Andreea Raicu te învaţă să te relaxezi în doar câteva secunde, stând pe scaun. Ce trebuie să faci

„Trebuie să stea pe un scaun cu spătar. Să îşi pună o mână pe piept şi una pe abdomen. Ambele picioare trebuie să fie pe pământ. Şi să respire adânc. Să aibă grijă să nu se mişte deloc mâna de sus, ci doar cea de pe abdomen.

Să îşi urmărească respiraţia, să fie atenţi la cum se mişcă abdomenul de la respiraţie. La început se vor speria, chiar vor ameţi. Pot face la început 10 respiraţii. Pe măsură ce trece timpul, se vor obişnui”, a spus ea.

„În ultimii patru ani, de când am început meditaţiile, viaţa mea a trecut cu o vitează fantastică. Am învăţat foarte multe în aceşti ani. Înainte îmi era foarte frică de întuneric, pentru că în copilărie aveam tot felul de poveşti legate de întuneric. Am fost la o meditaţie în întuneric, într-o cameră complet întunecată. M-am dus cu frică acolo. Mintea noastră crează nişte scenarii care nu au nicio legătură cu realitate. Acum, când am frici, mă duc şi le înfrunt”, a mai povestit fosta vedetă de televiziune.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE