Cum să SLĂBIM sănătos după Sărbători! DIETA lui Gheorghe Mencinicopschi

Nutriţionistul ne recomandă cruciferele. Şi anume: varza, broccoli, ruccola, napii şi conopida. Tot bine ne face şi usturoiul, ceapa şi prazul, dar şi cartofii care sunt buni pentru refacerea organismului, pentru alcalinizare.
Este recomandat ca proteinele să le luam din peşte, nuci de Brazilia, care aduc seleniu, dar şi din seminţe.
Specialistul în alimentaţie susţine că odihna este la fel de importantă ca mişcarea în lupta cu kilogramele, pentru că organismul nu se poate reface dacă nu reintră în bioritmul normal. Iar un bioritm normal presupune combinarea odihnei cu activitatea fizică.
Foarte importantă este şi hidratarea. „Mai ales dacă am băut prea mult perioada asta şi suntem mahmuri. Nu există nicio minune, nici zeama de varza, nici ciorba de potroace. Ne refacem doar prin hidratare, cu apă şi sucuri de fructe”, spune dr. Gheorghe Mencinicopschi citat de site-ul b365.ro.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE