La sfârşitul unei zile grele şi stresante la muncă, atunci când cazi de oboseală, este bine să mănânci ceva care să te hrănească fizic, dar şi mental, şi care să te liniştească. Conform site-ului www.ziare.com există alimente care au capacitatea de a te scăpa de stresul de peste zi, aşa că nu evita să le consumi cât mai des cu putinţă ca să fii în formă.
Sparanghelul. Ca să scapi de stresul de peste zi, mănâncă la cină sparanghel, care este bogat în acid folic. Această legumă te ajută să ai o stare de spirit bună.
Carnea slabă. Te ajută să te linişteşti la sfârşitul zilei. Dacă prepari o friptură slabă, îţi vei asigura necesarul de zinc, vitamina B şi fier.
Laptele. Dacă eşti stresat, bea lapte, deoarece conţine antioxidanţi, vitamina B12 şi B2, dar şi calciu şi proteine. De asemenea, poţi să îl consumi şi la micul dejun, combinat cu cereale integrale.
Migdalele. Din alimentaţia ta nu trebuie să lipsească aceşti sâmburi, mai ales în perioadele în care eşti solicitat sau stresat. Migdalele conţin vitamina E, B2, zinc şi magneziu.
Afinele. Sunt bogate în antioxidanţi şi conţin puţine calorii, deci pot constitui desertul ideal. De asemenea, poţi să le combini cu brânză de vaci şi vei avea parte de o masă delicioasă, care te va scăpa de stres.
Tonul. În zilele solicitante, un prânz pe bază de ton este alegerea perfectă! Combină-l cu salată verde, dar niciodată cu maioneză sau cu alte sosuri. Tonul conţine din belşug vitaminele B6 şi B12.
Accident in Bucuresti cu un taximetrist beat
Flash mob la metrou
Nunta cu mitraliera in Cecenia
A lesinat la Vocea Argentinei
