MENIU CAUTĂ

Cum să te bucuri de o piele sănătoasă la orice vârstă. Ce ar trebui să ai în vedere

Distribuie

 

(P) Material publicitar realizat in colaborare cu FirstDerm

Pielea este expusă la pericole de care nici nu erai conștientă cu ceva timp în urmă. Acestea pot varia de la senzații neplăcute, cum ar fi alergii, iritații sau uscăciune, la probleme grave, așa cum e cancerul de piele. De aceea, nu subestima importanța protecției și îngrijirii corespunzătoare a epidermei.

Iată câteva aspecte de care trebuie să te îngrijești indiferent de vârstă pentru a te bucura de o piele sănătoasă:

Alimentația adecvată

Pentru sănătatea pielii tale, corpul tău are nevoie de anumite substanțe nutritive. Bineînțeles, în primul rând ai nevoie de o alimentație echilibrată, procesele din corp fiind strâns legate unele de altele. Apoi, asigură-te că asimilezi vitamine și minerale cu beneficii majore pentru piele.

Iată care sunt acestea și unde le poți găsi, potrivit First Derm:

  • Vitamina C – kiwi, citrice, căpșuni, afine, papaya și cartofi dulci;
  • Vitamina E – migdale, avocado, spanac, semințe de floarea soarelui;
  • Seleniu – nuci braziliene, pește, ouă, roșii, broccoli, creveți, miel;
  • Vitamina A – morcovi, portocale, pepene galben, cartofi dulci, dovlecei de vară (zucchini);
  • Acizi grași Omega 3 – nuci, semințe de in, ulei de rapiță, ton, somon.

Tratarea promptă a afecțiunilor firului de păr

Lăsate netratate, afecțiunile firului de păr se pot agrava, ducând la cicatrici permanente și neplăceri cum ar fi iritațiile și mâncărimile. O astfel de problemă este foliculita, o afecțiune des întâlnită. Apare ca urmare a acțiunii bacteriilor, fungilor sau virusurilor și se poate declanșa din cauza epilării cu ceară, cu epilatorul sau cu aparatul de ras, a mediului umed, transpirației, hainelor strâmte sau a igienei precare.

Singura metodă de tratare a foliculitei, odată instalată, este epilarea definitivă. Din fericire, aceasta nu este dureroasă, datorită tehnologiei cu lumină intens pulsată (IPL). Dacă te confrunți cu inflamarea foliculilor, poți consulta aici exemple de preturi pentru epilarea definitiva. După ședințele necesare, pielea se va regenera și își va recăpăta aspectul sănătos.

Protecția solară

Evită pe cât posibil să îți expui pielea la soare, în special la orele în care acesta strălucește intens. Pe de o parte, avem nevoie de vitamina D, așa că nu ne putem proteja complet. Pe de altă parte, soarele ne îmbătrânește pielea, iar expunerea prelungită crește riscul dezvoltării unor afecțiuni foarte grave, așa cum e melanomul. Așadar, găsirea unui echilibru este foarte importantă.

Folosește produse cu protecție solară, așa cum sunt cremele, spray-urile și loțiunile dedicate. De asemenea, poți opta și pentru fond de ten cu SPF integrat. Vara, e recomandat să porți pălării și ochelari de soare, în special în cele mai însorite ore ale zilei.

Hidratarea din interior și exterior

Probabil știi cât de importantă e hidratarea pentru pielea ta. Uneori, se poate întâmpla să ignori acest aspect, până la primele semne supărătoare de uscăciune. Acestea îți arată că hidratarea pielii nu este doar o măsură pentru o piele mai frumoasă, dar și una foarte importantă pentru sănătate. Folosește în mod regulat creme de față și corp cu efect hidratant.

De asemenea, nu uita că pentru o piele hidratantă nu e suficient să acționezi din exterior. Până la urmă, cremele ne ajută doar să păstrăm nivelul de hidratare al pielii, dar, ca să aibă efect, e nevoie să bei suficiente lichide. Dacă ritmul zilnic te face să uiți să bei cantitatea de apă recomandată pentru greutatea ta corporală, găsește o cale eficientă să monitorizezi acest aspect. Poate fi vorba de un recipient pe care să îl iei pretutindeni sau de o aplicație în care notezi numărul de pahare de apă consumate.

Sursă foto: Shutterstock

Comentarii