Cristina Spătar se mândrește cu o siluetă de invidiat, dar puțini sunt cei care știu cum a reușit vedeta să slăbească 17 kilograme.

„Am mers pe un regim disociat mai permisiv, care te lasă să mai adaugi lângă brânză și o roșie sau un ardei. A dat rezultat, iar acum am ajuns la 55 de kilograme, greutatea inițială”, a povestit Cristina Spătar, conform gandul.ro, anul trecut.

4065655559079406440213729090547355336133987nIcon photoVEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 4

Cristina Spătar a avut mare grijă la ceea ce mânca, urmând o dietă destul de strictă. În urma întrebrilor venite din partea celor care o urmăresc în mediul online, Cristina a dezvăluit dieta ei, însă, a declarat că nu o recomandă nimănui, fiind destul de strictă.

„1. Carne

Dimineața: 3 felii de șuncă Praga sau ruladă de pui cu un ardei gras

Prânz: piept de pui la grătar sau un file de pește cu 2 căței usturoi crud

Cina (ora 18.00): 150-200 g vițel fiert cu puțin hrean

2. Lactate

Dimineața: un iaurt mare

Prânz: telemea de vacă cu o roșie și un iaurt natural mic

Seara: telemea de vacă sau mozarella cu o roșie

3. Ouă

Dimineața: 8 ouă fierte de prepeliță cu un castravete

Prânz: omletă din două ouă (cu două picături de ulei de măsline) și un ardei gras

Cina: două ouă fierte și un castravete

4. Legume și fructe

Dimineața: un kiwi + un grepfrut + o pară + o felie de ananas

Prânz: o salată cu roșii, castraveți, ardei gras, ceapă și o lingură de ulei de măsline

Cina: salată cu țelină, morcovi și o lingură de ulei de măsline.

Trebuie să vă spun că în fiecare dimineață, înainte de a mânca, beam un pahar mare de apă plată cu lămâie, la fel și seara după cină, iar în timpul zilei trebuia să consum 2 litri de apă. La aceasta dietă se adaugă o oră (45 de minute) de sport, mai exact, alergat pe bandă.

Nu recomand dieta nimănui, acest post este un răspuns la rugămintea voastră de a ști ce dietă am urmat eu. Cel mai bine ar fi ca fiecare să consulte un medic nutriționist!”, a povestit Cristina Spătar în mediul online, potrivit Cancan.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
 6 comentarii
Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentarii (6)
Avatar comentarii

ssLazio 02.02.2024, 16:04

Întreținuta asta da lecții de alimentație?

Avatar comentarii

Lecoqsportif 02.02.2024, 17:11

Despre cum sa iti găsești numai bărbați cu bani n-are sfaturi?

Avatar comentarii

MoSi202 02.02.2024, 17:28

Neinteresant câte kilograme a slăbit!

Vezi toate comentariile (6)
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Răsturnare de situație pe scena politică! Ce-a putut să dezvăluie Lia Olguța Vasilescu despre Eugen Tomac. Nimeni, dar nimeni nu se aștepta la asta, iar reacțiile au fost pe măsură
Viva.ro
Răsturnare de situație pe scena politică! Ce-a putut să dezvăluie Lia Olguța Vasilescu despre Eugen Tomac. Nimeni, dar nimeni nu se aștepta la asta, iar reacțiile au fost pe măsură
Ce a spus, cu ultimele puteri, polițistul ucis de propriul fiu, la Piatra Neamț. Soția lui, mama tânărului agresor, a fost de față în momentul atacului. Motivele crimei au ieșit acum la iveală
Unica.ro
Ce a spus, cu ultimele puteri, polițistul ucis de propriul fiu, la Piatra Neamț. Soția lui, mama tânărului agresor, a fost de față în momentul atacului. Motivele crimei au ieșit acum la iveală
De ce Ilona Brezoianu nu l-a alăptat pe fiul ei, Matei. Actrița a dezvăluit public adevăratul motiv: „E corpul meu..."
Elle.ro
De ce Ilona Brezoianu nu l-a alăptat pe fiul ei, Matei. Actrița a dezvăluit public adevăratul motiv: „E corpul meu..."
gsp
Drama secretă a canoistului Cătălin Chirilă. Aprimit recent o veste dură: are o tumoră la nivelul urechii interne
GSP.RO
Drama secretă a canoistului Cătălin Chirilă. Aprimit recent o veste dură: are o tumoră la nivelul urechii interne
A câștigat în 12 zile, cât în 10 ani de carieră! Suma e colosală!
GSP.RO
A câștigat în 12 zile, cât în 10 ani de carieră! Suma e colosală!
Parteneri
Ziua AȘTEPTATĂ de noi toți! Numele noului prim-ministru al României, anunțat azi de Nicușor Dan! După negocieri, tensiuni și calcule la limită, președintele ar putea desemna premierul
Libertateapentrufemei.ro
Ziua AȘTEPTATĂ de noi toți! Numele noului prim-ministru al României, anunțat azi de Nicușor Dan! După negocieri, tensiuni și calcule la limită, președintele ar putea desemna premierul
Cum se prepară salata „Ozempic” pentru o talie subțire. Doar 5 ingrediente și un sos. Este sățioasă, sănătoasă, ajută la reglarea glicemiei, potolește foamea și reduce „colăceii” de pe abdomen
Avantaje.ro
Cum se prepară salata „Ozempic” pentru o talie subțire. Doar 5 ingrediente și un sos. Este sățioasă, sănătoasă, ajută la reglarea glicemiei, potolește foamea și reduce „colăceii” de pe abdomen
Toată lumea a dat zoom când a văzut-o așa! Cum s-a filmat Andreea Marin la Telega! Dincolo de aparițiile impecabile și elegante de pe ecrane, fosta prezentatoare TV s-a afișat în costum de baie
Tvmania.ro
Toată lumea a dat zoom când a văzut-o așa! Cum s-a filmat Andreea Marin la Telega! Dincolo de aparițiile impecabile și elegante de pe ecrane, fosta prezentatoare TV s-a afișat în costum de baie

