Câteva metode ce va pot ajuta în privința anxietății: 

  1. Axează-te pe schimbarea stilului de viață, adoptă o dietă sănătoasă, hidratează-te, îngrijește-te corespunzător atât pe interior cât și pe exterior. Asigură-te că acorzi suficient timp odihnei si ca îi oferi corpului necesarul de vitamine și nutrienți. Reduceți cofeina, alcoolul, țigările, ciocolata sau sucurile, deși par că aceste obiceiuri vă calmează, ele nu fac decât să agraveze stările anxioase. Insomnia poate exacerba gândurile negative, de aceea este necesar un somn de calitate de 7-9 ore pe noapte.
(Publicitate) Cum să reduci stările de anxietate? 6 metode practice

2. Introdu în activitățile tale sesiuni de yoga, exerciții de respirație sau băi lungi. Aceasta poate fi o tehnica eficienta de relaxare. Relaxare musculă poate reduce simptomele de anxietate și crește bunăstarea emoțională. Meditația este de asemenea indicată deoarece determină concentrarea și practica de a fi conștient în momentul prezent.

(Publicitate) Cum să reduci stările de anxietate? 6 metode practice

3. Efortul fizic poate îmbunătății imaginea de sine. Ieșitul la alergat, mersul la sală sau la înot pot elibera substanțe chimice creierului și astfel se vor declanșa sentimentele pozitive. Percepțiile negative despre tine pot duce la tulburări de anxietate. Invață să te iubești!

(Publicitate) Cum să reduci stările de anxietate? 6 metode practice

4. Nu îți neglija plăcerile. Încearcă să te focusezi pe pasiunile tale. Citește o carte, uită-te la un film, gătește, scrie un jurnal, ascultă muzică. Ești liber să experimentezi și să îți găsești noi hobby-uri care cu siguranță îți vor aduce noi prieteni și multiple beneficii.

(Publicitate) Cum să reduci stările de anxietate? 6 metode practice

5. Discutați cu membrii familiei sau cu un prieten despre problemele pe care le ai. Sigur vei găsi sprijin. Invață să iți gestionezi gândurile, acest lucru poate fi o provocare însă va aduce un succes odată ce înveți să abordezi o gândire pozitivă. Daca nu poți face asta singur sau cu membrii familiei poți apela la psihoterapie sau consiliere.

(Publicitate) Cum să reduci stările de anxietate? 6 metode practice

6. Medicamentele pot fi folositoare în lupta cu anxietatea însă doar cele prescrise de medic și sub observația acestuia. Utilizarea anumitor medicamente fără supraveghere pot declanșa unele simptome ale tulburării de anxietate sau pot avea efecte secundare.

(Publicitate) Cum să reduci stările de anxietate? 6 metode practice

Dacă metodele prezentate mai sus nu sunt eficiente, puteți alege uleiul de CBD. Studiile au arătat că consumul ulei CBD de la Zona Verde poate ajuta la reducerea  stresului și a anxietății. Poate ajuta de asemenea la ameliorarea leziunilor sau durerilor cronice. 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Urmărește cel mai nou VIDEO
Laurențiu Gîdei, secretar de stat în Ministerul Economiei: „Turismul din România merită o atenție deosebită. E o țară absolut fabuloasă”
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Mihaela Rădulescu a spus tot ce s-a întâmplat în ultimele 5 luni, de când a murit Felix Baugmartner! Cât de mult a suferit, cât de greu i-a fost, cine i-a fost alături
Viva.ro
Mihaela Rădulescu a spus tot ce s-a întâmplat în ultimele 5 luni, de când a murit Felix Baugmartner! Cât de mult a suferit, cât de greu i-a fost, cine i-a fost alături
Detaliul neașteptat din testamentul Rodicăi Stănoiu! Fosta ministră a Justiției a lăsat scris negru pe alb! „Aceasta reprezintă ultima mea voință”. Ce este menționat în document
Unica.ro
Detaliul neașteptat din testamentul Rodicăi Stănoiu! Fosta ministră a Justiției a lăsat scris negru pe alb! „Aceasta reprezintă ultima mea voință”. Ce este menționat în document
Channing Tatum și Jenna Dewan, noi detalii despre acordul de divorț. Ce acuzații grave i-a adus actorul fostei sale soții
Elle.ro
Channing Tatum și Jenna Dewan, noi detalii despre acordul de divorț. Ce acuzații grave i-a adus actorul fostei sale soții
gsp
„Vreau să fac plângere la UEFA!” » Comentatorul Emil Grădinescu reclamă o situație neobișnuită la înfrângerea Craiovei
GSP.RO
„Vreau să fac plângere la UEFA!” » Comentatorul Emil Grădinescu reclamă o situație neobișnuită la înfrângerea Craiovei
Gigi Becali e convins în speța momentului din sportul românesc: „Asta va decide CCR. Președintele nu poate face ce vrea el”
GSP.RO
Gigi Becali e convins în speța momentului din sportul românesc: „Asta va decide CCR. Președintele nu poate face ce vrea el”
Parteneri
“Bărbatul meu și mama mea, amândoi plecați”. Mihaela Răsulescu a rupt tăcerea la câteva ore de la moartea mamei și ne-a rupt inimile. Finalul mesajului e greu de citit
Libertateapentrufemei.ro
“Bărbatul meu și mama mea, amândoi plecați”. Mihaela Răsulescu a rupt tăcerea la câteva ore de la moartea mamei și ne-a rupt inimile. Finalul mesajului e greu de citit
Alexia Eram, criticată pentru bradul ei de Crăciun: „Horoor”. Nu l-a împodobit ea, l-a primit gata făcut și l-a așezat în living”. Cum arată bradul “lux și opulență”
Avantaje.ro
Alexia Eram, criticată pentru bradul ei de Crăciun: „Horoor”. Nu l-a împodobit ea, l-a primit gata făcut și l-a așezat în living”. Cum arată bradul “lux și opulență”
Mihaela Rădulescu, mesaj sfâșietor după o nouă pierdere: „Îmbrățișează-l pe Felix și pe tata” – Mama vedetei s-a stins înainte de Crăciun
Tvmania.ro
Mihaela Rădulescu, mesaj sfâșietor după o nouă pierdere: „Îmbrățișează-l pe Felix și pe tata” – Mama vedetei s-a stins înainte de Crăciun

Alte știri

Programul Național anti-SIDA va începe din 2026: „Este o pastilă care se administrează o dată pe zi pentru o perioadă de trei zile”
Știri România 19 dec.
Programul Național anti-SIDA va începe din 2026: „Este o pastilă care se administrează o dată pe zi pentru o perioadă de trei zile”
BOR și-a făcut propriul „Netflix”, cu filme religioase. Cât costă abonamentul pe prima platformă de streaming din lume cu conținut creștin-ortodox
Știri România 19 dec.
BOR și-a făcut propriul „Netflix”, cu filme religioase. Cât costă abonamentul pe prima platformă de streaming din lume cu conținut creștin-ortodox
Parteneri
Astrolog, la Interviurile Adevărul: 2026 ar putea aduce schimbări de Guvern în România. „Va fi un an al revoltelor. Se cere vărsare de sânge”
Adevarul.ro
Astrolog, la Interviurile Adevărul: 2026 ar putea aduce schimbări de Guvern în România. „Va fi un an al revoltelor. Se cere vărsare de sânge”
Adevărul despre cetățenia sportivei Elena Rybakina. Kazahstanul reacționează după acuzațiile venite din Rusia
Fanatik.ro
Adevărul despre cetățenia sportivei Elena Rybakina. Kazahstanul reacționează după acuzațiile venite din Rusia
Superliga.ro (P)
După ce a dus-o pe Dinamo la un pas de primul loc, Epassy merge să apere poarta Camerunului la Cupa Africii
După ce a dus-o pe Dinamo la un pas de primul loc, Epassy merge să apere poarta Camerunului la Cupa Africii
Un portar pe nume Otto
Un portar pe nume Otto
Parteneri
Este anunțul momentului despre Smiley și toată lumea vorbește despre asta! Ce le pregătește fanilor. Primele declarații ale artistului: "O avalanșă de reacții și de emoții..."
Elle.ro
Este anunțul momentului despre Smiley și toată lumea vorbește despre asta! Ce le pregătește fanilor. Primele declarații ale artistului: "O avalanșă de reacții și de emoții..."
Un nou caz de lepră în Europa. Specialiștii în sănătate transmit un mesaj important. Toată lumea trebuie să știe asta!
Unica.ro
Un nou caz de lepră în Europa. Specialiștii în sănătate transmit un mesaj important. Toată lumea trebuie să știe asta!
Veste neașteptată în showbiz-ul românesc! S-au despărțit chiar înainte de Crăciun, iar el suferă enorm: "Eu nu îmi doresc divorțul, ea și-l dorește. Cred că vom ajunge...” Tulburător, ce s-a întâmplat, de fapt, între ei
Viva.ro
Veste neașteptată în showbiz-ul românesc! S-au despărțit chiar înainte de Crăciun, iar el suferă enorm: "Eu nu îmi doresc divorțul, ea și-l dorește. Cred că vom ajunge...” Tulburător, ce s-a întâmplat, de fapt, între ei

Monden

Finala Vocea României 2025. Alessia Pop a fost aleasă cea mai bună voce și pleacă acasă cu premiul cel mare
Stiri Mondene 00:08
Finala Vocea României 2025. Alessia Pop a fost aleasă cea mai bună voce și pleacă acasă cu premiul cel mare
Alessia Pop a câștigat Vocea României 2025. Concurenta lui Tudor Chirilă pleacă acasă cu trofeul și premiul de 100.000 de euro
Stiri Mondene 00:01
Alessia Pop a câștigat Vocea României 2025. Concurenta lui Tudor Chirilă pleacă acasă cu trofeul și premiul de 100.000 de euro
Parteneri
Aris Eram, cadou de lux pentru Ramona Olaru. Lănțișorul cu diamante a stârnit speculații
TVMania.ro
Aris Eram, cadou de lux pentru Ramona Olaru. Lănțișorul cu diamante a stârnit speculații
Domeniul cu 4.000 de concedieri în 2025. 700 de oameni, anunţaţi de Sărbători că sunt daţi afară
ObservatorNews.ro
Domeniul cu 4.000 de concedieri în 2025. 700 de oameni, anunţaţi de Sărbători că sunt daţi afară
Breaking news tragic! O întreagă familie de vedete a murit fulgerător. Mama, româncă, tată și copiii au murit, cu toții, într-o secundă
Libertateapentrufemei.ro
Breaking news tragic! O întreagă familie de vedete a murit fulgerător. Mama, româncă, tată și copiii au murit, cu toții, într-o secundă
Parteneri
Georgina Rodriguez nu s-a putut abține în momentul în care Cristiano Ronaldo a cerut-o în căsătorie: „După 10 ani de așteptare...”
GSP.ro
Georgina Rodriguez nu s-a putut abține în momentul în care Cristiano Ronaldo a cerut-o în căsătorie: „După 10 ani de așteptare...”
E căpitan la Milan și are de ales în continuare între România și Italia: „Nu se știe niciodată” + Ce sfaturi a primit de la Modric
GSP.ro
E căpitan la Milan și are de ales în continuare între România și Italia: „Nu se știe niciodată” + Ce sfaturi a primit de la Modric
Parteneri
Temperaturi mai scăzute și precipitații ușor excedentare în mai multe regiuni ale țării în următoarele patru săptămâni
Mediafax.ro
Temperaturi mai scăzute și precipitații ușor excedentare în mai multe regiuni ale țării în următoarele patru săptămâni
Profesoară de 31 de ani, înjunghiată mortal de un elev din clasa a VIII-a! Un copil de numai 4 anișori a rămas acum orfan
StirileKanalD.ro
Profesoară de 31 de ani, înjunghiată mortal de un elev din clasa a VIII-a! Un copil de numai 4 anișori a rămas acum orfan
Veștile de care românii se temeau! Legea tocmai a fost publicată în Monitorul Oficial. Taxele și impozitele vor exploda începând cu ianuarie 2026
Wowbiz.ro
Veștile de care românii se temeau! Legea tocmai a fost publicată în Monitorul Oficial. Taxele și impozitele vor exploda începând cu ianuarie 2026
Promo
Pârtii de schi de vis
Advertorial
Pârtii de schi de vis
Domnica Mărgescu & Roxana Voloșeniuc: complimentele care construiesc
Advertorial
Domnica Mărgescu & Roxana Voloșeniuc: complimentele care construiesc
Parteneri
Ce se întâmplă cu Dan Petrescu, după ce s-a aflat că se confuntă cu probleme de sănătate! Daniel Pancu, dezvăluiri neașteptate după revederea cu antrenorul: „Am fost surprins…”
Wowbiz.ro
Ce se întâmplă cu Dan Petrescu, după ce s-a aflat că se confuntă cu probleme de sănătate! Daniel Pancu, dezvăluiri neașteptate după revederea cu antrenorul: „Am fost surprins…”
Răsturnare de situație. Cine ia cea mai mare parte a averei Rodicăi Stănoiu și cât va moșteni presupusul iubit. Testamentul lăsat de femeie
Redactia.ro
Răsturnare de situație. Cine ia cea mai mare parte a averei Rodicăi Stănoiu și cât va moșteni presupusul iubit. Testamentul lăsat de femeie
Gestul impresionant pe care l-au făcut oamenii din Oradea, înainte ca medicul Sharma să își piardă viața. Sute de persoane s-au mobilizat pentru a-l ajuta
KanalD.ro
Gestul impresionant pe care l-au făcut oamenii din Oradea, înainte ca medicul Sharma să își piardă viața. Sute de persoane s-au mobilizat pentru a-l ajuta

