(Publicitate) 4 idei de mic-dejun sănătos pentru copii

Dacă ești în căutarea unor meniuri pentru copii, pentru cea mai importantă masă a zilei, iată câteva idei:

Pancakes cu afine și suc de fructe

Celebrele clătite americane pot fi făcute cu o foarte mare ușurință, tot procesul de realizare durând circa 15 minute. Vei avea nevoie de făină, lapte și ouă, de puțin praf de copt și de afine. Pentru topping poți folosi miere, pentru a-i da și un gust mai savuros preparatului, dar și pentru un aspect deosebit.

Alături de un platou cu clătite, poți oferi copiilor suc proaspăt de fructe. Aproape orice fruct poate fi transformat în suc, însă va trebui să cumperi un storcător potrivit pentru acestea. 

Poți însă vedea câteva modele de storcatoare de fructe și să alegi ceea ce ți se pare potrivit, fără să cheltui o avere în acest sens. Investiția este una pe termen lung, deoarece micul dejun îți va solicita întotdeauna atenția prin pregătirea de sucuri, nemaipunând la socoteală și zilele călduroase de vară când vrei să te delectezi cu un suc proaspăt și rece.

Recomandări

Calmul dinaintea furtunii prezidențiale. Nimeni de la PSD nu a prevăzut înfrângerea lui Marcel Ciolacu

Omletă cu legume

Omleta este cel mai ușor tip de mic dejun pe care îl poți realiza, deoarece oul este baza, iar pe lângă acesta poți adăuga tot ce îți dorești. Legume, carne, mezeluri; ai o multitudine de opțiuni atunci când vine vorba despre omlete, așa că fă-ți un obicei din a prepara o diversitate culinară dimineața, pentru principala masă a zilei.

Pe lângă omletă, vei putea adăuga pentru decor feliuțe de roșii, castravete sau ridichi, pe care le poți așeza și sub forme amuzante, care să stârnească curiozitatea copiilor. 

Lapte cu cereale

Deși pentru mulți utilizatori cerealele înseamnă multă ciocolată, de fapt pentru copii ar trebui alese cereale integrale și musli. Firește, și pentru adulți ar trebui să existe un astfel de mic dejun, deoarece organismul uman are în permanență nevoie de antioxidanți și vitamine, pe care, din păcate, în cerealele fructate sau cu ciocolată nu le putem găsi. 

Este important să alegem variante sănătoase de mic dejun pentru a-i oferi corpului o sursă bună de energie. 

Pastă de avocado

Avocado este unul dintre alimentele minune ale lumii, iar micul dejun nu ar fi la fel fără el. Poți face o pastă simplă, cu avocado, ulei de măsline, sare și lămâie, sau poți adăuga chiar și ceapă, roșie sau castravete. Gustul va fi cu siguranță delicios, deoarece tot acest ansamblu culinar va semăna de fapt cu o salată tartinabilă, pe care o vei putea lua chiar și cu tine la birou într-o cutie pentru prânz sau pe care o vei putea oferi copiilor ca pachet pentru școală sau grădiniță.

Recomandări

Cine este Călin Georgescu, surpriza alegerilor prezidențiale 2024, turul 1. A ieșit pe locul trei în exit-poll

Pasta de avocado poate fi servită pe orice tip de pâine, chiar și pe lipii, iar dacă alegi să faci pâine de casă atunci micul dejun devine și mai sănătos, deoarece pâinea ta nu va conține potențiatori de gust sau alte elemente în afară de cele din rețeta ta tradițională. 

Este important să alegi hrană sănătoasă și bună, iar în mod ideal ar trebui să alegi sursele de hrană crescute natural, fără intervenții la nivelul plantelor. Erbicidele, insecticidele și alte tipuri de produse pentru tratarea plantelor și a solului se pot transmite fructelor sau legumelor, așa că uneori este indicat să verifici și sursa de unde provine baza pentru micul tău dejun.

Vezi rezultatele alegerilor prezidențiale – turul 1 și află când este turul al doilea al votului pentru președinție!  

Urmărește-ne pe Google News