Yoga și Pilates: 3 motive pentru care să le practici dacă ai dureri fizice
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Atât Yoga, cât și Pilates, aduc pentru sănătatea fizică și psihică a oricărei persoane beneficii vizibile. Destul de rapid. Dar nu ne ascultați pe noi: haideți să vă informați direct de la sursă: o expertă care a făcut din aceste două discipline un stil de viață, Liora Zytcer, unul dintre cei mai iubiți Master Traineri și instructori de Yoga și Pilates din România.
P.S: Pentru toți cei pentru statul pe scaun face legea de dimineața până seara, Liora are pentru voi antrenamente posturale de top, pe care le puteți face online cu 7card.
Yoga te scapă de stres: nu e nici știință, nici magie. E mișcare pură!
Când vine vorba de Yoga, beneficiul major pentru tine este din start faptul că antrenamentele sunt la fel de flexibile precum practica însăși. Cu Liora poți participa oricând ai timp la antrenamente individuale sau de grup, perfect adaptabile programului tău.
Poate sună ca un “număr de magie” pentru mulți oameni în continuare, dar Yoga te poate scăpa, la propriu, atât de stresul fizic, cât și de cel psihic. Bineînțeles, beneficiile sunt mult mai multe, însă fiecare le simte în propriu corp în ritmul său, nu pot fi enumerate pur și simplu.Liora Zytcer, instructor Yoga & Pilates
Yoga este un antrenament universal pe care îl poți practica dacă dorești să-ți tonifici corpul și să-ți îmbunătățeaști în mod vizibil acuratețea mentală pe termen lung. Flexibilitatea fizică și respirația controlată (care duce la îmbunătățirea pe termen lung a sistemului cardiovascular) sunt alte beneficii relativ imediate.
E o practică excelentă, fie de sine stătătoare, fie în completarea unei alte discipline. Însă, ne spune Liora, pasiunea ei în ultimii ani a fost mai degrabă Pilatesul, în mod special cu aparate. De ce? Deoarece ajută rapid la depășirea multor probleme fizice.
Ce înseamnă Pilates cu aparate? Află beneficiile!
Dacă e să o ascultăm pe Liora (și bine am face!), atunci ne-ar fi deveni foarte clar că prin Pilates se pot ameliora considerabil toate aceste probleme. Și nu, Pilates nu este un tip de antrenamente specific femeilor (Există uneori prejudecata asta pe la noi, ne zice Liora mâhnită).
Lucrez foarte mult cu oameni care au probleme fizice. Bărbați, femei… Sinceră să fiu, cred că toți avem probleme, mai ales că ne-am obișnuit cu cel puțin 8 ore pe zi la birou, în scaun. În cel mai bun caz, problemele țin doar de postură. Însă unii vin la mine cu probleme mai grave, dureri cronice de spate, șolduri, genunchi.Liora Zytcer, instructor Yoga & Pilates
Ce îi place Liorei foarte mult la Pilates-ul cu aparate este că, indiferent de nivelul de pregătire al cursanților, îi ajută foarte mult să se pună încă de la început în poziția corectă. Astfel, durerile oamenilor pot începe să fie ameliorate încă de la primele ședințe, fără prea multe amânări de instruire corporală în prealabil.
Ca să revenim puțin la spulberarea prejudecăților, Pilates a fost inventat de un bărbat, ca sistem de aparate pentru o recuperare rapidă (după accidentări fizice survenite în urma competițiilor intense). Tatăl Pilates-ului este Joseph Pilates.
Body & Mind: locul unde Yoga se intersectează cu Pilates-ul pentru beneficii maxime
Dacă Joseph este tatăl Pilates-ului, atunci o putem numi pe Liora mama Body & Mind-ului. Acesta este un antrenament multidisciplinar creat de ea și primit cu succes de către public. Acesta îmbină elemente de Pilates, Yoga, stretching și corectare în timp real a posturii.
Acest antrenament a fost gândit și pentru trup, și pentru minte. Atunci când antrenăm corpul, antrenăm și mintea. Și viceversa! Practic cum trebuie, Body & Mind ajută sistemul imunitar enorm, dincolo de beneficiile fizice imediate. Vă invit să ne descoperim, prin mișcare, pe noi înșine!Liora Zytcer, instructor Yoga & Pilates
Și Liora face parte din seria de antrenori extrem de dedicați care se îngrijesc de nevoile fiecărui cursant în parte (mai ales că oamenii vin uneori la ea cu probleme grave…). Așadar, e lesne de înțeles că și ea a trecut în perioada pandemiei prin aceleași dificultăți ca alți antrenori, toți uniți de dorința ca sălile să se redeschidă.
Acum că sălile sunt iar deschise, invităm orice bărbat sau femeie, indiferent de vârstă, să se apuce de Yoga și Pilates! Să te lași instruit de către un profesionist și să fii la sală alături de persoane cu care te simți confortabil e ceva ce am fost dezobișnuiți să facem în pandemie. E momentul să ne întoarcem la obiceiurile bune! Și ca să nu fie loc de scuze: când nu e timp de sală, există mereu antrenamentele online.
7card și Liora Zytcer vă urează mult succes și vă așteaptă la multe antrenamente împreună!
Poți începe deja să pui în practică sfaturile din articol, cu ajutorul abonamentului 7card. Cu 7card ai acces la cea mai mare rețea de centre de Relax & Sport din România și sute de antrenamente online cu antrenori de top!
