Invitată în emisiunea „Acces Direct”, partenera lui Mircea Badea a dezvăluit cum reușește să se mențină în formă. A avut și câteva recomandări pentru cei care au câteva kilograme în plus. „Am câteva sfaturi concrete care să vă ajute să vă reveniți după sărbători: alimentație și sport. Cu precizarea că alimentația este de bază, iar mișcarea este facultativă. Asta nu înseamnă că nu este importantă. Este foarte importantă în procesul de menținere și pentru o stare foarte bună de sănătate”, a spus Carmen Brumă, marți, la „Acces Direct”.

Despre alimentație, vedeta a povestit mai pe larg. „Nu trebuie să eliminăm carbohidrații din meniu, ei sunt «benzina» organismului. Important este ce carbohidrați alegi. Cei lenți sunt ca o «injecție» de energie, durează puțin și trebuie să îi arzi rapid prin mișcare, pentru că altfel se depun.

Pe de altă parte, carbohidratii lenți, pe care îi găsim în pâine, ovăz, mălai sau cușcuș, sunt ca o «perfuzie» de energie, care durează mai mult timp. Și ăsta este scopul nostru când vrem să slăbim, să menținem senzația de saturație mai mult ca să nu mâncăm din oră în oră”, a mai adăugat vedeta.

Referitor la un meniu zilnic pentru a slăbi, Carmen Brumă a dezvăluit un meniu complet, de dimineață până seara. „Dacă doriți să dați jos câteva kilograme, vă propun câteva alimente pe care trebuie să le introduceți în planul de alimentație. Trebuie să mâncăm mușchi de porc. Este o carne sănătoasă, în ultimii 30 de ani, cantitatea de grăsimi din carnea de porc a început să fie din ce în ce mai redusă. Mușchiul de porc este o carne sănătoasă, din punct de vedere caloric este cam egal cu un piept de pui și este foarte gustoasă.

Dimineața, la micul dejun, putem mânca un iaurt cu fulgi de ovăz, la prânz putem face o ciorbă de pui cu două felii de pâine, iar seara ceva mai ușor. Mușchi de porc la cuptor sau pe grătar, nu prăjit, cu legume (ardei, roșii, verdeață, castraveți, broccoli)”, a mai spus Carmen Brumă.

carmen-bruma-sfaturi-slabit-3Icon photoVEZI  GALERIA  FOTOPOZA 1 / 3
Urmărește-ne pe Google News
Uluitor cât câștigă Roxana Ciuhulescu la Survivor. Salariul este uriaș, de 20 de ori mai mare decât cel pe care îl are la Ministerul Sportului
PARTENERI - GSP.RO
Uluitor cât câștigă Roxana Ciuhulescu la Survivor. Salariul este uriaș, de 20 de ori mai mare decât cel pe care îl are la Ministerul Sportului
ȘOC! Monica Pop face acuzații grave: 'Totul este o înșelătorie ordinară!'. Halucinant cum sunt păcăliți românii
Playtech.ro
ȘOC! Monica Pop face acuzații grave: 'Totul este o înșelătorie ordinară!'. Halucinant cum sunt păcăliți românii
Poliţistul care a accidentat-o mortal pe Raisa pe trecerea de pietoni a recunoscut scena cu bocancul. Cum îşi justifică, însă, gestul
Observatornews.ro
Poliţistul care a accidentat-o mortal pe Raisa pe trecerea de pietoni a recunoscut scena cu bocancul. Cum îşi justifică, însă, gestul
Horoscop 21 ianuarie 2022. Capricornii sesizează avantajele contextului, dar nu le pot fructifica, pentru că sunt incomplete
HOROSCOP
Horoscop 21 ianuarie 2022. Capricornii sesizează avantajele contextului, dar nu le pot fructifica, pentru că sunt incomplete
Țările cu cele mai puternice armate din lume. Pe ce loc se clasează România
Știrileprotv.ro
Țările cu cele mai puternice armate din lume. Pe ce loc se clasează România
OFICIAL | Parma l-a cumpărat pe unul dintre cei mai buni fotbalişti de la Farul. Hagi, încă un transfer în străinătate
Telekomsport
OFICIAL | Parma l-a cumpărat pe unul dintre cei mai buni fotbalişti de la Farul. Hagi, încă un transfer în străinătate
FURMARK - cum să alegi blănurile naturale
PUBLICITATE
FURMARK - cum să alegi blănurile naturale