Recuperarea este esențială pentru sportivi, dar uneori este neglijată de unii dintre ei. Oasele sunt un element important al corpului sportivilor, mai ales în ceea ce privește performanța. De multe ori, după antrenamentele exagerate, sportivii pot avea leziuni musculare sau legate de oase, care le afectează performanța. 

Ei trebuie să prevină rănile, leziunile și să-și mențină sănătatea oaselor. Pot face asta și prin aportul unor nutrienți și alimente necesare pentru oase: vitamina D, proteine, calciu, carbohidrați, pește, produse lactate, fructe, legume și altele. 

Antrenamentele intense sunt deseori epuizante și ar fi o greșeală din partea sportivilor să nu-și optimizeze recuperarea. În anumite studii științifice se spune despre relaxarea fizică și mentală, alimentația după antrenament, somnul și îmbrăcămintea de compresie. 

Uleiul CBD este eficient pentru sport? Cum ajută în recuperarea sportivilor?

Scopul recuperării fizice după antrenament este relaxarea și refacerea mușchilor. Prin masaj se poate grăbi recuperarea și ameliora simptomele. Unii sportivi au luxul de a avea la dispoziție un maseur, care știe cum să apese cu mâinile treptat pe acele puncte sensibile ale mușchilor. 

Proteinele și carbohidrații ajută în recuperarea musculară și în refacerea rezervelor de energie. Sportivii consumă alimente importante în perioada de recuperare, precum sunt: banane, curmale, miere de salcâm, smoothie-uri din fructe și legume, carne, pulberi proteice, suplimente alimentare cu aminoacizi sau bogate în BCAA. 

Purtarea de ciorapi compresivi la piciore ajută în prevenirea umflării gambelor, picioarelor și coapselor la sportivi. Un studiu al cercetătorilor explică eficiența șosetelor compresive și de recuperare funcțională după alergare la maraton, la sportivi. Aceștia au purtat șosete de compresie destul de lungi, până sub genunchi, timp de 48 de ore după maraton. Rezultatele studiului au demonstrat eficiența șosetelor compresive în procesul de recuperare la sportivi, după efort. 

Cum ajută CBD-ul la recuperarea corpului după antrenament?

Uleiul CBD este eficient pentru sport? Cum ajută în recuperarea sportivilor?

CBD-ul este un cannabidiol, un compus non-psihoactiv, derivat din planta Cannabis sativa. Acesta activează sistemul endocannabinoid, care reglează sistemul imunitar și sistemul nervos al organismului. Prin aportul de CBD se ameliorează durerea, anxietatea, tensiunea mentală, inflamația și tulburările de somn. 

În ultimii ani au devenit foarte populare produsele CBD realizate de Dutch Natural Healing, care este unul dintre cel mai buni producători de suplimente CBD. Aceste produse sunt de origine olandeză și 100% naturale, sunt obținute din vârfurile plantelor de Cannabis sativa, din culturi ecologice. 

Mulți sportivi au ales CBD-ul pentru beneficiile sale oferite în recuperarea după antrenament. Acest cannabidiol se găsește și în ulei de canabis de pe Ulei-CBD.ro și ajută în accelerarea recuperării corpului după efort. CBD-ul este bun și pentru somn, pentru relaxare, ameliorarea durerilor musculare și pentru claritate mentală. 

Uleiul CBD este eficient pentru sport? Cum ajută în recuperarea sportivilor?

Alte beneficii ale CBD-ului apreciate de sportivi sunt: 

  • Acționează asupra sistemului imunitar și astfel reduce inflamația, în plus ameliorează și durerea ce apare după antrenament; după efort mușchii sunt obosiți, uneori sunt și inflamați din cauza leziunilor fibrelor musculare, iar asta le produse durere și edem
  • Este eficient în reducerea anxietății, a pulsului și a tensiunii arteriale (care dacă este prea mare afectează corpul și mintea); în situații stresante sportivii au astfel de probleme și se pot calma cu ulei CBD care are efect relaxant
  • Are proprietăți antioxidante, astfel protejează nervii și celulele creierului de leziuni și simptome precum dureri de cap, tulburări cognitive, modificări de personalitate. 

Alături de aceste beneficii, CBD-ul îi ajută pe oameni și să doarmă mai bine, pentru că le relaxează mintea și corpul și le induce o senzație de somn. Adăugarea de CBD în rutina zilnică poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului, în combaterea insomniei și a problemelor de somn.  

Studiile cercetătorilor arată că somnul este foarte important în recuperarea sportivilor. Prin urmare, cei care întâmpină probleme legate de somn pot folosi uleiul CBD, care este un supliment natural ce poate corecta situația. Se spune că sportivii care dorm cel puțin 8 ore, au mai puține leziuni, rezultate mai bune și chiar o performanță mai mare, comparativ cu cei care dorm mai puțin. 

Gigi Becali, implicat într-un accident rutier. Șoferul vinovat era băut! Reacția patronului FCSB
PARTENERI - GSP.RO
Gigi Becali, implicat într-un accident rutier. Șoferul vinovat era băut! Reacția patronului FCSB
Ce se întâmplă cu fix 72 de ore înainte să mori. Primul semn care apare, oamenii de știință au făcut descoperirea
Playtech.ro
Ce se întâmplă cu fix 72 de ore înainte să mori. Primul semn care apare, oamenii de știință au făcut descoperirea
Un asteroid mai puternic decât o armă nucleară se apropie de Pământ la sfârșitul lunii decembrie 2021
Observatornews.ro
Un asteroid mai puternic decât o armă nucleară se apropie de Pământ la sfârșitul lunii decembrie 2021
Horoscop 29 noiembrie 2021. Gemenii ar fi bine să se protejeze de propriile gânduri negative, care pot împinge departe
HOROSCOP
Horoscop 29 noiembrie 2021. Gemenii ar fi bine să se protejeze de propriile gânduri negative, care pot împinge departe
A doua țară care închide complet granițele pentru străini. Accesul le va fi interzis total
Știrileprotv.ro
A doua țară care închide complet granițele pentru străini. Accesul le va fi interzis total
ALERTĂ | Ce simptome bizare are Omicron, noua tulpină de coronavirus. Specialiştii sunt uimiţi. Primele informaţii oficiale
Telekomsport
ALERTĂ | Ce simptome bizare are Omicron, noua tulpină de coronavirus. Specialiştii sunt uimiţi. Primele informaţii oficiale
Imagination de la Foreo - masca de față pe care ți-o personalizezi... pe masa din bucătărie
PUBLICITATE
Imagination de la Foreo - masca de față pe care ți-o personalizezi... pe masa din bucătărie