Politic

Institutul Elie Wiesel susține că manifestările antisemite au explodat după ce Silviu Vexler a rupt portretele lui Eminescu, Goga, Eliade și Kogălniceanu în Parlament
Politică 19 dec.
Institutul Elie Wiesel susține că manifestările antisemite au explodat după ce Silviu Vexler a rupt portretele lui Eminescu, Goga, Eliade și Kogălniceanu în Parlament
Datorie istorică acumulată de Primăria Sectorului 1 cu serviciile de salubritate. George Tuță: „Vinovații vor explica în instanțe”
Politică 19 dec.
Datorie istorică acumulată de Primăria Sectorului 1 cu serviciile de salubritate. George Tuță: „Vinovații vor explica în instanțe”
Parteneri
EXCLUSIV | Un complet de la Înalta Curte a deschis calea spre rejudecarea sentinței de 5 ani de pușcărie pentru Rareș Berihoi, șoferul care a rupt în două un pieton pe zebră cu aproape 150 km/h
ZiaruldeIasi.ro
EXCLUSIV | Un complet de la Înalta Curte a deschis calea spre rejudecarea sentinței de 5 ani de pușcărie pentru Rareș Berihoi, șoferul care a rupt în două un pieton pe zebră cu aproape 150 km/h
Cum a ajuns Zenga, de fapt, antrenor în România. Făcea reclamă la aspiratoare
Fanatik.ro
Cum a ajuns Zenga, de fapt, antrenor în România. Făcea reclamă la aspiratoare
Imaginile zilei: Cartofi gratis la Bruxelles (Video)
Spotmedia.ro
Imaginile zilei: Cartofi gratis la Bruxelles (Video)