Cum să ai grijă de tine în câțiva pași simpli
Comentează
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Pentru a te simiți bine cu propria persoană este indicat să descoperi cine ești într-adevăr. Să fii mulțumită de corpul tău, să îți antrenezi mintea, dar să ai grijă și de sufletul tău. Să accepți părți din trecut pe care nu le poți schimba, să nu privești cu teamă către viitor și să trăiești cât mai mult ancorată în prezent. Iată câteva idei prin care să ai mai multă grijă de tine.
Rutina de îngrijire zilnică
Aspectul fizic contează în primul rând pentru tine. Ceea ce se vede pe chip, este, de fapt, o oglindire a ceea ce ai în suflet. Astfel, poți avea grijă de tine pornind de la exterior:
- Încearcă să ai o rutină zilnică de îngrijire a feței și vei vedea o îmbunătățire a aspectului pielii, dar și a stării tale de spirit, chiar după primele șapte zile;
- Dacă îți place să porți parfum și machiaj, alege să folosești produse de calitate, precum cosmetice Dior. Folosește-le cu regularitate și nu uita să te demachiezi în fiecare seară, dar și să cureți tenul dimineața;
- Alege creme și seruri care se potrivesc tipului tău de ten. Dacă nu știi cum să faci asta, apelează la un specialist care să te îndrume;
- Nu în ultimul rând, descoperă-ți chipul, admiră-te în oglindă, acceptă-ți ridurile de pe frunte și cele din colțul gurii.
Grija față de corpul tău
Un corp frumos este unul sănătos. Iată căror lucruri să le acorzi atenție:
- Poți începe prin a fi atentă la ce alimente consumi. Alege fructe și legume proaspete și nu uita să te hidratezi cu multă apă. Mesele la ore fixe și porțiile medii sunt și ele recomandate. Evită dacă poți alimentele procesate și zahărul în exces, dar ai grijă și la alcool, pe care să îl consumi moderat sau la ocazii speciale. Poți pregăti mese delicioase și sănătoase chiar la tine acasă. Acest lucru nu ar trebui să îți ocupe prea mult timp, mai ales în zilele noastre când ai așa multe surse de inspirație la îndemână;
- Dacă îți dorești și mai multă energie, ieși zilnic la plimbare cel puțin câte o oră. Nu contează dacă mergi în parcul din preajma casei tale sau dai o tură de cartier, bucură-te de pașii pe care îi faci. Poate ai un sport preferat. În acest caz, fă-ți o rutină din a-l practica de cel puțin două ori pe săptămână, dimineața sau seara, în funcție de timpul tău;
- Un alt lucru important este odihna. Dormi cel puțin 7-8 ore în fiecare noapte. Încearcă să aerisești bine camera în care dormi și evită ecranele cu cel puțin două ore înainte de a te așeza în pat.
Sufletul și spiritul
Alege să faci lucruri care îți aduc liniștea:
- Găsește bucuria de viață în seri de dans cu prietenii, concerte sau piese de teatru;
- Meditează sau mergi la masaj;
- Alege o vacanță în care să te odihnești și în care să faci tot ce îți place;
- Citește cel puțin câte zece pagini în fiecare zi;
- Scrie în jurnal în fiecare dimineață;
- Creează momente de relaxare chiar la tine acasă prin aromoterapie, ceaiul și serialul preferat;
- Fă exerciții de recunoștință în fiecare zi;
- Organizează seri de socializare chiar la tine acasă, precum petreceri în pijama, sesiuni de gătit, depănat povești și amintiri cu prietenii tăi.
Grija pentru cei din jur pleacă de la grija pentru propria persoană. Mai întâi de toate, esențial este să te simți bine în propriul corp, să ai claritate în gânduri și să fii împăcată cu tine însăți. Este important să te pui mereu pe primul loc, chiar dacă acest lucru poate însemna să spui „Nu” altcuiva, să nu răspunzi imediat la telefon sau să nu îți dorești să mai fii într-o anumită companie. În momentul în care vei ști că ești unică așa cum ești, că frumusețea este relativă și nu ține cont de vârsta sau statutul social, înseamnă că te-ai descoperit și îți apreciezi propria persoană.
Sursa foto: Pexels.com
Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
Viva.ro
De necrezut, cum a fost surprinsă pe stradă soția lui Victor Pițurcă! Uluitor, cum era îmbrăcată doamna Maria și ce gest a făcut. Imaginile care fac înconjurul presei acum
Unica.ro
Anamaria Prodan, operată de urgență, la Spitalul Floreasca din București. Ce s-a întâmplat cu celebra impresară
Elle.ro
Magda Pălimariu, apariție superbă pe plajă, într-un costum de baie îndrăzneț. Cum s-a fotografiat prezentatoarea, care s-a relaxat în Grecia alături de fiul ei. FOTO
Gsp.ro
Specialista pe care Burleanu a vrut s-o angajeze la FRF dezvăluie un episod grav: „Am fost urmărită și hărțuită în mod constant de un cetățean român” » Replică pentru Hagi, după 12 ani
Gsp.ro
Polițiștii l-au reținut instant pe Bernie Ecclestone, când au văzut ce are în avionul privat: „Pe mine mă chemase nevasta ...”
Libertateapentrufemei.ro
ULTIMA ORĂ! Anamaria Prodan, operată de urgență la Floreasca, după un diagnostic grav, pus în... Vezi tot
Avantaje.ro
Tragedie de ultimă oră! Dumnezeu să o odihnească! Din păcate, nu s-a mai putut face nimic
Tvmania.libertatea.ro
Gina Pistol, secretul dureros din copilărie! Cum arată casa din Teleorman în care a crescut prezentatoarea „MasterChef” și prin ce greutăți a trecut
ALTE ȘTIRI
14:33
Rusia și-a trimis sabotorii în România. Cum a dejucat SRI o acțiune care viza baze militare folosite de aliații NATO
Analiză
14:30
Inteligența artificială le spune adolescenților români ce să cumpere. Cifrele din cel mai nou raport sunt alarmante
Adevarul.ro
Rusia vorbește despre „începutul unui război real”. Expert: Moscova testează limitele Occidentului prin tactica „feliei de salam”
Fanatik.ro
Antrenorul din România care îi ia apărarea lui Marius Baciu. Cine este vinovatul de la FCSB. „S-a umilit/ Prinde și el un Al Hazliu și ia 500.000”
Financiarul.ro
Euro a fost cotat marți la 5,2523 lei. Cursul publicat are doar caracter informativ pentru piața valutară
Elle.ro
S-au căsătorit în mare secret, departe de ochii curioșilor, iar acum au publicat imagini inedite de la nuntă! Cele două vedete sunt în culmea fericirii
Unica.ro
Ce s-a întâmplat între Gabriela Cristea și Mirela Vaida acum 16 ani. Cum au devenit rivale: „A fost o dramă națională”. Detalii neștiute până acum au ieșit la iveală
Viva.ro
Fiica Nicoletei Luciu nu a mai apărut în spațiul public de când era mică, dar acum surpriză! Wow! Cum arată Kim Csergo la 14 ani! S-a transformat într-o domnișoară superbă și absolut toți au rămas fără cuvinte când au văzut-o
MONDEN
13:10
Pamela Anderson, dezvăluire despre diagnosticul care i-a schimbat viața: „Mai aveam aproximativ 10 ani de trăit”
13:50
Alin Alexuc Ciurariu a dat de înțeles cine a câștigat Asia Express 2026: „Cred că m-ar teroriza”. Ce a spus colegul lui Gabi Torje despre Mirela Vaida
Tvmania.libertatea.ro
Gina Pistol, secretul dureros din copilărie! Cum arată casa din Teleorman în care a crescut prezentatoarea „MasterChef” și prin ce greutăți a trecut
Observatornews.ro
Dunărea, la un nivel critic. Debitul va coborî la un nou minim istoric pentru luna septembrie
Libertateapentrufemei.ro
Andreea Popescu, distracție pe iaht cu un bărbat celebru și bogat din România! Imaginile spun totul despre relația lor!
Mediafax.ro
Harta industriei de armament din România | Cine produce arme, muniție și blindate și unde ajung miliardele
Stirilekanald.ro
Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului
Wowbiz.ro
Ilie Năstase, dezvăluiri după incidentul conjugal! Ce s-a întâmplat, de fapt, întrel el și soția lui: „M-am certat de o mie de ori cu ea și spune că am fost agresiv”
POLITIC
ExclusivInterviu
7 sept.
Cine pierde după ce AfD a câștigat detașat alegerile în landul german Saxonia-Anhalt. Emil Hurezeanu: „Repercusiunile ar putea fi confirmate în următoarele săptămâni”
7 sept.
Judecător CCR, politicieni și afaceriști cu probleme penale, zbor de lux la Mykonos: cine sunt cei 13 care au zburat cu avionul privat Embraer Legacy 600
Ziaruldeiasi.ro
Economia Iașului va crește, dar diferența față de Cluj va urca la 10 miliarde de euro
Fanatik.ro
„Măi, băiatule…”. Amintirea lui Atanas Trică despre bunicul Ilie Balaci, în ziua în care „Minunea Blondă” ar fi împlinit 70 de ani. „Asta mi-a rămas în minte!”
Spotmedia.ro
Femeia care a dezvăluit legăturile unui agent special FBI cu un oligarh rus a fost găsită moartă
15:07
Pregătirea cămării pentru iarnă: 5 pași pentru a păstra legumele proaspete mai mult timp
14:16
1.000 de oameni au îngropat peste 2.000 de perechi de chiloți în pământ. Ce au descoperit după două luni
12:58
Miss Austria 2024 a murit la doar 22 de ani. Lucia Sisic suferise 7 operații pe cord de-a lungul vieții
11:42
Semnul banal care arată că pierzi masă osoasă. Prof. dr. Diana Păun avertizează:„Nu apare doar la femei.”
11:39
O femeie a primit 40.000 de euro moștenire de la bătrânul pe care l-a îngrijit, dar viața ei s-a transformat într-un iad: „Mă simt vinovată”
7 sept.
Sfânta Maria Mică sau Nașterea Maicii Domnului, sărbătorită pe 8 septembrie - tradiții și superstiții
13:40
Centrala Nucleară de la Cernavodă rămâne închisă: debitul scăzut al Dunării amână repornirea cel puțin 10 zile
Exclusiv
13:00
O hotărâre CJUE din cazul unui primar PSD i-ar putea salva mandatul lui Fritz. Avocatul Tudor Chiuariu, care a obținut decizia: „Este valabilă și foarte actuală”
12:01
Președintele Tribunalului Constanța, Marius Cătălin Croitoru, verificat de Inspecția Judiciară după deplasarea cu avion privat la Mykonos
10:30
8 din 10 IMM-uri din România n-au cerut niciun credit în ultimul an: cele mai puţine împrumuturi din UE, dar firme printre cele mai îndatorate
