Gata cu sarmalele şi vinul! ALIMENTE care curăţă toxinele din organism

Fripturile, cârnaţii şi vinul şi-au încheiat perioada lor de glorie. E timpul să “treci” pe alimente care ajută organismul să scape de toxine şi să-şi refacă stocul de energie. Aşadar…
Consumă cereale integrale la micul dejun. Sunt bogate în antioxidanţi, vitamine, minerale şi fibre ce reglează digestia şi te ajută să scapi, încet şi sănătos, de kilogramele acumulate în perioada Sărbătorilor.
Fă o cură de alimente amare. Începi cu salata verde, pentru că este doar puţin amăruie; nutrienţii care îi dau acest gust curăţă tubul digestiv de reziduuri. Apoi treci la “amăreli” mai intense – andive, castraveţi bulgăreşti (îi găseşti în supermarketuri şi îi recunoşti după forma cilindrică şi coaja groasă, de un verde închis, pe care nu trebuie să o înlături, ci doar să o speli foarte bine, înainte de a-i consuma).
Stropeşte aceste salate cu ulei de măsline extravirgin – cea mai bună sursă (uşor amăruie) de grăsimi bune, ce curăţă depunerile de colesterol şi trigliceride de pe vasele de sânge. Tot la capitolul “amăreli”, dr. Cristina Bălănescu recomandă şi grepfrutul – vedeta dietelor de slăbire -, care curăţă tubul digestiv şi previne apariţia pietrelor la rinichi.
Mănâncă varză crudă. Varza conţine sulf – un element implicat în combaterea radicalilor liberi. Şi ruda ei bună – broccoli – conţine o mulţime de enzime ce dau pinteni procesului de detoxifiere.
Prepară o mâncărică de linte. Este hrănitoare, reduce nivelul colesterolului rău şi ţine sub control cantitatea de zahăr din sânge. Şi să ai la masă, în mod regulat, usturoi – celebrul antibiotic natural, care ajută organismul să respingă atacul microbilor.

Ce e bine să bei

E nevoie de peste 2 litri de lichide pe zi, pentru a accelera eliminarea reziduurilor stocate în organism în ultimele săptămâni.
Bea dimineaţa, pe stomacul gol, un pahar cu apă caldă în care ai amestecat suc de lămâie; sau un suc de legume (ridiche, morcov, păstârnac şi pătrunjel).
Peste zi bea limonadă, suc de portocale, de grepfrut (preparate în casă), apă plată, ceaiuri din plante cu efect detoxifiant: coada-calului, coada-şoricelului etc.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE