Iarna asta n-o să cazi! Trucuri vechi şi noi, ca să câştigi pariul cu gheaţa şi cu poleiul

Cum să îţi păstrezi echilibrul

– Exersează stilul de mers “ca babele”: cu genunchii uşor îndoiţi, cu paşi mici şi târşâind picioarele. Mergi pe lângă borduri, ca să ai un sprijin pentru picior, pe lângă garduri şi balustrade, pe care le poţi apuca cu mâna. Calcă pe toată talpa, nu pe vârf sau călcâi (risc maxim de alunecare pe gheaţa camuflată sub zăpada topită).

Cum să cazi fără să te accidentezi

Specialiştii unei şcoli de judo au ieşit în stradă, recent, ca să-i înveţe pe trecători cum să se autoprotejeze, când alunecă pe gheaţă:
– Când cazi în faţă, propteşte-te în mâini, cu coatele flexate, pentru ca faţa să nu se izbească de sol şi să nu îţi fracturezi un braţ.
– Când cazi pe spate, adu bărbia în piept, ca să protejezi capul, trage genunchii spre piept şi balansează- te de câteva ori pe spatele arcuit, pentru a amortiza şocul.
– Când simţi că îţi alunecă un picior, descrie o mişcare ca de coasă, în faţa lui, cu celălalt picior – vei ateriza pe piciorul care “coseşte” şi pe braţul opus, îndoit din cot în unghi drept.
Şi campioana olimpică la judo, Alina Dumitru, ne-a oferit, în una din iernile trecute, câteva sfaturi de aur:
– Când simţi că îţi pierzi echilibrul, nu lăsa capul pe spate şi nu agita mâinile în aer; nu-ţi vei recăpăta echilibrul, dimpotrivă, vei cădea şi te vei lovi la cap.
– Ai grijă să nu cazi în genunchi, ca să nu-ţi rupi un picior; sprijină-te în mâini sau rostogoleşte-te pe o parte, ţinând capul ridicat.
– Când te ridici, sprijină-te într-o mână, ca să nu cazi din nou. l

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE