Ce să nu faci niciodată la sala de fitness
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Atunci când mergi într-o sală de fitness îți dorești să te bucuri de timpul tău în liniște, indiferent că este pentru prima oară când treci pragul unui astfel de loc ori revii după o absență îndelungată. Află mai jos ce să nu faci niciodată la sala de fitness.
Cuprins:
- Ce să nu faci niciodată la sala de fitness. 10 reguli de bază
- Nu întârzia la antrenament
- Nu ocupa un aparat decât dacă îl folosești
- Nu folosi un aparat mult timp
- Nu lăsa greutăţile împrăștiate
- Nu da sfaturi celorlalte persoane
- Nu vorbi la telefon
- Nu asculta muzică decât la căști
- Nu îi grăbi pe alții să-și încheie antrenamentul
- Nu folosi vestiarul pe post de baie personală
- Nu lăsa aparatele murdare de transpirație
Nu trebuie să uiți, însă, faptul că sălile de sport sunt locuri publice unde trebuie să respecți regulile impuse de gazde și să fii respectuos față de celelalte persoane, iar asta înseamnă să eviți să faci anumite greșeli de comportament care ar putea atrage antipatii.
Ce să nu faci niciodată la sala de fitness. 10 reguli de bază
Cu siguranță ai observat că la sală vin tot felul de oameni, iar unii dintre ei nu respectă eticheta corespunzătoare acelui loc ceea ce îți poate crea o anumită stare de disconfort.
În cele ce urmează ți-am pregătit un set de 10 reguli de bază pe care ar trebui să le respecți astfel încât experiența la „gym” să fie cât mai plăcută atât pentru tine, cât și pentru ceilalți.
Nu întârzia la antrenament
A întârzia este o dovadă de lipsă de respect, chiar și într-o sală de fitness. Nu contează dacă este vorba despre o oră de fitness în grup sau despre o sesiune individuală. Întârzierea la program i-ar putea deranja atât pe instructor, cât și pe colegii tăi. Totuși, dacă întârzii, încearcă să nu întrerupi pe nimeni și să nu faci zgomot pentru a nu le distrage atenția celorlalți.
Nu ocupa un aparat decât dacă îl folosești
Unele persoane uită că se află în sala de fitness pentru a lucra, nu pentru a sta. Adesea, unii ocupă aparatele pentru a se odihni ori le folosesc pentru a-și verifica mesajele sau e-mailul și chiar pentru a-și face un selfie.
- Vezi și: 10 lucruri pe care nu trebuie să le faci niciodată într-un restaurant
Nu folosi un aparat mult timp
Aparatele cu care este dotată sală sunt pentru toți, nu doar pentru tine. Încearcă să-ți calculezi timpul pentru a executa exercițiile astfel încât să nu petreci prea mult timp la un singur aparat. În acest fel, vei avea parte de un antrenament reușit și nici nu îi vei enerva pe ceilalți vor să lucreze. În plus, vei putea lucra la cât mai multe aparate.
Nu lăsa greutăţile împrăștiate
Dacă lucrezi cu greutăți, după terminarea exercițiului, trebuie să le pui la locul lor astfel încât cei care vor veni după tine să le aibă la îndemână. În plus, riscul de accidente va fi astfel redus. În caz contrar, dacă le vei lăsa împrăștiate, cineva s-ar putea împiedica de el și s-ar putea accidenta.
Nu da sfaturi celorlalte persoane
Este una dintre regulile de bază într-o sală de fitness. Poți face asta, însă doar dacă observi că cineva riscă să-și facă rău singură sau să le facă rău altora. Uneori, sfatul tău poate fi nepotrivit sau poate fi greșit înțeles și, astfel, se poate ajunge la o situație conflictuală care poate chiar escalada.
Nu vorbi la telefon
Unul dintre cele mai enervante lucruri, dacă nu chiar cel mai enervant, este să auzi pe cineva din sală vorbind la telefon în timpul antrenamentului, purtând conversații foarte lungi și pe un ton foarte ridicat. Unii o fac chiar folosind difuzorul telefonului mobil.
Nu asculta muzică decât la căști
Muzica te ajută să te antrenezi mai bine, însă poate fi și o sursă de nervi pentru cei din jurul tău. De aceea, dacă dorești să asculți muzică, folosește întotdeauna o pereche de căști, nicidecum difuzorul smartphone-ului sau o boxă portabilă. În caz contrar, riști ca managerii sălii să-ți ceară să pleci și chiar să nu te mai primească pe viitor.
Nu îi grăbi pe alții să-și încheie antrenamentul
Niciodată să nu-i forțezi pe colegii de sală să-și termine antrenamentul mai repede. Dacă dorești să folosești un aparat care este folosit de alții, nu sta în picioare cu brațele încrucișate în fața persoanei respective, nu te uita urât și nu te holba. Nu îi grăbi, ci întreabă-i politicos dacă mai au mult de lucru. Astfel, vor înțelege că vrei să folosești și tu acel aparat.
Nu folosi vestiarul pe post de baie personală
Vestiarul unei săli de fitness nu este baia personală a nimănui! De aceea, nu face lucruri pe care le-ai face acasă la tine. Spre exemplu, nu umbla despuiat prin vestiar deoarece i-ai face pe ceilalţi să nu se simtă bine. De asemenea, există persoane care petrec mult timp în vestiar pentru a se aranja ori pentru a vorbi la telefon, transformând acel loc într-un spaţiu personal. Tot ceea ce trebuie să faci este să faci duș, să te îmbraci în hainele de stradă și să pleci. Asigură-te și că laşi curat în urma ta!
Nu lăsa aparatele murdare de transpirație
În timpul antrenamentului este normal să transpiri, însă să lași un aparat ud de transpirație este o lipsă crasă de respect pentru celelalte persoane din sala de fitness. De aceea, folosește un prosop de hârtie sau chiar prosopul personal pentru a șterge aparatul astfel încât cel care va veni după tine să poată folosi aparatul. În plus, poți și chiar să-l dezinfectezi folosind șervețele dezinfectante.
Foto:123rf.com
