Cauze mai puțin cunoscute care duc la depresie (PUBLICITATE)

Depresia este descrisă ca fiind o stare de tristețe continuă, uneori fără o cauză clară, combinată cu sentimente de pesimism și de lipsă a interesului pentru orice activitate. Intensitatea acestei stări poate ajunge până la letargie totală și apatie, închidere în sine, refuzul comunicării, lipsa interesului față de sine, a dorinței de a mânca sau, din contră, un apetit exagerat, haotic. 

Cauzele sunt multiple, unele ușor de identificat, altele mai puțin frecvente. Ceea ce este cert e faptul că factorii declanșatori diferă de la persoană la persoană, iar unii dintre aceştia sunt mai rar luaţi în calcul. 

Sentimentul de lipsă a utilității

Oamenii au acut nevoie de a fi parte dintr-o comunitate, de a fi utili și de a face ceea ce este pe măsura competențelor, abilităților, vârstei și puterii lor. Una dintre cauzele care pot duce la apariția depresiei este sentimentul de lipsă a utilității, des întâlnit mai ales la persoanele în vârstă, dar și în cazul celor care rămân fără serviciu sau al celor ieșiți la pensie. Caracteristic este faptul că suferința apare des la vârstnici care nu mai desfășoară niciun fel de activitate, fie pentru că nu mai au abilitățile fizice, fie pentru că sunt foarte protejați de familie. 

Una dintre condițiile care trebuie respectate când vine vorba despre ingrijire batrani este aceea de a le oferi celor în vârstă motive pentru care să se simtă folositori. Aceștia trebuie să aibă preocupări zilnice, să fie încurajați și îndemnați să le onoreze în fiecare zi. Grădinăritul, lucrul de mână, lectura, unele activități alături de nepoți sau de amici și prieteni de vârsta lor, jocul de cărți, rebusul, activitățile ușoare în afara casei sau la bucătărie, grija față de un animal de companie și menținerea vie a interesului pentru evenimentele din jurul lor sunt tot atâtea modalități prin care persoanele în vârstă își pot menține un tonus psihic bun și pot evita pasele depresive. 

Singurătatea

Este unul dintre motivele care pot duce la depresie. Singurătatea este o emoție profund umană, complexă, dar pe care fiecare individ o percepe în mod diferit. Sunt persoane care se simt foarte bine singure, dar există și reversul. Sentimentul de singurătate este încercat și de copilul care rămâne singur acasă, dar și de adultul al cărui partener de viață a murit recent. Unii dintre oameni se pot adapta, alții vor suferi profund din această cauză care, în felul acesta, se transformă într-o formă de depresie, uneori foarte greu de gestionat. Remediile există (implicarea în activități utile, voluntariatul, socializarea online), dar modul în care fiecare răspunde la acestea este diferit. 

Medicamentele 

Sunt medicamente care pot induce o stare depresivă. Este posibil ca unele tratamente care sunt recomandate de medic, pentru a trata o problemă sau pentru a menține sub control o anumită suferință, să ducă la exacerbarea alteia. Efectele secundare manifestate prin stări depresive au fost legate de produsele farmaceutice care tratează acneea, tensiunea arterială, insomnia și menopauza, precum și cele utilizate cu scop contraceptiv. De notat este faptul că multe dintre simptomele care anunță un dezechilibru și pot fi semnele unei stări depresive nu sunt luate în seamă, ceea ce poate duce la cronicizarea suferinței psihice. 

Mai mult, pe principiul că nu există boală, ci doar bolnavi, manifestările pot fi foarte diferite de la persoană la persoană, iar identificarea cauzei, respectiv un anumit tratament medicamentos, poate să fie dificilă sau chiar ignorată. 

Dieta

Suntem ceea ce mâncăm, iar unele dintre obiceiurile noastre alimentare pot să aducă prejudicii importante stării de spirit. 

Nu este nevoie de un nutriționist care să ne spună că o dietă echilibrată este secretul unei vieți sănătoase din punct de vedere fizic și psihic. O dietă haotică, un aport limitat la extrem în ceea ce privește grăsimile vor produce inclusiv o carență de acizi grași Omega-3. Acești nutrienți au un rol deosebit de important în echilibrul neurotransmițătorilor cerebrali. Corpul uman nu poate sintetiza Omega-3, motiv pentru care acesta trebuie adus exclusiv printr-o alimentație corectă,  inclusiv grăsimi. Omega-3 se găsește în carnea de pește, dar și în cea de porc, în ouă și lactate integrale. 

Un alt exces alimentar care poate fi responsabil de apariția unor stări depresive este un aport foarte mare de carbohidrați din surse procesate sau care conțin prea mult zahăr (sucuri acidulate și dulci, prăjituri, pâine albă, cartofi prăjiți etc). Aceștia pot produce nu doar afecțiuni grave ale sistemului cardiovascular, dar sunt responsabili și pentru unele forme de depresie. 

Evenimentele stresante și personalitatea

Traumele emoționale, doliul, eșecul profesional, întreruperea relației sunt o parte din cauzele ce pot fi considerate factori declanșatori pentru instalarea depresiei. Modul în care individul răspunde depinde însă de personalitatea fiecăruia. Vulnerabilitatea în fața depresiei depinde în mod cert de unele trăsături de personalitate, cum ar fi stima de sine scăzută sau excesul de autocritică. La acestea se adaugă componenta genetică și experiențele de viață.

Nu doar ce este menționat mai sus reprezintă factori care pot duce la depresie. La toate acestea se adaugă lipsa expunerii la soare și a activității fizice, probleme netratate ale tiroidei, consumul de droguri (alcool și tutun), bolile cronice și altele. 

Sursa foto: unsplash.com

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE