Cristina Neagu are probleme la mâna stângă. Preparatorul fizic Dragoș Luscan dezvăluie cum se refac tricolorele între meciuri | GALERIE FOTO&VIDEO

Refacerea după efort are un rol extrem de important, ținând cont de faptul că tricolorele întâlnesc Ungaria la nici 24 de ore de la încheierea partidei de uzură cu Spania (27-25). Masorul Claudiu Mărășteanu și fizioterapeutul Alexandru Rațiu au mult de muncă. Cristina Neagu a avut nevoie de o atenție specială. Căpitanul naționalei acuză dureri la mâna stângă, motiv pentru care a și jucat cu brațul bandaj.

„Poate fi o durere în oglindă”, spune preparatorul fizic Dragoș Luscan, cel care le-a ajutat pe tricolorele pregătite de suedezul Tomas Ryde să cucerească medaliile de bronz la CM 2015. Luscan. care deține centrul Kinetofit, a dezvăluit pentru cititorii Libertatea cum se refac jucătoarele de la un meci la altul.

„În 2015, eu am implementat la naționala feminină de handbal câteva strategii de refacere. Imediat după meci, le pregăteam fetelor cadă cu gheață în vestiar. Reglam temperatura apei să fie între 6-10 grade Celsius. Această metodă ajută musculatura să se refacă mai repede și dă o stare de foarte bine. Unele jucătoare făceau câte trei, patru, cinci reprize de câte un minut, iar altele stăteau cinci minute încontinuu. Fiecare cum rezista. Altele alternau reprizele cu gheață, cu dușuri calde. La început au fost mai reticente, dar când au văzut că metodele le ajută să fie bine pe teren le-au acceptat”, a povestit Dragoș Luscan, care a lucrat și cu Simona Halep.

Recomandări

Horia Teodorescu, șeful CJ Tulcea, partener și gazdă. Firma care a câștigat un contract de zeci de milioane de euro pentru refacerea portului și-a mutat sediul în apartamentul acestuia

Preparatorul fizic Dragoș Luscan, mândru de medalia de bronz cucerită de naționala feminină de handbal a României la CM 2015

Preparatorul fizic a continuat: „După ședința cu gheață, fetele își puneau șosete de compresie până la genunchi, care drenează sângele spre inimă, să nu stea în picioare. Se spune că în gambe s-ar afla a doua inimă. Fetele stau cu șosetele până aproape de culcare. Toate aceste metode de refacere sunt completate de suplimentele nutritive administrate de medicul echipei”.

Dragoș Luscan a mai spus: „La hotel intră în acțiune masorul și fizioterapeutul. Fetele fac masaj și terapie musculară în funcție de necesități. Câte 20-30 de minute fiecare. Nu fac toate, ci doar cele care au jucat în seara respectivă. Masorii se culcă foarte târziu. Somnul este cea mai bună metodă de refacere, iar când se joacă de pe o zi pe alta, fetele sunt lăsate să dormă mai mult. E clar că nu se refac complet în 24 de ore, dar sunt pregătite. În dimineața meciului mai fac un antrenament ușor”.

Cristina Neagu își cunoaște foarte organismul. „După fiecare meci, Cristina își pune pungă cu gheață la umărul drept pentru a ameliora durerile”, a mai precizat Dragoș Luscan, care și-a deschis o clinică de specialitate.

Recomandări

Subiectele pentru concursurile organizate de Senat, scurse în presă. Angajații acuză măsluirea examenelor pentru politrucii aduși de demnitari – EXCLUSIV

„Nu este ușor să te recuperezi după un meci ca cel de ieri, însă suntem pregătite pentru astăzi. Suntem la un pas de calificarea în semifinale și depinde doar de noi să mergem mai departe. Ne dorim să obținem victoria” – Aneta Udriștioiu – România

Euro 2018 de handbal feminin. Azi se decid semifinalele. Toate rezultatele.

VEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 5

Citește și: „România nu face protecție socială, face o spoială de protecție socială”. Interviu exclusiv cu dr. Aurelian Giugăl, cercetător, coautor al studiului care compară România din 1918 cu cea din zilele noastre

Urmărește-ne pe Google News