De Miruna Darcovici,

Răzvan Ciobanu a povestit ce mănâncă în fiecare zi pentru a se menține la greutatea actuală. ”Azi dimineață am mâncat o bulină de mozzarela cu legume. Nu am pus ulei, ci doar sare și alte condimente. Nu cred în fresh-uri. Ma bine mănânc două protocale, ca să am și fibre. Fructe consum. Am un program de viață foarte relaxat. Pot să mănânc și omletă, fără ulei. Nici nu amestec multe ingrediente la o masă. Am un orar fix de mese. Mănânc cam din patru în patru ore. Micul dejun îl servesc între 7 și 9 jumate. Apoi mănânc fructe până la masa de prânz. La prânz pot opta pentru supe, carne la grătar, carofi copți, sushi, chiar și mici. Mănânc câte 6 mici dacă vreau, dar cu legume și cu muștar fără zahăr. Iar la cină, pot să mânânc iar sushi dacă mi-e poftă sau pește la grătar”, a declarat Răzvan Ciobanu, la Antena Stars.

El atrage atenția însă că oricine vrea să slăbească trebuie să treacă pe la nutriționist și să nu încerce să își facă singur dieta: ”Nu recomand să vă faceți o dietă singuri acasă. Ca un rezumat pentru cei care vor să slăbească: te duci la nutriționist, îți faci un program, te ții de el. Nu te aștepți ca într-o săptămână, două să dai jos 20 de kilograme, că asta este imposibil. După ce ai terminat cu dieta, te sfătuiești cu medicul la care mergi și o îți explice principiile prin care te poți hrăni corespunzător, să nu mai pui kilograme în plus. Dacă vrei să mânânci o prăitură, îl întrebi pe omul ăla când poți să o mănânci și în ce condiții, în ce combinații”.

O voce puternică a politicii Suediei, cea mai usturătoare GAFĂ despre România. Până și presa suedeză s-a amuzat
GSP.RO

O voce puternică a politicii Suediei, cea mai usturătoare GAFĂ despre România. Până și presa suedeză s-a amuzat

Horoscop 18 noiembrie 2019. Ce zodie are parte de o strângere de inimă
HOROSCOP

Horoscop 18 noiembrie 2019. Ce zodie are parte de o strângere de inimă