LIBERTATEA TE AJUTĂ | Ce exerciții să faci dacă stai mult la birou?
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
- Poţi face streching. Roteşte-ţi gâtul, împreună- ţi mâinile şi fă întinderi. Repetă această mişcare, dar cu mâinile la spate. Roteşte- ţi umerii în spate şi în faţă, pune-ţi mâinile pe birou, trage scaunul şi întinde-te.
- În pauzele de masă poţi ieşi la plimbare în jurul biroului. Chiar şi un sfert de oră de mers pe jos contează. Sau urci şi cobori scările clădirii. Dimineaţa sau seara, înainte să ajungi la birou, sau după orele de lucru, mergi pe jos sau coboară cu o staţie mai devreme şi continuă drumul mergând.
- Ideal ar fi totuşi să ai săptămânal două antrenamente la sală, ori să faci Kangoo Jumps. Aceste exerciţii aduc multe beneficii: dezvoltă musculatura şi îţi conturează silueta; reduc grăsimea în exces; previn problemele cardiovasculare; încetinesc procesul de îmbătrânire; previn şi corectează multe probleme de sănătate; induc starea de bine.
Cum se calculează pensia de urmaş?
Am fost la Casa de pensii de care aparţin, dar nu am obţinut informaţii certe privind pensia de urmaş. Doresc să aflu dacă această pensie de urmaş se calculează în cuantum de 50 la sută din brut sau net? Lili Cazacu, Tecuci RĂSPUNS: Calculul pensiei de urmaş se face, conform normelor în vigoare, din totalul salariului brut avut de soţul dumneavoastră.
Cum pot divorţa, în condiţiile în care soţia mea nu vrea?
Vreau să înaintez dosarul de divorţ. Soţia nu vrea. Dacă nu se prezintă, pot să divorţez în lipsă ? Alexandru Tricescu, Bucureşti RĂSPUNS: Căsătoria se poate desface de instanţa de judecată indiferent de dorinţa soţiei. Dar trebuie să prezentaţi motive întemeiate pentru desfacerea căsătoriei.
