Iarna asta n-o să cazi! Trucuri vechi şi noi, ca să câştigi pariul cu gheaţa şi cu poleiul
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
- Grija începe de dimineaţă, în faţa şifonierului: cu ce te îmbraci? Nu, în zilele cu ger şi polei nu ai nevoie de haine de fiţe. Primul tău gând este să ajungi la serviciu nevătămat, nu să îţi “dai pe spate” colegii de serviciu. Lasă pe umeraş paltonul epatant prin lungime, lărgime, falduri şi brizbrizuri. Şi geaca superstrâmtă, care îţi evidenţiază formele. Ai nevoie de haine comode, nu de un “corset” care îţi blochează mişcările sau de o “pelerină” care se înfăşoară în jurul picioarelor, ca să-ţi pună piedică.
- Şi la capitolul încălţăminte trebuie să fii foarte practic: ghete sau cizme cu talpă plată, din cauciuc, cu rizuri şi cu un carâmb înalt, care strânge (dar nu exagerat) glezna. Dacă ai de mers mult pe gheaţă, ar fi bine să te dotezi cu cele mai recente realizări în materie de dispozitive antiderapante: ciorapi cauciucaţi, care se trag peste încălţăminte şi branţuri cu zimţi metalici sau cu lanţuri, care se fixează cu chingi pe încălţăminte (le găseşti în magazinele cu profil sportiv, la preţuri între 20 de lei şi câteva sute de lei).
- Ce ar mai fi? A, da, capul: te vom învăţa cum să cazi, ca să nu îl loveşti de asfalt. Totuşi, paza bună trece primejdia rea: pune-ţi o căciuliţă groasă şi moale, care ar amortiza eventualele şocuri. Poartă şi mănuşi groase, din material aspru (nu mătăsos), care protejează mâinile de impactul dur cu gheaţa.
Cum să îţi păstrezi echilibrul
- Exersează stilul de mers “ca babele”: cu genunchii uşor îndoiţi, cu paşi mici şi târşâind picioarele. Mergi pe lângă borduri, ca să ai un sprijin pentru picior, pe lângă garduri şi balustrade, pe care le poţi apuca cu mâna. Calcă pe toată talpa, nu pe vârf sau călcâi (risc maxim de alunecare pe gheaţa camuflată sub zăpada topită).
Cum să cazi fără să te accidentezi
Specialiştii unei şcoli de judo au ieşit în stradă, recent, ca să-i înveţe pe trecători cum să se autoprotejeze, când alunecă pe gheaţă:
- Când cazi în faţă, propteşte-te în mâini, cu coatele flexate, pentru ca faţa să nu se izbească de sol şi să nu îţi fracturezi un braţ.
- Când cazi pe spate, adu bărbia în piept, ca să protejezi capul, trage genunchii spre piept şi balansează- te de câteva ori pe spatele arcuit, pentru a amortiza şocul.
- Când simţi că îţi alunecă un picior, descrie o mişcare ca de coasă, în faţa lui, cu celălalt picior - vei ateriza pe piciorul care “coseşte” şi pe braţul opus, îndoit din cot în unghi drept.
Şi campioana olimpică la judo, Alina Dumitru, ne-a oferit, în una din iernile trecute, câteva sfaturi de aur:
- Când simţi că îţi pierzi echilibrul, nu lăsa capul pe spate şi nu agita mâinile în aer; nu-ţi vei recăpăta echilibrul, dimpotrivă, vei cădea şi te vei lovi la cap.
- Ai grijă să nu cazi în genunchi, ca să nu-ţi rupi un picior; sprijină-te în mâini sau rostogoleşte-te pe o parte, ţinând capul ridicat.
- Când te ridici, sprijină-te într-o mână, ca să nu cazi din nou. l
