Câte kilograme ar trebui să ia o femeie în timpul sarcinii, în funcție de conformația corpului. De ce e periculos să mănânce pentru doi

În consecință, cât de mult ar trebui să ia în greutate o femeie gravidă? Conform Institutului de Medicină, femeile considerate subponderale ar trebui să se îngrașe între 12,7 și 18,1 kilograme. Femeile cu greutatea normală ar trebui să se îngrașe cu 11,3 — 15,9 kilograme, cele supraponderale cu 6,8 — 11,3 kg, iar cele obeze între 5 și 9,1 kilograme. Pentru femeile însărcinate cu gemeni greutatea recomandată este mai mare.

Deși aceste kilograme pot părea mult, în special în cazul femeilor cu greutate normală, ele sunt necesare, reprezentând placenta, mărirea uterului și a sânilor și un volum crescut de sânge și alte fluide în organismul femeii.

Conform IOM, unul dintre motivele principale pentru care femeile ar trebui să fie atente la câte kilograme adună în timpul sarcinii este legat de reducerea riscurilor de sănătate asupra copilului. Prea multe kilograme adunate în timpul sarcinii de către mamă duc la creșterea probabilității de a aduce pe lume un copil cu o greutate mare, ceea ce reprezintă un risc de obezitate sau de sindrom metabolic în perioada copilăriei.

O femeie gravidă trebuie să evite să se îngrașe în mod egal în cele trei trimestre de sarcină. În primul trimestru o femeie ar trebui să câștige între 0,5 și 2 kilograme, conform IOM. Apoi, în cele două trimestre următoare, medicii susțin că ideal ar fi să câștige câte 0,23 — 0,45 kilograme pe săptămână, în funcție de indicele masei corporale dinainte de graviditate — astfel femeile subponderale și de greutate normală ar trebui să câștige în medie 0,45 kilograme pe săptămână, iar cele supraponderale și obeze mai puțin de 0,27 kilograme în același interval de timp.

În pofida riscurilor asociate acumulării prea multor kilograme în timpul sarcinii, între 40% și 60% dintre femei depășesc greutatea recomandată în perioada în care sunt gravide. Pentru a se menține în aceste limite, o femeie însărcinată nu trebuie, sub nicio formă, să „mănânce pentru doi”, conform experților. O femeie are nevoie de „aproape zero calorii în plus în dietă în primul trimestru de sarcină (…) Organismul trece prin foarte multe schimbări în primul trimestru de sarcină, însă aceste schimbări nu necesită un supliment caloric în dietă” susține prof. Kathleen Rasmussen. Chiar și așa, o mare parte din kilogramele în plus la femeile însărcinate se adună în primul trimestru.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE

Ați sesizat o eroare într-un articol din Libertatea? Ne puteți scrie pe adresa de email eroare@libertatea.ro