Curiozități despre somn. Ce trebuie să știi despre cele 8 ore esențiale de somn

Sunt atât de multe lucruri care depind de aceste 8 ore pe care le petrecem în pat, încât putem spune că este cel mai important lucru din viață unui om. Iată, așadar, câteva curiozități despre somn, lucruri cu adevărat impresionante.

Lucruri interesante despre somn

• Știai că, 18 zile, 21 de ore și 40 de minute, atât a reușit o persoană să reziste fără somn și fără să moară? Cele aproape 19 zile nu au fost ușoare, însă, în condițiile în care în toată această perioada, persoană a avut halucinații, vedere încețoșată, pierderi de memorie și o mulțime de alte probleme.

• Un om normal nu poate rezistă mai mult de 10 zile fără somn. Chiar dacă recordul este de peste 18 zile, de regulă, oamenii își pierd viață după 10 zile de somn.

• Cele mai multe ore de somn pierdute de-a lungul vieții nu sunt în perioada studenției, atunci când luăm cluburile de noapte la picior, ci în perioada când se naște un copil în familie. Părinții pierd aproape 750 de ore de somn în primul an.

• Lipsa somnului îți micșorează creierul. Cei care suferă de insomnie au un creier mai mic și mai puțină materie cenușie. Este unul dintre motivele pentru care insomnia trebuie să fie privită că o boală destul de gravă.

Recomandări

Un fost judecător al CCR are 10.000 de euro pensie și e bucuros că rămâne cu toți banii, după decizia CCR: „Avem dreptul. Nu înțeleg ce atâta tam-tam”

• În timpul somnului, corpul produce hormoni foarte importanți pentru evoluția noastră. Este unul dintre principalele motive pentru care copiii, atunci când sunt la creșă, grădiniță sau la o școală cu program prelungit, au inclus în programul lor zilnic câteva ore de somn.

• Visele au o puternică legătură cu televizorul, computerul și telefonul pe care îl folosim. Acest lucru este demonstrat de statistici. Astăzi, aproximativ 12 % dintre oameni visează alb negru.

• Lipsa somnului poate duce la obezitate. Dacă nu dormi suficient de mult sau dacă nu te asiguri că dormi atunci când trebuie, te poți îngrașă. Lipsa somnului duce la un dezechilibru hormonal, ceea ce se traduce prin 900 de grame în plus, pe cantar, în fiecare săptămâna.

• Știai că, oamenii pot să ațipească cu ochii deschiși și să nu realizeze acest lucru?

• Visele nu pot fi reținute, decât în proporție de 10%. La doar 5 minute după trezire, amintirile din vis dispar în proporție de 50 % iar la 10 minute, visul a fost uitat în proporție de 90%.

• Lipsa somnului are efecte similare cu alcoolul. Se pare că 17 ore de nesomn duc la același efect pe care îl are o alcoolemie de 0.05% în sânge.

• Omul doarme mai puțin decât alte primate. Dacă analizăm somnul maimuțelor, somnul babuinilor și a cimpanzeilor, descoperim că acestea dorm peste 10 ore în fiecare zi.

Curiozități despre somn

• Știai că, zgomotele din timpul primelor și ultemelor două ore de somn perturbă cel mai mult ciclul de somn?

• 10% dintre persoanele care sforăie au apnee în somn, o tulburare ce este caracterizată de oprirea respirației de până la 300 de ori pe noapte.

• Știai că este imposibil să strănutăm atunci când dormim?

• Oamenii petrec, în medie, aproape 6 ani dormind din toată perioada vieții lor.

• Aproximativ 100.000 de șoferi fac anual accidente din cauza faptului că adorm și se trezesc brusc la volan.

• Câinii dorm aproximativ 10 – 13 ore pe zi.

• În medie, pisicile dorm 10 – 15 ore pe zi.

• Cirafa doarme doar 2 ore pe zi.

• Corpul uman arde mai multe calorii când doarme, decât în timpul zilei.

• Oamenii au nevoie de 4 zile fără somn pentru a începe să aibă halucinații.

• Nou-născuții dorm între 11 și 18 ore pe zi, dar au un program neregulat, cu perioade de 1-3 ore în care sunt treji.

• Vidrele se țin de mână în timpul somnului pentru a nu se pierde una de cealaltă.

• În medie, omul visează 6 ani în timpul vieții.

Lucruri pe care nu le știai despre somnul zilnic

• Studii din diferite culturi au demonstrat faptul că visele noastre reflectă viața obișnuită din cultura și țara noastră.

• Și orbii visează. Dacă s-au născut orbi, atunci visele lor sunt auditive, iar dacă au orbit de-a lungul anilor, atunci ei visează ceea ce ține de minte.

• Oamenii care suferă de Paraliză de Somn, în timpul somnului aud voci și văd străini în camerele lor.

• Știai că este imposibil să visezi în timp ce sforăi?

• Este absolut normal să visezi. Oamenii care nu visează prezintă, în general, tulburări de personalitate.

• Este posibil să visăm persoane pe care le-am văzut, chiar dacă nu ni le mai amintim.

• Cel mai ridicat nivel sonor înregistrat vreodată pentru sforăit a fost de 90 de decibeli.

• 1 din 4 cupluri căsătorite dorm în paturi separate. Bineînțeles, vorbim despre persoanele în vârstă, deranjate de sforăitul partenerului.

Descoperă cele mai interesante curiozitati despre lumea in care traim

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE