Atenţie, alunecuş! Sfaturi practice, ca să nu cazi în nas pe stradă

Prima măsură de siguranţă o reprezintă, evident, încălţămintea.
Tradiţionalul ciorap vs branţuri cu zimţi
– Uită de cizme sau ghete cu toc! Poartă numai încălţăminte joasă, cu talpă plată, flexibilă şi antiderapantă – din cauciuc, cu rizuri – şi cu carâmb înalt, care strânge glezna.
– Dacă nu ai aşa ceva, în magazinele cu profil sportiv şi pe internet găseşti dispozitive antiderapante, de la ciorapi cauciucaţi, care se trag peste pantofi, la branţuri cu zimţi metalici sau cu lanţuri, care se fixează cu chingi transversale pe vârf şi călcâi (te costă câteva zeci de lei).
– Dacă nu îţi permiţi nici una din soluţiile de mai sus, fă abstracţie de privirile uşor mirate ale celor din jur şi trage, peste încălţăminte, o pereche de şosete groase sau lipeşte pe tălpi benzi solide de leucoplast.
Căciula groasă: cască de protecţie
– Lasă în şifonier hainele lungi şi largi, dar şi pe cele foarte groase şi strâmte: ai nevoie de libertate de mişcare, ca să îţi păstrezi echilibrul. Or, din cauza îmbrăcămintei incomode vei merge încordat, sporind riscul de a aluneca.
– Dacă obişnuieşti să ieşi din casă cu capul descoperit chiar şi în toiul iernii, schimbă macazul: gândeşte-te că, în cazul în care îţi fuge piciorul pe gheaţă sau pe zăpadă, te poţi lovi serios la cap. Protejează-l, aşadar, cu o căciulă groasă şi moale, care amortizează şocul.
– Nu trage căciula pe ochi şi nu-ţi acoperi faţa cu fularul atât cât să nu mai vezi bine unde calci!
Fă astfel încât să ai mereu o mână liberă
– Ideal ar fi ca, în timpul mersului, să poţi mişca braţele pe lângă corp – ele alcătuiesc cel mai eficient “sistem” de echilibrare. De aceea e bine să îţi ţii actele şi portofelul într-o borsetă sau într-o geantă tip poştaş.
– Şi să nu ţii, cu nici un chip, mâinile în buzunare. Pentru ele s-au “inventat” mănuşile (vezi să fie unele groase, din material care nu alunecă): acestea sunt extrem de utile şi în situaţia în care trebuie să prinzi o bandă de susţinere rece şi alunecoasă sau dacă ai alunecat şi te sprijini de… trotuarul plin de dâmburi tăioase.
– Sacoşa este indispensabilă? Rezumă-te la una singură, ca să ai tot timpul o mână liberă.
Mergi uşor aplecat şi flexează genunchii
– Nu grăbi pasul: lasă-ţi timp să vezi bine unde pui piciorul, ca să eviţi capcana porţiunilor cu gheaţă camuflate de un strat de zăpadă sau de o baltă.
– Nu traversa bălţile călcând pe vârfuri sau călcâie; calcă pe toată talpa.
– Evită, pe cât posibil, zonele transformate în patinoar; alege-le pe cele cu cât mai multe denivelări, care oferă puncte de sprijin pentru picior.
– Mergi uşor aplecat în faţă, cu genunchii puţin flexaţi, dar fără a încorda musculatura – este poziţia cea mai echilibrată.

Cum cobori scările în siguranţă

Scările exterioare şi toate suprafeţele pavate cu materiale alunecoase sunt capcane periculoase: scutură bine picioarele înainte de a păşi în astfel de zone. Coboară treaptă cu treaptă, punând piciorul în diagonală şi ţinându-te de banda de susţinere, până când ai ajuns la baza scării.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE