Tutorial Video - 3 Super-exerciții Pentru Coapse și Fesieri

Tutorial video – 3 super-exerciții pentru coapse și fesieri

Nu dispera: doar 15 minute de gimnastică în fiecare zi te pot scăpa rapid de kilogramele în plus! Uite 3 dintre cele mai eficiente exerciții pentru coapse și fesieri, care te scapă de kilogramele în plus și îți modelează frumos corpul. Urmărește tutorialul nostru video și învață de la antrenorul de fitness Costel Rotaru (World Class) cum să le faci corect, pentru a avea cât mai rapid, rezultate cât mai vizibile!

Genoflexiuni de tip Sumo – cu picioare depărtate, efectuează genoflexiuni tip sumo – ține spatele drept și coboară bazinul cât mai jos. Ai grijă să nu depășești cu genunchii vârful piciorului și nu uita de respirație: expiră la fiecare coborâre.
Citește continuarea pe Unica.ro

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Cea mai mică inimă artificială din lume a fost creată la Iași. Va fi testată pe animale 07 dec. Citește mai multe

Capitala Siriei este asediată de rebeli. Președintele Bashar al-Assad este „de negăsit" în Damasc 07 dec. Citește mai multe

George Simion acuză că CCR a anulat alegerile prezidențiale în mod ilegal: „În nici un caz nu poate să anuleze procesul electoral” 07 dec. Citește mai multe

BOR le cere credincioșilor să nu se ducă la protestele AUR împotriva CCR: „Promovăm pacea și unitatea, nu dezbinarea” 07 dec. Citește mai multe

Horoscop 8 decembrie 2024. Scorpionii revin la gânduri și sentimente mai bune în tot ce este legat de cei dragi 07 dec. Citește mai multe

Biroul Electoral Central a respins contestaţiile şi sesizările pentru anularea alegerilor parlamentare 07 dec. Citește mai multe

Furtuna Darragh s-a dezlănțuit în Marea Britanie, sute de mii de oameni au rămas fără curent, iar călătoriile au fost întrerupte | VIDEO 07 dec. Citește mai multe

Semnale de alarmă în NATO după atacul hibrid al Rusiei asupra României, din timpul alegerilor 07 dec. Citește mai multe

Bogdan Peșchir, alias „bogpr”, primele declarații despre donațiile făcute pe TikTok în campania lui Călin Georgescu. „O dezinformare” 07 dec. Citește mai multe

Miliarde de utilizatori WhatsApp, avertizați cu privire la un telefon „foarte înfricoșător” pe care îl pot primi în preajma Crăciunului 07 dec. Citește mai multe

Redeschiderea Catedralei Notre-Dame din Paris. Emmanuel Macron: „Clopotele bat din nou” 07 dec. Citește mai multe

Cinci lucruri despre Catedrala Notre-Dame din Paris pe care probabil nu le știai 07 dec. Citește mai multe

Imagini din sufrageria Annei Lesko, decorată de Crăciun. Are cinci brazi în living, pe care nu i-a împodobit cu globuri 07 dec. Citește mai multe

George Simion își îndeamnă susținătorii să iasă în stradă, după ce le ceruse să „nu răspundă la provocări” 07 dec. Citește mai multe

Klaus Iohannis, după ce a discutat la telefon cu preşedintele Comisiei Europene, Ursula von der Leyen: „Am fost de acord”. Ce au în plan 07 dec. Citește mai multe

Zeci de mii de oameni au protestat în Seul, în timpul votului de suspendare a președintelui țării | VIDEO 07 dec. Citește mai multe

AUR amenință cu sesizarea Comisiei de la Veneția, OSCE și GRECO după decizia CCR de anulare a alegerilor prezidențiale 07 dec. Citește mai multe

Incendiu la restaurantul dezafectat Mărul de Aur, de pe Calea Victoriei. Pompierii luptă cu flăcările 07 dec. Citește mai multe

Tot mai multe ONG-uri îl propun pe Nicușor Dan candidat comun la alegerile prezidențiale. Ce răspuns a dat primarul din București 07 dec. Citește mai multe

Reacția Ilincăi Vandici și a lui Teo Trandafir când au aflat că Sebastian Dobrincu și Otniela Sandu sunt iubiți: „Asta are, asta n-are, asta e câștigătoare” 07 dec. Citește mai multe