Cum eviți problemele cauzate de vremea caniculară în această vară (PUBLICITATE)

Petrece weekendurile la munte

Cea mai simplă escapadă în perioadele de caniculă este plimbarea la munte. Fie că este vorba de o vizită rapidă pentru a-ți reîncărca bateriile sau vrei să faci o drumeție serioasă și să rămâi peste noapte cu cortul, muntele va fi mereu acolo pentru tine. În acest fel, vei reuși să te bucuri de o deconectare de la ritmul din oraș, în timp ce practici distanțarea fizică necesară pentru a te proteja de noul coronavirus. Studiază ofertele de pensiuni pentru locurile în care îți dorești să ajungi, pentru a lăsa în urmă căldura din oraș și aventurează-te într-un road trip alături de familie sau prieteni.

Anul acesta este perfect pentru redescoperirea frumuseților din țara noastră, așa că descoperă topul atractiilor din Brasov si imprejurimile acestuia într-unul dintre road tripurile pe care le vei face în această vară. Dacă ești genul de persoană care preferă muntele în detrimentul mării, ești în avantaj. Aerul proaspăt, pădurile întinse și traseele pentru orice nivel de pregătire fizică te vor chema de fiecare dată. Așadar, lasă în urmă orașul zgomotos și torid măcar de câteva ori în această vară și relaxează-te la munte.

Consumă mai puține preparate grele și alcool

Recomandări

România va primi litoralul ucrainean al Mării Negre și 100.000 de soldați NATO vor fi trimiși în Ucraina, susține Serviciul rus de Informații Externe: „O încercare de răzbunare”

Grătarele fac parte din obiceiurile oricărui grup de prieteni în timpul verii, iar ieșirile la iarbă verde nu sunt la fel fără sfârâitul cărnii. Totuși, dacă vrei să te protejezi de caniculă, va trebui să te adaptezi sezonului cald. Asta înseamnă că vei fi nevoit să consumi mai multe fructe care conțin o cantitate mare de apă, precum pepenele roșu, ananasul, portocalele și zmeura. Acestea trebuie consumate în fiecare zi, sub formă de salată de fructe sau ca gustări. Nu uita nici de legumele care nu trebuie să lipsească de la nicio masă. Printre cele care te hidratează se numără castraveții, ridichile, roșiile, sparanghelul și tulpinile de țelină (apio). De asemenea, poți oricând să pui pe grătar câteva felii de zucchini, ciuperci, cartofi și ardei. 

Cantitatea de carne grasă consumată trebuie redusă în timpul verii, mai ales dacă observi că te simți prea plin după ce o consumi. Asta nu înseamnă că nu te poți bucura de aceste preparate alături de cei dragi, însă va trebui să încerci să te îndrepți și spre alimente mai sănătoase. Echilibrul în alimentație este cel mai important pentru un stil de viață sănătos. Nu uita nici de mișcarea din belșug și consumul de apă, dacă vrei să te bucuri cu adevărat de vară.

Recomandări

Ascensiunea lui Călin Georgescu, analizată de mai mulți experți: „Social media te convinge rapid, în câteva zile, dar fără profunzime”

Redecorează casa

Ambientul de acasă poate influența starea generală pe care o ai în timpul verii. Căldura accentuată din apartament sau casă poate fi rezolvată cu ajutorul unui aparat de aer condiționat sau al unui ventilator. Totuși, pentru a te ajuta să te răcorești, poți schimba lenjeria de pat cu una din material subțire, care nu te încălzește. 

Dacă iarna îți decorezi casa cu materiale groase și pufoase, în timpul verii va trebui să le depozitezi cât mai ascuns. Vara trebuie să decorezi cu materiale precum bumbacul sau inul și să te concentrezi pe zona de terasă, dacă dispui de o curte sau de un spațiu suficient de mare pe balcon. Pe terasă te vei putea retrage după apus și vei putea să te bucuri de adierile reci ale vântului. Renunță la păturile groase și optează pentru covoare cu țesătură plată pentru pardoseli. În acest fel, vei evita senzația de căldură când trebuie să faci față zilelor toride.

Obiceiurile pe care le ai în viața de zi cu zi influențează felul în care te simți în timpul verii, însă, ai nevoie și de zile de relaxare în zone răcoroase. Te vei putea bucura mult mai ușor de frumusețea verii, dacă adopți un stil de viață sănătos și profiți de zilele însorite.

Sursa foto: pexels.com

Urmărește-ne pe Google News