• Notă: Informațiile din acest articol nu înlocuiesc sfaturile unui medic specialist. Vă recomandăm, înainte de a încerca orice tratament sau dietă, să consultați medicul și să urmați indicațiile acestuia.

Când vine vorba de dietă, cel mai bun atu este să nu-ți fie foame și, în acest sens, pepenele verde îți poate fi de mare ajutor. Nutritiv, plin de vitamine și cu un procent foarte mare de apă (în jur de 91%) care permite o bună hidratare, pepenele se remarcă și prin conținutul său de calciu, fosfor, magneziu, potasiu, fier și vitaminele C, A, B1, B2 și B6.

Ține timp de 3 zile dieta cu pepene verde și poți slăbi până la 3 kilograme!

Dieta cu pepene verde – Ziua 1

Mic dejun: o cană de cafea sau ceai neîndulcit, 2 biscuiți din grâu integral, un iaurt, o felie de pepene verde.

Gustare: 2 felii de pepene verde.

Prânz: o friptură de vită la grătar sau la cuptor, o porție de broccoli gătit la abur cu o lingură de ulei de măsline.

Gustare: un pahar de suc de pepene verde.

Cină: un file de merluciu la grătar cu sos de usturoi și o felie de pepene verde.

Dieta cu pepene verde – Ziua 2

Mic dejun: o cană de cafea sau ceai neîndulcit, o felie de pâine interală prăjită unsă cu brânză de vaci degresată.

ANALIZĂ Când este cel mai bine să facem cumpărături? Ghidul promoțiilor derulate anual de către retaileri din România
Recomandări
ANALIZĂ Când este cel mai bine să facem cumpărături? Ghidul promoțiilor derulate anual de către retaileri din România

Gustare: 2 felii de pepene verde.

Prânz: o porție conopidă fiartă, un copan de pui la cuptor sau la grătar cu suc de lămâie.

Gustare: un pahar de suc de pepene verde.

Cină: un castron de supă de legume fără grăsimi, un file de pește la cuptor cu lămâie, o felie de pepene verde.

Dieta cu pepene verde – Ziua 3

Mic dejun: o cană de cafea sau ceai neîndulcit, o felie de pâine integrală prăjită unsă cu o linguriță de marmeladă.

Gustare: o felie de pepene verde.

Prânz: 2 felii de șuncă de curcan, o porție de spanac fiert cu usturoi și o linguriță de ulei de măsline, o felie de pepene verde.

Gustare: un pahar de suc de pepene verde.

Cină: o porție pește cu ciuperci la grătar și o felie de pepene verde.

Google News Urmărește-ne pe Google News

Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentarii (2)

Costica2023   •   09.12.2023, 13:25

Metodă temporară, hidratare, restricție calorica

Andreeafunduc   •   24.08.2023, 14:40

Pepenele este intotdeauna o idee buna! Pacat ca il gasim doar atat de putin timp si ca nu putem avea parte de el pe tot parcursul anului! Este delicios si hranitor!

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
PE ACELAȘI SUBIECT
   
Cum se explică absența trupelor rusești care să blocheze avansul ucrainenilor în Kursk. Rușii au căzut în propria capcană
Știrileprotv.ro
Cum se explică absența trupelor rusești care să blocheze avansul ucrainenilor în Kursk. Rușii au căzut în propria capcană
A recunoscut! Adevăratul motiv pentru care Mihaela Tatu a divorțat de soț, după 16 ani de căsnicie: ”Nu mi-a părut rău o clipă, avea o stângăcie...”
Viva.ro
A recunoscut! Adevăratul motiv pentru care Mihaela Tatu a divorțat de soț, după 16 ani de căsnicie: ”Nu mi-a părut rău o clipă, avea o stângăcie...”
Ultima poză cu Alain Delon, publicată chiar de fiica lui, a strânit controverse: „De ce îl arătați? Lăsați-l în pace”
Libertateapentrufemei.ro
Ultima poză cu Alain Delon, publicată chiar de fiica lui, a strânit controverse: „De ce îl arătați? Lăsați-l în pace”
Planta pe care trebuie să o ai în casă. Aduce noroc și prosperitate, dar are un nume sinistru
FANATIK.RO
Planta pe care trebuie să o ai în casă. Aduce noroc și prosperitate, dar are un nume sinistru
Cum va arăta mâncarea viitorului: „Abia aștept să folosim inteligența artificială în agricultură!” + Diferența dintre legumele obișnuite și cele bio
GSP.RO
Cum va arăta mâncarea viitorului: „Abia aștept să folosim inteligența artificială în agricultură!” + Diferența dintre legumele obișnuite și cele bio
Leguma care te va face să uiți definitiv de carne. O înlocuiește într-o mulțime de rețete și e și sățioasă
FANATIK.RO
Leguma care te va face să uiți definitiv de carne. O înlocuiește într-o mulțime de rețete și e și sățioasă
Anca Lungu, primul interviu după nunta cu milionarul Harry Arampatzis: 'O relație rezistă atâta vreme cât ambii parteneri își doresc în egală măsură să formeze acel cuplu' / Exclusiv
Unica.ro
Anca Lungu, primul interviu după nunta cu milionarul Harry Arampatzis: 'O relație rezistă atâta vreme cât ambii parteneri își doresc în egală măsură să formeze acel cuplu' / Exclusiv
Oamenii au reacţionat, după ce David Popovici a fost văzut în trafic, în maşina primită din partea lui Ion Ţiriac | FOTO
Orangesport.ro
Oamenii au reacţionat, după ce David Popovici a fost văzut în trafic, în maşina primită din partea lui Ion Ţiriac | FOTO
A renunţat la jobul clasic, iar acum câştigă 16.000$ dintr-o afacere inedită. Şi-a găsit inspiraţia într-o amintire din copilărie
Observatornews.ro
A renunţat la jobul clasic, iar acum câştigă 16.000$ dintr-o afacere inedită. Şi-a găsit inspiraţia într-o amintire din copilărie
Horoscop 18 august 2024. Balanțele au parte de o zi care le invită să îmbrățișeze schimbări profunde ale modului în care privesc viața
HOROSCOP
Horoscop 18 august 2024. Balanțele au parte de o zi care le invită să îmbrățișeze schimbări profunde ale modului în care privesc viața
Parteneri

Știri mondene

Parteneri

Știri România

Parteneri
RECOMANDĂRI
TRENDING NEWS
PARTENERI
ULTIMELE ȘTIRI