• Pierderea încrederii în siguranța lumii
• Pierderea sentimentului de libertate asupra propriului corp
• Pierderea sprijinului pentru cei defavorizați

„Este un doliu care rămâne nerezolvat”, explică Boss. „Nu e ca doliul pentru o persoană pentru care ai un certificat de deces și o înmormântare”.

Expertul recomandă:

• Normalizarea furiei și a tristeții
• Acceptarea sentimentelor
• Înțelegerea că doliul nu are un final clar
• Listarea pierderilor

Recomandări

Secretul Israelului în războiul cu Iranul: micul stat este o mare putere tehnologică, cu companii de zeci de miliarde de dolari. Iar un român a pus bazele acestui ecosistem

Pe termen scurt, e important să faci lucruri pe care le poți controla: gătit, alergare, muzică, filme. Pe termen lung, implicarea în acțiuni pentru schimbare poate ajuta.

„Nu dispare. Doliul se transformă în tristețe, dar nu te aștepta să dispară vreodată”, spune Boss. „Dacă erai atașat de ceva, cineva sau o idee și ai pierdut-o, vei purta o tristețe pentru totdeauna”.

În concluzie, înțelegerea și acceptarea doliului ambiguu pot ajuta oamenii să gestioneze mai bine emoțiile postelectorale dificile, conform scientificamerican.com. Acțiunea și implicarea sunt esențiale pentru depășirea sentimentelor de neputință și găsirea unui nou scop.

Pe 4 mai, în primul tur al alegerilor prezidențiale, candidatul AUR, George Simion, a ieșit pe locul 1 cu peste 3,8 milioane de voturi (40,96%). Primarul Capitalei, Nicuşor Dan, a obţinut 20,99% din voturi, iar Crin Antonescu (PSD-PNL-UDMR) 20,07%. Turul 2 este astăzi, între George Simion și Nicușor Dan.