Alte știri

Blocaj total la ANAF, în instanțe și vămi, protest masiv al angajaților la Finanțe: „Veniturile scad chiar și cu 4.000 de lei”
Știri România 12:26
Blocaj total la ANAF, în instanțe și vămi, protest masiv al angajaților la Finanțe: „Veniturile scad chiar și cu 4.000 de lei”
Austeritate cu lăutari: Finul președintelui CJ Olt, Marius Oprescu, câștigă prin firmele sale sute de mii de euro din afaceri cu primăriile ca organizator de spectacole
Știri România 11:05
Austeritate cu lăutari: Finul președintelui CJ Olt, Marius Oprescu, câștigă prin firmele sale sute de mii de euro din afaceri cu primăriile ca organizator de spectacole
Parteneri
Revoltă după proiectul CNAS care ar putea bloca accesul bolnavilor la clinicile private: „Boala nu așteaptă. E o prostie"
Adevarul.ro
Revoltă după proiectul CNAS care ar putea bloca accesul bolnavilor la clinicile private: „Boala nu așteaptă. E o prostie"
Un parior a pus peste 700.000 de euro pe un meci de la Roland Garros. Șocul uriaș trăit în urma rezultatului partidei
Fanatik.ro
Un parior a pus peste 700.000 de euro pe un meci de la Roland Garros. Șocul uriaș trăit în urma rezultatului partidei
Tarifele RCA se dublează în piață. Creștere oficială de 12% raportată de ASF.
Financiarul.ro
Tarifele RCA se dublează în piață. Creștere oficială de 12% raportată de ASF.
Parteneri
Irina Rimes, confesiuni picante despre iubitul ei, David Goldcher, după 4 ani de relație. Ce a dezvăluit cântăreața: „Iese cu scandal câteodată, dar…”
Elle.ro
Irina Rimes, confesiuni picante despre iubitul ei, David Goldcher, după 4 ani de relație. Ce a dezvăluit cântăreața: „Iese cu scandal câteodată, dar…”
Detalii neștiute din trecutul lui Demeter Andras Istvan, fostul Ministru al Culturii, care a demisionat. Ce s-a aflat despre relația lui cu Maia Morgenstern și câți copii au împreună
Unica.ro
Detalii neștiute din trecutul lui Demeter Andras Istvan, fostul Ministru al Culturii, care a demisionat. Ce s-a aflat despre relația lui cu Maia Morgenstern și câți copii au împreună
Abia acum s-a aflat adevărul de culise despre soția lui Eugen Tomac. Detaliul complet străin publicului!
Viva.ro
Abia acum s-a aflat adevărul de culise despre soția lui Eugen Tomac. Detaliul complet străin publicului!

