Carmen Brumă, SFATURI PENTRU A NU TE ÎNGRĂŞA ÎN VACANŢĂ. Iată care este TRUCUL EI

Mic dejun copios şi mişcare la mal de mare

Astfel, ea recomandă concentrarea alimentelor periculoase pentru siluetă în prima parte a zilei, atunci când randamentul metabolismului este maxim, oferind astfel şansa ca acele alimente să fie consumate şi nu stocate sub formă de grăsime.
Un alt sfat oferit de Carmen Brumă pentru a nu acumula kilograme în plus în timpul vacanţei este acela de a vă folosi de orice prilej pentru a face mişcare. În acest sens, sunt recomandate plimbările sau alergările la malul mării, înotul sau mersul într-un ritm alert prin apă – cu condiţia ca apa să fie până la nivelul genunchilor sau chiar mai sus.
Există şi varianta pentru turiştii mai „leneşi” – mersul cu hidrobicicleta sau vâslitul unei bărci.

Ce să mănânci ca să te bronzezi frumos

Vedeta de televiziune are câteva ponturi şi pentru iubitorii de soare care doresc să capete un bronz frumos. Soluţia, spune ea, se află în alimentele bogate în betacaroten, Omega 3, seleniu, tirozină – care se regăsesc, de exemplu, în piersici, caise, nuci, migdale, peşte gras, ficat sau ouă.
Desigur, pizza şi shaorma nu sunt interzise în vacanţă, dar acestea pot fi consumate fără mari riscuri pentru greutate în prima parte a zilei.
Un alt truc pentru menţinerea siluetei în vacanţă oferit de Carmen Brumă este acela ca, la fiecare fel principal comandat, acesta să vină însoţit de o salată din legume de sezon. Bogată în fibre, viatmine şi minerale, salata induce repede senzaţia de saţietate, şi „astfel, vei mânca mai puţin, dar nu vei percepe asta ca pe o restricţie”.

TRUCUL CARMEN BRUMĂ

Vedeta recurge însă la un truc personal pentru a-şi menţine silueta în vacanţă. Pentru că întotdeauna merge în concedii programate, Carmen Brumă are grijă să slăbească înainte câteva kilograme, „astfel încât eventualul surplus să vină pe un teren deficitar, iar la sfârşitul acestei perioade să iasă un bilanţ bun, adică să mă întorc cu aceeaşi greutate”.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE