Dieta de 8 ore. Cum poți slăbi mâncând orice
Comentează
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Cum funcţionează dieta de opt ore
Dieta de 8 ore presupune să îţi stabileşti o fereastră de timp pe parcursul unei zile – de opt ore – singurele ore în care ai voie să mănânci. Specialistul David Zinczenko, cel care a inventat dieta şi care a slăbit, la rândul lui astfel, recomandă să nu începi să mănânci de cum te trezeşti, începând cu ora 10, ca să ai voie să mănânci până la ora 18:00.
În intervalul de timp stabilit ai voie să mănânci orice îţi doreşti, însă porţiile trebuie să fie limitate – opt ore în care poţi mânca orice nu înseamnă opt ore în care te îndopi până la refuz, pentru că nu vei mai reuşi să slăbeşti astfel.
Când poţi mânca
De asemenea, dacă ţi se face foame de dimineaţă, înainte de ora 10, poţi bea apă, ceai sau cafea neîndulcită ori, un bun înlocuitor ar putea fi şi câteva minute de exerciţii, ca să îmbunătăţeşti metabolismul pe tot parcursul unei zile.
În intervalul în care ai voie să mănânci, te poţi hrăni de câte ori vrei, însă atenţie în continuarea la mărimea porţiilor. De asemenea, specialistul recomandă să renunţi la sucurile carbogazoase: este de ajuns că mănânci solide cu calorii, nu ar trebui să bei şi lichide cu multe calorii şi zahăr.
Citeşte tot materialul pe Unica.ro
Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
Viva.ro
Adrian Năstase e căsătorit de 41 de ani cu Dana Năstase, dar puțini o mai știu pe PRIMA SOȚIE a fostului premier! Toți au rămas muți când au aflat ce face femeia în prezent. Au divorțat după numai un an, iar ea a luat decizia radicală
Unica.ro
Așa arată azi fosta vedetă sexy din România! A dat aparițiile excentrice pe Biserică și Biblia i-a devenit cel mai de preț accesoriu! Uită-te bine la ea, îți dai seama cine e în poză? Ai văzut-o ani de zile la TV
Elle.ro
Ce frumos! Doi bărbați cunoscuți în România s-au căsătorit în Grecia. Cei doi au avut parte de o ceremonie desprinsă din povești, iar imaginile spectaculoase vorbesc de la sine: „Ne amintim fluturii din stomac.”
Libertateapentrufemei.ro
Cutremur politic izbucnit acum câteva clipe, răsturnare colosală! Sorin Grindeanu face mutarea care schimbă jocul cu Siegfried Mureșan ca premier!
Avantaje.ro
Au anunțat acum, șocul e uriaș! România, iar în lacrimi amare și haine de doliu...A MURIT și vocea de aur! Am pierdut un talent uriaș, o voce care a făcut istorie și care nu va fi uitată niciodată! ADIO, doamnă iubită!
Tvmania.libertatea.ro
Claudia Ion, complet schimbată! Cum arăta concurenta de la „Insula Iubirii” înainte de oprațiile estetice
ALTE ȘTIRI
Analiză
09:15
Controverse în jurul proiectului minier de exploatare a magneziului din Mărginimea Sibiului. Investiția de 400 de milioane de euro, primită cu proteste
08:16
O dronă s-a prăbușit în județul Suceava. Avioane F-16 și F-18 ridicate de la sol și mesaje RO-Alert în trei județe
Adevarul.ro
Cum încearcă Ucraina să oprească ofensiva Rusiei cu un plan strategic de „distrugere totală”. Pierderile Moscovei au ajuns la 2.000 de oameni pe zi
Fanatik.ro
„Dumnezeu m-a salvat! Eram paralizat”. Confesiune tulburătoare a lui Daniel Pancu despre legătura cu Divinitatea și promisiunea pe care i-a făcut-o duhovnicului - Fanatik.ro
Financiarul.ro
Guvernul publică veniturile conducerilor din 121 de companii de stat. Un venit lunar trece de 100.000 de lei
Elle.ro
Corina Caragea, reacție virală după ce i s-au adresat întrebări despre viața ei personală. Cum a răspuns prezentatoarea. Video
Unica.ro
Ce s-a întâmplat între Gabriela Cristea și Mirela Vaida acum 16 ani. Cum au devenit rivale: „A fost o dramă națională”. Detalii neștiute până acum au ieșit la iveală
Viva.ro
Breaking în lumea mondenă! Nu a spus niciun cuvințel la început, de parcă subiectul nici măcar nu ar fi existat...Acum însă, Romina Gingașu rupe tăcerea după ce s-a scris că s-a despărțit de miliardarul italian Piero Ferrari: ”Mă mut în...”
MONDEN
10:56
Satul din România recomandat de David Popovici pentru vacanță: „Căutați-l, e extraordinar”
10:50
Motivul pentru care Andreea Popescu vrea să reia tratamentul injectabil. Cu ce probleme se confruntă la 4 luni după oprirea injecțiilor pentru slăbit
![A aruncat toate hainele la 60 de ani! Salma Hayek s-a scăldat goală pușcă în ocean: «60 și recunoscătoare» [15 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/rkek9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL055dEY3MU9FaHlrVFpONU54dkdhdVZ1Z3dkZlJKcU5XNjNQQkdhM2kuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
Tvmania.libertatea.ro
A aruncat toate hainele la 60 de ani! Salma Hayek s-a scăldat goală pușcă în ocean: «60 și recunoscătoare» [15 FOTO]
Observatornews.ro
Moartea a venit cu 120 km/h. 3 vieți curmate într-o secundă la Iași, după ce o mașină s-a izbit de un camion
Libertateapentrufemei.ro
Doamne, nu.. Știrea tragică a momentului, doliu profund în România. Încă un român A MURIT fulgerător! Ce destin crâncen! Dar asta nu e tot! Ce s-a putut întâmpla imediat după ce și-a dat ultima sufl.are..
Mediafax.ro
INCREDIBIL ce i-a pregătit Trump lui Xi Jinping la Washington. Mesajul neașteptat al liderului chinez
Stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte
Wowbiz.ro
Imagini sfâșietoare în Filiași! Sicriul cu trupul neînsuflețit al Valentinei a fost adus la casa părintească
Wowbiz.ro
Momente de panică în Câmpina, după ce un urs a fost văzut în apropierea unui centru comercial. Localnicii au primit RO-Alert
Redactia.ro
Cutremurator!! Fiica unui lautar de la noi, GASITA FARA SUFLARE intr-o VALIZA pe malul OLTULUI
Kanald.ro
Principalul suspect în cazul Valentinei, dat în urmărire internațională și arestat în lipsă. Anchetatorii au descoperit pete de sânge în locuința acestuia
POLITIC
23 sept.
Elena Lasconi, despre Nicușor Dan: „Nu pot să înțeleg cum te duci la o întâlnire cu Zelenski lângă tine și tragi de șosete”
23 sept.
Siegfried Mureșan a explicat de ce nu s-a dus la PSD, așa cum i-a cerut Sorin Grindeanu: „Nu-mi comandă mie la ce oră și unde să ne întâlnim”
Ziaruldeiasi.ro
Viitorul inteligenței artificiale se discută la Iași. Vezi speakerii și cum poți cumpăra bilete
Fanatik.ro
Marcel Pușcaș dezvăluie cum FRF a transformat fotbalul românesc în iluzii: cartonașul negru și finala Europa League 2028
Spotmedia.ro
Super El Niño ar putea provoca peste 450.000 de decese în următoarele șase luni
06:54
Patru persoane au comandat de toate la un restaurant. Proprietara s-a bucurat, dar nota de plată a adus surpriza
23 sept.
Proiectul gigant care transformă Atena în noul Dubai al Europei. Cum arată orașul inteligent The Ellinikon, care atrage tot mai mulți străini
23 sept.
O familie din Alaska cheltuie 4.000 de dolari pe provizii ca să reziste în iarna extremă din Eagle: „Anul trecut am rămas fără unt”
20 sept.
De ce se face floare albă la murături și cum o previi. Greșeala frecventă din borcan
3 sept.
Cum îți dai seama că zacusca este suficient de fiartă. Semnul pe care îl știau bunicile
08:00
Lăcrămioara are acum șansa uriașă să vadă pentru prima oară în viață cu ochiul drept. Fetița, aflată în programul umanitar al Fundației Ringier România, a fost operată de specialiștii oftalmologi de la Spitalul Infosan
Analiză
07:00
Jaf la Hidro Prahova. Ce a descoperit Curtea de Conturi la operatorul de apă al Consiliului Județean: contracte umflate, mii de tone de motorină decontate ilegal și beneficii imense pentru șefi
23 sept.
Sistemele antiaeriene Oerlikon de 328 de milioane de euro modernizate de Rheinmetall au picat testele MApN. Nicușor Dan: „Se mai întâmplă”
23 sept.
Energia României sub Bolojan: între promisiuni, proiecte întârziate și o arhitectură energetică în criză
