Carmen Brumă, SFATURI PENTRU A NU TE ÎNGRĂŞA ÎN VACANŢĂ. Iată care este TRUCUL EI
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Experienţa a învăţat-o pe Carmen, care a oferit, într-o intervenţie la Realitatea TV, o serie de sfaturi cu privire la modul în care vacanţa nu ar trebui să fie nici pericol pentru siluetă şi nici motiv de restricţii culinare.
"E bine să fim în vacanţe scurte şi dese. Aceasta este formula ideală pentru a evita îngrăşarea în concediu. Vacanţele prelungite predispun la îngrăşare. Fiecare dintre noi are nevoie - indiferent de modul cum se hrăneşte, în general, - de o perioadă pe care să o perceapă fără restricţii. E sănătos, e omenesc, e indicat, aşa că vacanţa nu este cea mai bună perioadă de a încerca să îţi corijezi comportamentul alimentar", spune vedeta TV.
Carmen Brumă consideră că există o conduită alimentară care poate fi adoptată în concediu astfel că, la finalul acestuia, să nu fie acumulate kilograme în plus.
Cuprins:
Mic dejun copios şi mişcare la mal de mare
Astfel, ea recomandă concentrarea alimentelor periculoase pentru siluetă în prima parte a zilei, atunci când randamentul metabolismului este maxim, oferind astfel şansa ca acele alimente să fie consumate şi nu stocate sub formă de grăsime.
Un alt sfat oferit de Carmen Brumă pentru a nu acumula kilograme în plus în timpul vacanţei este acela de a vă folosi de orice prilej pentru a face mişcare. În acest sens, sunt recomandate plimbările sau alergările la malul mării, înotul sau mersul într-un ritm alert prin apă - cu condiţia ca apa să fie până la nivelul genunchilor sau chiar mai sus.
Există şi varianta pentru turiştii mai "leneşi" - mersul cu hidrobicicleta sau vâslitul unei bărci.
Ce să mănânci ca să te bronzezi frumos
Vedeta de televiziune are câteva ponturi şi pentru iubitorii de soare care doresc să capete un bronz frumos. Soluţia, spune ea, se află în alimentele bogate în betacaroten, Omega 3, seleniu, tirozină - care se regăsesc, de exemplu, în piersici, caise, nuci, migdale, peşte gras, ficat sau ouă.
Desigur, pizza şi shaorma nu sunt interzise în vacanţă, dar acestea pot fi consumate fără mari riscuri pentru greutate în prima parte a zilei.
Un alt truc pentru menţinerea siluetei în vacanţă oferit de Carmen Brumă este acela ca, la fiecare fel principal comandat, acesta să vină însoţit de o salată din legume de sezon. Bogată în fibre, viatmine şi minerale, salata induce repede senzaţia de saţietate, şi "astfel, vei mânca mai puţin, dar nu vei percepe asta ca pe o restricţie".
TRUCUL CARMEN BRUMĂ
Vedeta recurge însă la un truc personal pentru a-şi menţine silueta în vacanţă. Pentru că întotdeauna merge în concedii programate, Carmen Brumă are grijă să slăbească înainte câteva kilograme, "astfel încât eventualul surplus să vină pe un teren deficitar, iar la sfârşitul acestei perioade să iasă un bilanţ bun, adică să mă întorc cu aceeaşi greutate".
![A aruncat toate hainele la 60 de ani! Salma Hayek s-a scăldat goală pușcă în ocean: «60 și recunoscătoare» [15 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/rkek9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL055dEY3MU9FaHlrVFpONU54dkdhdVZ1Z3dkZlJKcU5XNjNQQkdhM2kuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
