Frige România. Cum să faceți față vremii caniculare
Comentează
Cod galben de caniculă în București, pe 4 septembrie 2025. Fotografie cu caracter ilustrativ. Foto: Vlad Chirea.
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Temperaturile ridicate și umiditatea din timpul verii, și uneori în anotimpurile temperate, expun oamenii la un risc mai mare de boli legate de căldură. Riscul este mult mai mare în timpul unui val de căldură și când indicele de căldură este ridicat.
- Val de căldură: o perioadă de cel puțin trei zile consecutive de vreme excesiv de caldă, când temperatura aerului este mai mare de 32,2 grade Celsius.
- Indice de căldură extremă: o combinație de temperatură ridicată a aerului și umiditate ridicată sau doar temperatură extrem de ridicată (fără umiditate ridicată). Un indice de căldură extremă este anunțat atunci când temperatura aerului este de 30 de grade Celsius, iar umiditatea relativă este de 70% (dacă temperatura este mai ridicată, umiditatea poate fi chiar mai scăzută).
Cum să evitați bolile cauzate de căldură
Cea mai bună modalitate de a vă proteja împotriva bolilor cauzate de căldură este prevenirea. Urmăriți prognozele meteo și pregătiți-vă în consecință. Locuitorii din zonele joase și din câmpia de coastă trebuie să se informeze cu privire la temperatura și la indicele de căldură, care combină temperatura și umiditatea.
Crearea unui mediu răcoros
Când căldura atinge valori maxime, rămâneți într-un mediu climatizat. Aerul condiționat este, de asemenea, cea mai bună modalitate de a menține temperatura casei la un nivel mai scăzut. Nu este necesar să aveți aparatul de aer condiționat pornit toată ziua, dar este important să îl porniți în perioadele cele mai calde ale zilei. Dacă locuința dvs. nu are aer condiționat, petreceți câteva ore în spații publice climatizate pentru a reduce la minimum expunerea la căldură excesivă.
Ventilatoarele vă pot face să vă simțiți mai răcoros, dar dacă temperatura aerului este mai mare de 35 de grade Celsius, acestea nu pot compensa căldura și nu pot preveni bolile cauzate de căldură.
- Închideți jaluzelele sau trageți perdelele în timpul celor mai calde ore ale zilei pentru a minimiza efectul razelor solare, dar permiteți circulația aerului. Jaluzelele închise pot reduce efectul razelor solare în interior cu până la 80%.
- Faceți dușuri reci sau băi pentru a vă răcori.
- Purtați haine largi, ușoare și de culoare deschisă.
Ieșirea în aer liber
- Evitați activitățile în aer liber în timpul celor mai calde ore ale zilei. Limitați-vă activitățile în aer liber la dimineața devreme sau seara.
- Odihniți-vă în timpul celor mai calde ore. Limitați activitățile fizice intense la un minimum în timpul vremii calde. Dacă trebuie să practicați un sport în timpul vremii calde, beți 2-4 pahare de apă sau orice altă băutură răcoritoare în plus față de aportul zilnic recomandat de lichide.
- Dacă trebuie să ieșiți afară, purtați o pălărie cu boruri largi, ochelari de soare, haine largi, ușoare și de culoare deschisă și aplicați cremă de protecție solară.
- Odihniți-vă la umbră cât mai des posibil.
- Limitați timpul petrecut în aer liber și reduceți exercițiile fizice în timpul caniculei.
ATENȚIE
Nu rămâneți și nu lăsați niciodată pe cineva într-o mașină cu geamurile închise.
Alimentație și hidratare
- Beți multă apă rece sau orice altă băutură răcoritoare.
- Limitați consumul de băuturi zaharoase, cofeinizate și alcoolice.
- Aportul recomandat de lichide este de 8-10 pahare pe zi – beți chiar și când nu vă este sete!
ATENȚIE
Dacă medicul v-a recomandat să limitați consumul de lichide din cauza antecedentelor medicale, solicitați sfatul medicului cu privire la ce trebuie să faceți în timpul caniculei.
Precauții pentru persoanele cu risc
Solicitați sfatul medicului dacă aveți una sau mai multe afecțiuni medicale:
- Afecțiuni cardiovasculare, supraponderalitate, alte boli cronice, tulburări mentale, boli grave sau deshidratare
- Dacă luați medicamente care afectează sistemul nervos central (creierul), cum ar fi sedative, somnifere, medicamente pentru boala Parkinson și pentru anumite tulburări mentale. Aceste medicamente pot afecta capacitatea organismului de a se răcori și pot duce la boli legate de căldură.
Cum afectează căldura organismul uman
Când temperatura aerului crește, organismul se răcorește în mod normal prin transpirație, împiedicând astfel supraîncălzirea corpului.
Cu toate acestea, când umiditatea este ridicată, transpirația nu se evaporă la fel de repede, ceea ce împiedică organismul să elibereze căldura la fel de repede cum ar fi necesar. Acest lucru poate duce la mai multe boli legate de căldură.
Insolația – cea mai gravă boală legată de căldură
- Apare când organismul nu mai este capabil să se răcorească singur pe vreme caldă: mecanismul de transpirație nu mai funcționează și temperatura corpului poate crește până la 41 de grade Celsius sau mai mult în decurs de cincisprezece minute.
- Insolația poate afecta sistemul nervos și alte sisteme vitale esențiale. Insolația poate provoca moartea sau invaliditate permanentă dacă nu se acordă tratament de urgență.
- Persoanele cu risc crescut sunt persoanele cu vârsta de peste 65 de ani, copiii cu vârsta sub patru ani, persoanele cu afecțiuni cardiovasculare, persoanele supraponderale sau cu alte boli cronice, persoanele care iau anumite medicamente, persoanele cu boli grave sau persoanele deshidratate.
Simptome
- Temperatura corpului este mai mare de 39,5 grade Celsius
- Piele roșie, fierbinte și uscată (fără transpirație)
- Ritm cardiac rapid
- Dureri de cap puternice (senzație de palpitații cardiace în cap)
- Amețeli, greață, confuzie, pierderea cunoștinței (leșin)
Primul ajutor
- Duceți persoana afectată imediat la spital.
- Până la sosirea serviciilor de urgență: mutați persoana afectată într-un loc mai răcoros și umbrit și ajutați-o să-și scadă temperatura (de exemplu, cu prosoape umede).
Nu dați nimic de băut persoanei afectate! Personalul medical va hidrata persoana afectată prin perfuzie intravenoasă.
Epuizarea din cauza căldurii – afecțiune ușoară legată de căldură
- Epuizarea din cauza căldurii este reacția organismului la expunerea excesivă la căldură timp de câteva zile și la aportul insuficient de lichide.
- Epuizarea din cauza căldurii este o afecțiune periculoasă, în special pentru persoanele în vârstă, persoanele cu hipertensiune arterială și persoanele care lucrează într-un mediu cald.
Simptome
- Transpirație abundentă, piele rece și umedă
- Piele palidă, amețeli, leșin (pierderea cunoștinței)
- Crampe musculare, oboseală, slăbiciune
- Dureri de cap
- Greață sau vărsături
- Puls rapid și slab și respirație rapidă și superficială
- Temperatura corpului poate fi în limite normale
- Dacă nu este tratată, epuizarea din cauza căldurii poate evolua spre insolație.
Primul ajutor
- Deplasați-vă și odihniți-vă într-un loc răcoros și slăbiți-vă hainele.
- Răciți-vă corpul (de exemplu, cu prosoape umede).
- Răciți mediul înconjurător sau deplasați-vă într-un loc cu aer condiționat.
- Beți apă sau orice altă băutură răcoritoare.
- Monitorizați simptomele: dacă simptomele se agravează (vomitați, vă pierdeți cunoștința sau sunteți confuz), solicitați imediat ajutor medical.
Populații cu risc
Persoanele supraponderale, persoanele cu anumite afecțiuni cronice, persoanele care iau anumite medicamente, persoanele cu boli grave și persoanele deshidratate sunt cel mai expuse riscului de boli legate de căldură în timpul vremii caniculare.
Persoanele în vârstă (persoanele cu vârsta de 65 de ani sau peste) care locuiesc singure sunt, de asemenea, cel mai expuse riscului de boli legate de căldură în timpul vremii caniculare:
- În timpul unei valuri de căldură, se recomandă vizitarea persoanelor în vârstă cel puțin o dată pe zi și asigurarea că acestea nu prezintă semne de epuizare sau insolație.
- Fiți atenți la condițiile care pot provoca boli legate de căldură și luați măsurile de precauție adecvate.
- Asigurați-vă că serviciile sociale locale dispun de datele personale ale persoanelor în vârstă (numele, adresa și numărul de telefon) pentru a organiza vizite regulate sau pentru a le acorda ajutor, dacă este necesar.
Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
Tags: Caniculă
Viva.ro
Este de nerecunoscut! Cum arată acum văduva lui Sergiu Nicolaescu, la 12 ani de la moartea actorului. A fost surprinsă alături de partener, iar un detaliu a atras privirile tuturor
Unica.ro
Anamaria Prodan, operată de urgență, la Spitalul Floreasca din București. Ce s-a întâmplat cu celebra impresară
Elle.ro
Magda Pălimariu, apariție superbă pe plajă, într-un costum de baie îndrăzneț. Cum s-a fotografiat prezentatoarea, care s-a relaxat în Grecia alături de fiul ei. FOTO
Gsp.ro
Specialista pe care Burleanu a vrut s-o angajeze la FRF dezvăluie un episod grav: „Am fost urmărită și hărțuită în mod constant de un cetățean român” » Replică pentru Hagi, după 12 ani
Gsp.ro
Polițiștii l-au reținut instant pe Bernie Ecclestone, când au văzut ce are în avionul privat: „Pe mine mă chemase nevasta ...”
Libertateapentrufemei.ro
ULTIMA ORĂ! Anamaria Prodan, operată de urgență la Floreasca, după un diagnostic grav, pus în... Vezi tot
Avantaje.ro
Tragedie de ultimă oră! Dumnezeu să o odihnească! Din păcate, nu s-a mai putut face nimic
Tvmania.libertatea.ro
Gina Pistol, secretul dureros din copilărie! Cum arată casa din Teleorman în care a crescut prezentatoarea „MasterChef” și prin ce greutăți a trecut
ALTE ȘTIRI
8 sept.
Tribunalul București a aprobat cererea de intrare în insolvență a STB. Ciprian Ciucu a cerut acest lucru încă din iulie
8 sept.
Reacția lui Nicușor Dan când a aflat că testele PISA arată că peste 50% dintre elevii români sunt analfabeți funcțional la Matematică
Adevarul.ro
Județul ocolit de toată lumea. Are cei mai puțini turiști din România, iar localnicii îl părăsesc
Fanatik.ro
Mitică Dragomir, imaginea serii la Real Madrid – Inter. Cu cine a mers pe Bernabeu
Financiarul.ro
Meta a lansat Muse, agentul AI care poate face cumpărături, trimite e-mailuri și planifica călătorii
Elle.ro
S-au căsătorit în mare secret, departe de ochii curioșilor, iar acum au publicat imagini inedite de la nuntă! Cele două vedete sunt în culmea fericirii
Unica.ro
Ce s-a întâmplat între Gabriela Cristea și Mirela Vaida acum 16 ani. Cum au devenit rivale: „A fost o dramă națională”. Detalii neștiute până acum au ieșit la iveală
Viva.ro
Fiica Nicoletei Luciu nu a mai apărut în spațiul public de când era mică, dar acum surpriză! Wow! Cum arată Kim Csergo la 14 ani! S-a transformat într-o domnișoară superbă și absolut toți au rămas fără cuvinte când au văzut-o
MONDEN
8 sept.
Cine este Radu Isac de la Asia Express 2026. Concurentul face echipă cu Eduard Hordilă
8 sept.
Motivul pentru care Bernie Ecclestone a fost reținut la 95 de ani, imediat după ce a coborât din avionul său privat
Tvmania.libertatea.ro
Gina Pistol, secretul dureros din copilărie! Cum arată casa din Teleorman în care a crescut prezentatoarea „MasterChef” și prin ce greutăți a trecut
Observatornews.ro
Fermierul care a anunţat că dă castraveţii gratis, luat cu asalt. "Mi-a arătat o vecină"
Libertateapentrufemei.ro
Andreea Popescu, distracție pe iaht cu un bărbat celebru și bogat din România! Imaginile spun totul despre relația lor!
Mediafax.ro
Nicușor Dan, cerere ȘOCANTĂ! 20 de militari români, trimiși în Franța și Marea Britanie pentru Ucraina
Stirilekanald.ro
Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului
Wowbiz.ro
Ilie Năstase, dezvăluiri după incidentul conjugal! Ce s-a întâmplat, de fapt, întrel el și soția lui: „M-am certat de o mie de ori cu ea și spune că am fost agresiv”
Wowbiz.ro
Ilie Năstase ar fi fost implicat într-un incident conjugal. Autoritățile au deschis o anchetă
Redactia.ro
Filmul fenomen de pe Netflix care a cucerit lumea. Te lasă fără cuvinte de la început până la final
Kanald.ro
Nivelul Dunării ajunge la un nou minim istoric! Ce spun specialiștii despre scăderea continuă a fluviului
Ziaruldeiasi.ro
Economia Iașului va crește, dar diferența față de Cluj va urca la 10 miliarde de euro
Fanatik.ro
Mihai Stoica l-a făcut praf după Real Madrid – Inter 2-1: „Ești tu șmecher și faci o asemenea prostie”
Spotmedia.ro
Femeia care a dezvăluit legăturile unui agent special FBI cu un oligarh rus a fost găsită moartă
8 sept.
Germanii își pun panourile solare pe balcon pentru că stau în chirie și au inventat un cuvânt pentru asta
8 sept.
O companie de croaziere interzice rățuștele de cauciuc, după ce turiștii au început să le ascundă la bord: „Ne scot din minți”
8 sept.
Turismul medical câștiga teren în Albania, unde tot mai mulți europeni călătoresc pentru intervenții dentare. Un implant costă de patru ori mai puțin decât în alte țări
8 sept.
Gondola Sinaia a fost oprită pe termen nelimitat după ce un pilon de susținere s-a deplasat. Primarul Vlad Oprea acuză lucrările de la un hotel din apropiere
8 sept.
Un bărbat a executat 20 de ani de închisoare după ce a furat un telefon Nokia: „Au aruncat cheia și au uitat de el”
7 sept.
Sfânta Maria Mică sau Nașterea Maicii Domnului, sărbătorită pe 8 septembrie - tradiții și superstiții
8 sept.
Schimbare de abordare în renunțarea la fumat: pacienții nu ar mai trebui să eșueze cu alte metode înainte de a încerca țigara electronică
8 sept.
„Nu avea ce să caute acolo”. Augustin Zegrean, fost președinte CCR, reacționează dur în cazul zborului privat în Mykonos al judecătorului Cristian Deliorga
8 sept.
Sorina Matei, propusă de AUR, a fost votată șefă interimară la TVR. Răzvan Dincă preia conducerea SRR
8 sept.
Judecătorul Deliorga, în completul CCR care i-a permis lui Daraban un nou mandat. Apoi, zbor privat plătit de CCIR
8 sept.
8 din 10 IMM-uri din România n-au cerut niciun credit în ultimul an: cele mai puţine împrumuturi din UE, dar firme printre cele mai îndatorate
