Oboseala de primăvară. De ce apare, cum o depășești

La început de primăvară întreaga natură își reia activitatea: în regnul vegetal plantele se pregătesc pentru un nou ciclu. La fel se întâmplă și cu organismul nostru care suferă o adevărată renaștere. Dar trecerea nu se face brusc. Cele mai multe persoane au dificultăți odată cu venirea primăverii, fie legate de oboseală, fie în a se trezi dimineața (mai ales că se trece și la ora de vară), fie legate de concentrare. Unii suferă și de diverse forme de alergii. Iată ce poți face ca să depășești oboseala de primăvară.

• Trebuie să facem mai multe exerciții fizice ca să ne oxigenăm. În timpul iernii ieșim mai puțin pe afară, iar corpul nostru, având o activitate fizică redusă, consumă mai puțin oxigen. Primăvara trebuie să intensificăm mișcarea și să o practicăm în mod regulat pentru a spori cantitatea de oxigen. De când ne trezim trebuie să aerisim toate camerele pentru a oxigena atmosfera casei.
• Să ne expunem la soare dimineața și după-amiaza, măcar un pic pentru a stimula hormonii de trezire. Soarele stimulează hormonii de trezire. Dacă te expui la soare încă de dimineață îți vei reechilibra organismul stimulând hormonul secretat de glanda pineală care reglează fenomenul de hibernare și de energie. Primăvara, durata zilei crește mai repede cu câte 4 minute de soare pe zi, adică aproximativ 30 de minute într-o săptămână. Acest fapt ne face să devenim mai euforici, dar și organismul trebuie să se adapteze în plan fizic.
• Să luăm extracte de plante care ne ajută să ne adaptăm schimbărilor, așa numiții adaptogeni. Aceștia sunt o categorie de plante care protejează și ajută corpul să-și recapete echilibrul și să se refacă, normalizând funcțiile fiziologice. Plantele adaptogene pot reface glandele suprarenale, ajutând corpul să facă față stresului. Există multe suplimente nutritive care conțin extracte de ginseng, de rhodolia, astralagus, busuiocul sfânt (Tulsi) etc.
• Să luptăm împotriva carențelor induse de schimbarea activității. Primăvara, cel mai mult ne lipsește magneziul. Lipsa acestuia se traduce prin oboseală, insomnie, anxietate, dureri de cap, nervoizitate, tendință spre spasmofilie, furnicături ale extremităților. Acțiunea acestuia se exercită asupra mușchilor, a sistemului nervos, a inimii.
• Să facem cure de dezintoxicare, pentru a elimina toxinele și deșeurile acumulate în timpul iernii. Acest proces se face în trei etape: detoxifierea, drenajul, epurarea și alcalinizarea. Prin detoxifierea stimulăm ficatul să ardă toxinele, consumând produse bogate în sulf: ridichi negre, creson, hrean sau capsule. Drenajul consită în recuperarea deșeurilor și eliminarea lor. Tot ficatul e responsabil, de aceea se recomandă păpădia sau pirul care stimulează evacularea toxinelor prin căile biliare sau urinare. Ultima fază- epurarea și alcalinizarea. De fiecarea dată când organismul elimină deșeuri, își mărește aciditatea, care îl poate încărca cu alte deșeuri. De aceea este nevoie de alcalinizarea acestuia. Există concentrate naturale de sfeclă și lămâie care au rolul de a alcaliniza sângele.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE