Cum se pregăteşte Ileana Badiu pentru maraton! Ce exerciţii face şi ce regim urmează!

Pasionată de sport, cu o siluetă remarcabilă, Ileana Badiu a inclus în calupul de exerciţii fizice de la sala şi cele pentru rezistenţă la alergat.
„Dintodeauna au facut sport si asa am fost educata de mica, insa de cativa ani fac sport cu rigurozitate pentru ca am inteles beneficiile imense pe care mi le aduce nu numai fizic ci si psihic. Nu am participat niciodata pana acum la un maraton si aveam nevoie de conditie fizica excelenta pentru a rezista in proba de stafeta. Sub supravegherea lui Alex Rosu, fac patru antrenamente pe saptamana, dintre care doua izometrice, metoda Pilates tripozitional, si doua cadrio si frunctional training. Ambele sunt pentru rezistenta musculara. Fiecare antrenament dureaza intre 45 si 65 de minute. Special pentru maraton am avut o pregatire specifica mai ales in ultima luna, care a constat in tehnici de atletism, alergare enduarativa. Timpul alocat a fost intre 25 si 45 de minute, crescand in fiecare saptamana cu cate 5-10 minute”, declara Ileana Badiu.
Pe langa sport, Ileana acorda o atentie sporita si alimentatiei inaintea unui astfel de concurs.
„Antrenorul mi-a recomandat un regim strict cu trei zile inainte de competitie. Micul dejun consta in suc verde de legume si fructe, omleta cu mult albus, castraveti, o felie de paine integrala. La pranz, somn si spanac, iar seara iaurt cu cereale de ovaz si salata cu branza slaba”, adauga Ileana Badiu.
Ileana Badiu, Monica Iagar, Roxana Ciuhulescu, Ellie White, Anca Serea, Violeta Beclea Szekely, Monica Roşu si Alin Petrache sunt câteva nume sonore care vor participa.  Andreea Marin va fi prezenta pentru a sustine echipa Fundatiei Pretuieste Viata, careia i-a acoperit toate cheltuielile participarii la maraton. Ca in cazul celor cinci editii precedente, Maratonul DHL Stafeta Carpatilor are si anul acesta scop caritabil. Fondurile stranse vor fi donate Asociatiei Salvati Copiii pentru proiectul „Educatie si Informare impotriva consumului de droguri in randul tinerilor”.
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE