Un supliment ieftin, luat zilnic, îmbunătățește activitatea cerebrală la vârstnici, arată un nou studiu
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Un studiu realizat la King's College London arată că mai multe suplimente pot îmbunătăți activitatea cerebrală la persoanele care au peste 60 de ani. Cercetarea a implicat gemeni și a evidențiat beneficii pentru memorie.
Cuprins:
Descoperire pentru sănătatea creierului
Un studiu inovator, publicat în revista Nature Communications, sugerează că suplimentele zilnice de proteine și prebiotice pot îmbunătăți funcția cerebrală la vârstnici. Potrivit Science Alert, cercetarea, realizată pe gemeni, a demonstrat efecte benefice asupra memoriei și microbiomului intestinal.
O echipă de cercetători de la King's College London a implicat 36 de perechi de gemeni în vârstă de cel puțin 60 de ani. Fiecare pereche a fost împărțită aleatoriu: un geamăn a primit zilnic un supliment prebiotic amestecat cu pudră proteică, iar celălalt a primit un placebo.
După trei luni, cei care au consumat prebiotice precum inulina sau fructooligozaharidele (FOS) au obținut rezultate mai bune la testele cognitive. Prebioticele sunt fibre alimentare nedigerabile care stimulează microbiomul intestinal. Inulina este o fibră din clasa fructanilor, iar FOS este un carbohidrat vegetal folosit adesea ca îndulcitor natural cu conținut scăzut de calorii.
Legătura dintre intestin și creier
„Suntem încântați să observăm aceste schimbări în doar 12 săptămâni. Acest lucru promite mult pentru sănătatea creierului și memoriei în rândul populației îmbătrânite” a declarat Mary Ni Lochlainn, cercetător în medicină geriatrică la King's College London.
Studiul a arătat că prebioticele au dus la creșterea bacteriilor benefice, cum ar fi Bifidobacterium, în microbiomul intestinal al participanților. Cercetările pe șoareci sugerează că Bifidobacterium poate reduce deficitele cognitive prin reglarea conexiunilor dintre intestin și creier.
Relația dintre microbiom și funcția cerebrală este tot mai bine înțeleasă, iar unii experți consideră intestinul drept „al doilea creier” al corpului.
Anumite alimente încetinesc declinul cognitiv
Studiul indică faptul că anumite „alimente pentru creier” pot încetini declinul cognitiv.
„Aceste fibre vegetale, care sunt ieftine și disponibile fără rețetă, ar putea aduce beneficii unui grup larg de oameni, mai ales în aceste vremuri dificile din punct de vedere financiar”, a spus geriatra Claire Steves de la KCL.
Ea a adăugat că următorul pas este să se investigheze dacă aceste efecte se mențin pe perioade mai lungi și în grupuri mai mari de participanți. Deși suplimentele au îmbunătățit memoria și timpul de procesare, nu au fost observate beneficii fizice semnificative. Pierderea musculară nu a fost influențată, deși inulina și FOS joacă un rol în menținerea sănătății musculo-scheletale.
Majoritatea participanților la studiu au fost femei, ceea ce ar putea introduce un anumit grad de părtinire, chiar dacă cercetătorii au ajustat rezultatele în funcție de diferențele de sex.
Femeile sunt mai predispuse la boala Alzheimer, iar acest studiu susține ideea că declinul cognitiv nu este doar o problemă a creierului, ci poate implica și factori externi. Conform unei analize din Lancet Commission for Dementia, 7% din riscul de Alzheimer este atribuit nivelurilor ridicate de lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) în timpul vieții de mijloc.
Această constatare ar putea explica de ce femeile dezvoltă Alzheimer de două ori mai frecvent decât bărbații.
Într-un alt studiu din 2025, cercetătorii de la King's College London au descoperit că un raport scăzut între Bifidobacterium și Akkermansia în microbiomul intestinal este asociat cu scleroza multiplă și cu forme mai severe ale bolii.
„Descifrarea secretelor axei intestin-creier ar putea deschide calea pentru noi abordări în menținerea sănătății pe termen lung”, a subliniat Mary Ni Lochlainn.
Studiul de la King's College London, cel mai mare registru de gemeni adulți din Marea Britanie, evidențiază importanța diferențierii efectelor genetice de cele de mediu asupra sănătății umane. Rezultatele adaugă dovezi în sprijinul ideii că alimentația poate influența sănătatea cognitivă.
În plus, cercetările pe șoareci și oameni sugerează că suplimentele bogate în fibre pot favoriza dezvoltarea bacteriilor benefice asociate cu funcția cognitivă îmbunătățită.
