După expunerea prelungită la soare din timpul verii, tegumentele pot fi exagerat de deshidratate. Odată ce bronzul a dispărut, pielea rămâne palidă, uscată, sensibilă şi pigmentată în exces pe alocuri.

Ca să revitalizaţi tegumentele, trebuie să urmaţi indicaţiile de mai jos:

1. Evitaţi să faceţi băi fierbinţi

2. Evitaţi să folosiţi pentru igienă corporală, săpunuri solide care usucă pielea. Folosiţi geluri de duș cu adaos de uleiuri naturale.

3. Nu vă ştergeţi pielea corpului cu prosopul. Lăsaţi apă să se usuce şi apoi aplicaţi lotiunea hidratantă de corp

4. Folosiţi pentru masajul corporal unt de shea, de cocos, ulei de migdale sau de măsline.

5. Saună umedă poate fi de mare ajutor în cazul în care pielea este foarte uscată. Pentru un plus de hidratare, intraţi în sauna umedă după ce în prealabil aţi aplicat pe corp unt de shea sau orice altă crema de corp

6. Introduceţi în alimentaţia dvs grăsimile “bune”, adică ingeraţi zilnic alune, migdale, seminţe de floarea soarelui sau de in, grăsimi din lapte, uleiurile de măsline sau unt de cacao.

7. Suplimentele alimentare de genul Omega 3,6,9, ulei de pește sau extract din ficat de cod, ulei din seminţe de in, ulei de salvie, de cătină, de seminţe de dovleac, etc, toate acestea sunt benefice pentru a ne păstra sănătatea şi mai ales pentru a reface stratul normal de grăsimi de la nivelul tegumentelor

Tolo: Criza COVID-19 și carantina de la Suceava. Nu-i mai faceți zombi pe români!
Recomandări

Tolo: Criza COVID-19 și carantina de la Suceava. Nu-i mai faceți zombi pe români!

 

8. Beţi apă, minim 6 pahare de apă plată pe zi. Începeţi ziua cu un pahar de apă pe stomacul gol. Puteţi adauga 2-3 linguri de zeamă de portocală.

9. Nu exageraţi cu activitatea fizică. Faceţi sport de intensitate moderată, care nu presupune transpiraţii abundente.

Medicul Adina Alberts va fi la dispoziția cititorilor Libertatea și va răspunde întrebărilor legate de frumusețea exterioară și cele mai bune metode pentru a o dobândi. Scrie-i pe adresa de mail [email protected]

Dr. Adina Alberts

Citeşte şi:

Ordonanța militară 6 la MAI, reacția dură a lui CTP: „De ce acum?”
GSP.RO

Ordonanța militară 6 la MAI, reacția dură a lui CTP: „De ce acum?”

Horoscop 31 martie 2020. Vărsătorii devin o sursă reală de stres
HOROSCOP

Horoscop 31 martie 2020. Vărsătorii devin o sursă reală de stres