Ce se întâmplă cu corpul în primele zile fără alcool: un ghid realist
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Dependența de alcool e o problemă comună în societatea noastră. Românii sunt printre cei mai mari consumatori de alcool din Europa, consumând în medie peste 9 litri de alcool pur anual pe locuitor. Dependența de alcool are consecințe drastice la nivel emoțional, social și fizic. Renunțarea la alcool nu e nicidecum ușoară, mai ales în cazuri grave de adicție. Iată la ce te poți aștepta în primele zile de abstinență de la alcool.
Cuprins:
Primele 24 de ore: corpul intră în modul de recalibrare
A renunța la alcool e o mare provocare. Din întregul proces, începutul, adică primele zile fără alcool sunt probabil cele mai dificile, mai ales în cazul dependențelor severe. În prima zi fără alcool, corpul începe să treacă prin niște schimbări fizice și psihologice. Cunoașterea și înțelegerea acestora poate ajuta la o recuperare mai rapidă. Iată despre ce schimbări vorbim:
- Ficatul își începe procesul de detoxifiere
- Sistemul nervos devine mai activ
- Scade nivelul glicemiei
Aceste schimbări pot cauza simptome neplăcute. De exemplu, un nivel redus de zahăr în sânge te poate face să te simți iritat și obosit. Absența efectului de sedativ cauzat de alcool te poate face la rândul său hiperactiv și iritat.
Conform statisticilor, circa 50% din dependenții de alcool experimentează simptome de sevraj când se lasă brusc. Câteva dintre acestea sunt:
- Anxietate sporită
- Insomnie
- Transpirație excesivă
- Tremurături
Toate aceste semne neplăcute nu trebuie însă să te alarmeze. Ele arată că organismul începe să se recalibreze.
Ziua 2: când creierul începe să „protesteze”
Dacă ziua întâi începe recalibrarea, din ziua doi simptomele sevrajului se mută de la nivel fizic la nivel psihologic. Acum, creierul e în căutarea efectului calmant pe care îl regăsea în alcool. Din punct de vedere medical, acesta simte nevoia stimulării unor neurotransmițători precum dopamina. Nemaigăsind un stimul, poate duce la stări de:
- Iritabilitate
- Anxietate
- Halucinații
În cazuri extreme, această stare asociată sevrajului se poate transforma în delirium tremens. Aceasta este cea mai severă formă de sevraj și poate include simptome precum tremurături, convulsii, confuzie, halucinații, ritm cardiac neregulat sau grețuri. Delirium tremens poate afecta 3-5% din persoanele care suferă de dependență severă de alcool și se manifestă de regulă începând de la 48 de ore de la ultima băutură alcoolică.
Ziua 3–4: momentul critic pentru mulți
În zilele 3 și 4, pentru majoritatea celor care se lasă de alcool, simptomele nu devin mai suportabile, dimpotrivă. Aceasta pare să fie etapa în care atât semnele fizice, cât și cele psihologice pot atinge intensitatea maximă. În această perioadă, și în general, în prima săptămână de abstinență, e nevoie de cel mai mult suport. Riscul ca persoana dependentă să înceapă din nou să bea, cedând sub presiunea simptomelor fiind mare.
Rezultatele pozitive timpurii pe care oamenii nu le observă imediat
Primele zile în care se încearcă renunțarea la dependența de alcool pot fi drastice. Multitudinea de simptome neplăcute fac ca puținele semnale pozitive să fie ușor ignorate. Cu toate acestea, ele există. Simplul fapt că cel dependent a reușit să nu mai bea de câteva zile e o victorie în sine.
Există și anumite transformări pozitive pe care corpul deja le resimte. La doar câteva zile după ce renunți la alcool, inflamația la nivelul ficatului se reduce, iar acest organ esențial începe să funcționeze mai bine.
Când simptomele devin un semnal de alarmă
Simptomele de sevraj cauzate de abstinența de la alcool pot varia de la ușoare până la severe. De regulă, în primele 6-12 ore de la ultima băutură alcoolică se resimt simptome ușoare precum transpirație, stări de greață, anxietate sau insomnie.
În primele 12 – 48 de ore de abstinență pot interveni și alte simptome precum tensiune mai mare, puls accelerat, stări de confuzie. Acestea pot progresa rapid și pot aduce riscuri crescute, de aceea e indicat să apelezi la un specialist.
În intervalul 48-72 de ore de abstinență, sau chiar mai devreme, se pot manifesta și simptome severe cum ar fi convulsii, delirium tremens, agitație sporită și dezorientare. În cazuri rare, delirium tremens poate fi chiar fatal. În acest stadiu, intervenția medicală e absolut necesară.
Cum să treci mai ușor prin primele zile
Pentru a depăși cu ușurință primele zile fără alcool, mai ales în cazuri severe de alcoolism, cea mai bună metodă este o clinică de specialitate ca Dr. Vorobjev. Acolo se poate primi suportul medical și psihologic necesar pentru a face față tuturor simptomelor, reducând riscurile.
Pe lângă supraveghere medicală, și suportul celor dragi este extrem de esențial. Totodată, la nivel fizic, hidratarea și o dietă sănătoasă și echilibrată ajută procesul de detoxifiere. În plus, sportul, prin exerciții de intensitate redusă sau medie, poate fi extrem de benefic în gestionarea stărilor de anxietate și insomnie.
Concluzii
Primele zile fără alcool pot fi o mare provocare. Pentru a face față, persoana dependentă are nevoie atât de suport psihologic, cât și medical și emoțional. Simptomele asociate sevrajului sunt multiple, pot fi periculoase și trebuie gestionate cu ajutorul specialiștilor ca cei de la clinica Dr. Vorobjev. Ce părere ai despre cele de mai sus, ai o poveste de împărtășit?
Foto: Pixabay
