Gravidele obeze pot avea copii cu deficienţe

Femeile gravide spun, de cele mai multe ori, că mănâncă pentru doi, dar prea multe kilograme în plus pot deveni periculoase atât pentru mamă cât şi pentru copilul ei.
Oamenii de ştiinta de la Colegiul King’s din Londra au constatat că femeile obeze au mai multe naşteri premature, şi dau naştere unui copil cu o greutate mică, punând viaţa acestuia în pericol. Naşterile premature pot cauza şi leziuni cerebrale, dificultăţi de respiraţie, probleme de învăţare şi o mai mare sensibilitate la infecţii. Iar la femeile obeze există mai multe riscuri ca fătul să dezvolte diabet gestaţional. De asemenea, bebeluşii din mame obeze au mai multe şanse de a suferi de obezitate ei înşişi.

Alimentaţie sănătoasă

Dacă eşti supraponderală sau obeză, există lucruri pe care le poţi face pentru a reduce problemele de sănătate pentru tine şi copilul tau. În primul rând o alimentaţie bazată pe legume şi fructe proaspete, poate să-ţi vină în ajutor. Alison Crăciun, instructor de fitness, spune: „Sarcina nu este o perioadă pentru dietă. Principalul obiectiv trebuie să fie consumul de legume şi fructe care să ofere nutrienţi sănătoşi şi de energie pentru mamă şi copil. Deci, pentru a asigura un flux constant de energie, şi a reduce pofta de zahăr e bine să se mânânce puţin, la fiecare patru ore, şi să se renunţe la alimente prelucrate: zahăr şi făină albă.” De asemenea, pentru menţinerea unui control al greutăţii în timpul sarcinii, este indicată practicarea regulată a unor exerciţii de gimnastică, sau a mersului pe jos. „Gimnastica în timpul sarcinii nu numai că îmbunătăţeşte circulaţia dar construieşte şi o inimă mai puternică pentru mamă, şi îmbunătăţeşte fluxul de oxigen pentru placentă”, explică Alison Crăciun. În plus, corpul gravidei se pregateşte pentru naştere prin consolidarea muşchilor, sporind şansele de a naşte mai uşor.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE