Mic dejun copios şi mişcare la mal de mare

Astfel, ea recomandă concentrarea alimentelor periculoase pentru siluetă în prima parte a zilei, atunci când randamentul metabolismului este maxim, oferind astfel şansa ca acele alimente să fie consumate şi nu stocate sub formă de grăsime.
Un alt sfat oferit de Carmen Brumă pentru a nu acumula kilograme în plus în timpul vacanţei este acela de a vă folosi de orice prilej pentru a face mişcare. În acest sens, sunt recomandate plimbările sau alergările la malul mării, înotul sau mersul într-un ritm alert prin apă – cu condiţia ca apa să fie până la nivelul genunchilor sau chiar mai sus.
Există şi varianta pentru turiştii mai „leneşi” – mersul cu hidrobicicleta sau vâslitul unei bărci.

Ce să mănânci ca să te bronzezi frumos

Vedeta de televiziune are câteva ponturi şi pentru iubitorii de soare care doresc să capete un bronz frumos. Soluţia, spune ea, se află în alimentele bogate în betacaroten, Omega 3, seleniu, tirozină – care se regăsesc, de exemplu, în piersici, caise, nuci, migdale, peşte gras, ficat sau ouă.
Desigur, pizza şi shaorma nu sunt interzise în vacanţă, dar acestea pot fi consumate fără mari riscuri pentru greutate în prima parte a zilei.
Un alt truc pentru menţinerea siluetei în vacanţă oferit de Carmen Brumă este acela ca, la fiecare fel principal comandat, acesta să vină însoţit de o salată din legume de sezon. Bogată în fibre, viatmine şi minerale, salata induce repede senzaţia de saţietate, şi „astfel, vei mânca mai puţin, dar nu vei percepe asta ca pe o restricţie”.

TRUCUL CARMEN BRUMĂ

Vedeta recurge însă la un truc personal pentru a-şi menţine silueta în vacanţă. Pentru că întotdeauna merge în concedii programate, Carmen Brumă are grijă să slăbească înainte câteva kilograme, „astfel încât eventualul surplus să vină pe un teren deficitar, iar la sfârşitul acestei perioade să iasă un bilanţ bun, adică să mă întorc cu aceeaşi greutate”.

Urmărește-ne pe Google News
A înșelat-o vreme de 16 ani cu Vica Blochina, dar îi stă alături de peste 30 de ani. Cum arata soția lui Victor Pițurcă
GSP.RO
A înșelat-o vreme de 16 ani cu Vica Blochina, dar îi stă alături de peste 30 de ani. Cum arata soția lui Victor Pițurcă
ȘOC! Ce se va întâmpla cu Traian Băsescu după accidentul rutier în care a fost implicat! Totul e CLAR ACUM!
Playtech.ro
ȘOC! Ce se va întâmpla cu Traian Băsescu după accidentul rutier în care a fost implicat! Totul e CLAR ACUM!
Coşmar Residence: Alexandru Mocanu a investit 30.000 euro, în 2017, ca să îşi facă o casă în cel mai bogat sector al Capitalei. De ce regretă decizia
Observatornews.ro
Coşmar Residence: Alexandru Mocanu a investit 30.000 euro, în 2017, ca să îşi facă o casă în cel mai bogat sector al Capitalei. De ce regretă decizia
Horoscop 23 mai 2022. Berbecii se văd nevoiți să se ocupe de clarificarea unor probleme financiare, de plăți și economii
HOROSCOP
Horoscop 23 mai 2022. Berbecii se văd nevoiți să se ocupe de clarificarea unor probleme financiare, de plăți și economii
Atenție! Românii care pot face șapte ani de închisoare pentru o faptă ce pare desprinsă din Evul Mediu. Statul ia în sfârşit măsuri
Știrileprotv.ro
Atenție! Românii care pot face șapte ani de închisoare pentru o faptă ce pare desprinsă din Evul Mediu. Statul ia în sfârşit măsuri
"Soldaţii ruşi se comportă ciudat". Un ucrainean a făcut descoprirea stranie în locuinţa proprie imediat cum a intrat pe uşă
Orangesport.ro
"Soldaţii ruşi se comportă ciudat". Un ucrainean a făcut descoprirea stranie în locuinţa proprie imediat cum a intrat pe uşă
Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“
PUBLICITATE
Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“