(Publicitate) Sfaturi practice pentru dezvoltarea masei musculare

Ei bine, pentru a obține un corp perfect este nevoie înainte de toate de cât mai multă disciplină. Apoi există anumite reguli pe care trebuie să le respecți, iar astfel dezvoltarea masei musculare devine mult mai ușor de făcut. Pe această temă ne-am propus să vorbim și noi în acest articol.

Mai exact, ne propunem să prezentăm mai multe sfaturi practice pentru dezvoltarea masei musculare. Pune-le și tu în practică iar rezultatele nu vor întârzia să apară:

Antrenează-te în mod frecvent dar fără să exagerezi

Atunci când îți stabilești un program de antrenament, nu ar trebui să optezi pentru unul foarte intens, iar asta deoarece probabil că nu ai nevoie. Uneori este suficient să stai în sală o oră pe zi, iar astfel rezultatele vor fi aceleași. 

Indiferent că optezi și pentru alte trucuri precum steroizi pastile, exercițiile pe care le practici ar trebui să aibă o bună intensitate. Astfel, timpul de odihnă între serii ar trebui să fie de cel mult un minut, iar în acea oră despre care spuneam că este mai mult decât suficientă ar trebui să fie cât mai puțin timp pierdut.

Stabilește un program regulat al meselor

Nu trebuie să renunți la mâncare atunci când vrei să îți construiești o masă musculară cât mai puternică, ci dimpotrivă. Trebuie să ai grijă să consumi alimente cât mai sănătoase, însă mai important este să ai un program cât mai bine stabilit al meselor pe care să îl respecți apoi cu strictețe. 

Recomandări

Rufin Zamfir, expert în dezinformare rusească: „Este obligatoriu ca instituțiile competente să verifice dacă Rusia a interferat în procesul electoral din România”

Prin acest obicei îți vei garanta un metabolism care va lucra corect, datorită rutinei stabilite.

Suplimentele care promit imposibilul ar trebui evitate

Nu spunem că ar trebui să eviți în totalitate să cauți steroizi pret, ci recomandarea noastră este aceea de a te feri de suplimentele care promit imposibilul. Acestea nu numai că nu oferă rezultatele la care speri, ceea ce sigur că te va dezamăgi, ci totodată pot fi riscante pentru starea ta de sănătate, așa că nu trebuie să riști.

Nu fugi de alimentele bogate în calorii

Dacă îți propui să iei în greutate și totodată să îți construiești o puternică masă musculară, atunci ar trebui să consumi mai multe calorii decât arzi. Prin urmare, caută o dietă cât mai bogată în nutrienți și calorii, însă nu te gândi că fast-food-ul îți poate fi cel mai bun aliat. 

Încearcă să consumi cât mai multe alimente sănătoase, precum ouăle, carnea de pui, nucile, migdalele, peștele sau untul de arahide.

Nu uita niciodată de obiectivele propuse

Iar în final îți mai putem recomanda doar să fii cât mai organizat. Mai exact, trebuie să îți propui obiective și să le urmărești îndeaproape, întocmai pentru a păstra o mai bună motivație. Stabilește anumite obiective treptate iar astfel îți va fi mai ușor să ajungi la un nivel cât mai înalt.

Recomandări

Mircea Geoană, când ocupa funcția de ministru de externe, l-a angajat pe Călin Georgescu drept consilier personal

Acestea sunt așadar principalele sfaturi pe care ar trebui să le ai în vedere atunci când îți propui dezvoltarea masei musculare.

Urmărește-ne pe Google News