La VOG Studio Pilates, mișcarea devine parte din stilul tău de viață
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Să faci mai multă mișcare sună simplu până când trebuie să și găsești tipul de antrenament potrivit. Dacă nu te atrage atmosfera unei săli de fitness, vrei mai multă atenție la execuția exercițiilor sau cauți o activitate care să combine lucrul muscular cu mobilitatea, controlul și câteva zeci de minute în care să te concentrezi exclusiv asupra corpului tău, hai la VOG Studio Pilates, studio specializat în Reformer Pilates deschis în zona Dristor – Calea Dudești.
Cuprins:
Îl găsești la parterul VOG Dudești, pe Calea Dudești 171–173, într-o zonă ușor accesibilă din Dristor, Dudești, Vitan, Mihai Bravu, Decebal sau Piața Alba Iulia. Ideea din spatele studioului este diferită de modelul în care intri într-o sală cu zeci de aparate și trebuie să îți construiești singur antrenamentul. Aici, Reformer Pilates este centrul experienței.
Pilates Reformer, în topul preferințelor
Popularitatea Pilatesul nu rezidă doar din faptul că este un antrenament intens promovat în zona de wellness; metoda pune accent pe mișcările controlate, stabilitate, respirație, mobilitate și activarea musculaturii, iar aparatul Reformer adaugă rezistență și susținere prin sistemul său de arcuri.
Așadar, este tipul de antrenament în care nu urmărești numărul de repetări, ci înveți să acorzi atenție felului în care te miști. Simți unde lucrează musculatura, îți controlezi poziția și observi diferențele treptat, inclusiv în modul în care îți folosești corpul în activitățile obișnuite.
Există și cercetări care susțin o parte dintre beneficiile asociate practicii Pilates. O analiză amplă publicată în 2023 în Journal of Science and Medicine in Sport, care a evaluat 27 de review-uri sistematice cu meta-analize, a identificat rezultate promițătoare pentru echilibru, durere, dizabilitate și calitatea somnului, deși autorii subliniază că nivelul dovezilor diferă între rezultate și că sunt necesare cercetări suplimentare.
La VOG Studio Pilates Reformerul nu este o ”clasă din program”
VOG Studio Pilates nu este o sală de fitness care a adăugat câteva clase Pilates în program, ci un spațiu construit în jurul antrenamentului pe Reformer.
Studioul are trei săli dedicate Reformer Pilates și aparate profesionale Reformer Elina. În funcție de experiența pe care o cauți ai mai multe variante de antrenament: clase Pilates Reformer cu antrenor prezent în sală, sesiuni ghidate digital și antrenamente private 1:1. Clasele de grup cu antrenor sunt restrânse la maximum șase persoane, ceea ce face mai ușoară urmărirea execuției și păstrează atmosfera unui studio boutique.
Dacă ești la început, prezența antrenorului de Pilates îți va fi utilă tocmai pentru a înțelege aparatul, pozițiile și principiile de bază ale exercițiilor. Dacă ai deja experiență și preferi mai multă independență, sesiunile asistate digital îți oferă posibilitatea să lucrezi singur sau alături de o prietenă. Iar dacă îți dorești atenție exclusivă, varianta Private 1:1 îți oferă un cadru separat și un antrenor dedicat.
Tipul de antrenament potrivit și într-o zi aglomerată
Un studio poate avea aparatură bună și clase interesante, dar dacă fiecare vizită devine complicată din punct de vedere logistic, motivația se pierde repede. La VOG Studio Pilates ai parcare privată gratuită, vestiar echipat și acces securizat cu cod. Există și un coffee corner care completează atmosfera de studio și face experiența mai apropiată de zona de lifestyle decât de cea a unei săli de antrenament obișnuită.
Mai ales dacă locuiești sau ai biroul în Sectorul 3, poziționarea pe Calea Dudești îți permite să integrezi mai simplu o clasă înainte sau după program. Studioul se află la adresa Calea Dudești 171–173. Până la urmă, cea mai bună formă de mișcare nu este neapărat cea mai intensă sau care promite rezultate spectaculoase, ci aceea pe care reușești să o practici cu suficientă consecvență încât să devină parte din viața ta.
Aici nu simți că ”trebuie să faci sport”
Clasele de Pilates schimbă puțin perspectiva asupra antrenamentului - în loc să pleci de la ideea că trebuie să te pedepsești pentru ce ai mâncat sau să termini fiecare sesiune complet epuizat, privește mișcarea ca formă de grijă pentru corp.
Pilates îți cere concentrare. Nu poți executa toate mișcările mecanic în timp ce mintea rămâne la mailuri, deadline-uri și lista de lucruri pe care trebuie să le rezolvi. Pentru câteva zeci de minute, atenția se întoarce către respirație, poziție, control și ritm.
O meta-analiză publicată în 2026, care a analizat 32 de studii și 1.264 de participanți, a găsit rezultate promițătoare privind relația dintre exercițiile Pilates și anumite dimensiuni ale sănătății mintale, stării de bine și calității vieții, deși autorii atrag atenția asupra diferențelor considerabile dintre studiile analizate.
Nu înseamnă că o clasă te eliberează complet de stresul unei săptămâni aglomerate, ci că poți include în program un moment dedicat mișcării și propriei stări de bine.
Aproape de casă/birou
Dacă ai căutat până acum ”Pilates Reformer Sector 3”, ”clase Pilates Dristor” sau un studio în apropiere de Vitan, Dudești, Mihai Bravu, Decebal ori Piața Alba Iulia, te invităm să descoperi VOG Studio Pilates dincolo de fotografii.
Nu trebuie să ai experiență anterioară și nici să vii cu obiectivul de a deveni expert în Pilates. Poți începe de la faptul că vrei să faci mai multă mișcare, să îți îmbunătățești controlul corporal, să ieși din rutina sedentară sau să găsești un antrenament la care să te întorci cu plăcere.
![A aruncat toate hainele la 60 de ani! Salma Hayek s-a scăldat goală pușcă în ocean: «60 și recunoscătoare» [15 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/rkek9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL055dEY3MU9FaHlrVFpONU54dkdhdVZ1Z3dkZlJKcU5XNjNQQkdhM2kuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