Monden

Daniela Crudu, cu fața tumefiată după ultimele intervenții estetice. Cum a fost surprinsă fosta asistentă TV
Stiri Mondene 14:00
Daniela Crudu, cu fața tumefiată după ultimele intervenții estetice. Cum a fost surprinsă fosta asistentă TV
Cum arată Ana Beregoi după scandalul din restaurant cu Andreea Bostănică. Noi imagini: „Cine a sărit la bătaie”
Stiri Mondene 13:21
Cum arată Ana Beregoi după scandalul din restaurant cu Andreea Bostănică. Noi imagini: „Cine a sărit la bătaie”
Parteneri
S-a afișat în costum de baie după ce a slăbit 30 de kilograme! Schimbarea radicală prin care a trecut Gabriela Cristea! Îndrăgita prezentatoare TV a uimit pe toată lumea
TVMania.ro
S-a afișat în costum de baie după ce a slăbit 30 de kilograme! Schimbarea radicală prin care a trecut Gabriela Cristea! Îndrăgita prezentatoare TV a uimit pe toată lumea
Județul în care cireșele și căpșunile s-au ieftinit și dispar rapid din piețe. Micile ferme au dat lovitura
ObservatorNews.ro
Județul în care cireșele și căpșunile s-au ieftinit și dispar rapid din piețe. Micile ferme au dat lovitura
Felicitări! Actrița din România care a anunțat că se mărită la 50 de ani, după un divorț dureros! Da, a ieșit soarele pe strada ei! Gestul surprinzător al iubitului ei a emoționat pe toată lumea
Libertateapentrufemei.ro
Felicitări! Actrița din România care a anunțat că se mărită la 50 de ani, după un divorț dureros! Da, a ieșit soarele pe strada ei! Gestul surprinzător al iubitului ei a emoționat pe toată lumea
Parteneri
Anunțul FIFA care-i va înfuria pe fanii fotbalului. Decizie de ultim moment, pentru Mondial
GSP.ro
Anunțul FIFA care-i va înfuria pe fanii fotbalului. Decizie de ultim moment, pentru Mondial
De ce stadioanele de la Campionatul Mondial treubuie să își schimbe denumirile în timpul competiției
GSP.ro
De ce stadioanele de la Campionatul Mondial treubuie să își schimbe denumirile în timpul competiției
Parteneri
Declarația premierului Ungariei RĂSTOARĂ totul: ”Nu vom accepta!”
Mediafax.ro
Declarația premierului Ungariei RĂSTOARĂ totul: ”Nu vom accepta!”
(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal  
StirileKanalD.ro
(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal  
Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere
Wowbiz.ro
Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere
Promo
Ingredientul secret din Salata Caesar. Află despre ce e vorba
Advertorial
Ingredientul secret din Salata Caesar. Află despre ce e vorba
Ingredientul secret din Salata Caesar. Află despre ce e vorba
Advertorial
Ingredientul secret din Salata Caesar. Află despre ce e vorba
Parteneri
EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit
Wowbiz.ro
EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit
Adevarul despre singura sotie a lui Cristian Pomohaci, fostul preot arestat pentru fapte grele . E o artista cunoscuta la noi . "A inceput sa planga, mi-a zis..."
Redactia.ro
Adevarul despre singura sotie a lui Cristian Pomohaci, fostul preot arestat pentru fapte grele . E o artista cunoscuta la noi . "A inceput sa planga, mi-a zis..."
Un polițist de 38 de ani și-a luat viața cu arma din dotare, într-o pădure din Maramureș. Era căsătorit şi avea doi copii
KanalD.ro
Un polițist de 38 de ani și-a luat viața cu arma din dotare, într-o pădure din Maramureș. Era căsătorit şi avea doi copii

Politic

Darius Vâlcov, prima reacție după ieșirea din penitenciar. Fostul ministru de Finanțe a fost eliberat condiționat după 3 ani de închisoare din cei 5, s-a urcat într-un Mercedes și a plecat
Politică 03 iun.
Darius Vâlcov, prima reacție după ieșirea din penitenciar. Fostul ministru de Finanțe a fost eliberat condiționat după 3 ani de închisoare din cei 5, s-a urcat într-un Mercedes și a plecat
Nicușor Dan, consultări informale cu liderii fostei coaliții, înainte să nominalizeze noul premier care îi va lua locul lui Ilie Bolojan
Politică 03 iun.
Nicușor Dan, consultări informale cu liderii fostei coaliții, înainte să nominalizeze noul premier care îi va lua locul lui Ilie Bolojan
Parteneri
Două sectoare din autostrada A8 și unul din A7 au rămas fără contracte. Adrian Covăsnianu, la ZDI TV: „se restrânge timpul alocat finalizării”
ZiaruldeIasi.ro
Două sectoare din autostrada A8 și unul din A7 au rămas fără contracte. Adrian Covăsnianu, la ZDI TV: „se restrânge timpul alocat finalizării”
Rapid, pe mâna șefului de la Pro TV! Dan Șucu i-a dat drepturi totale
Fanatik.ro
Rapid, pe mâna șefului de la Pro TV! Dan Șucu i-a dat drepturi totale
Cum au fost întâmpinați frații Tate în Rusia (Video)
Spotmedia.ro
Cum au fost întâmpinați frații Tate în Rusia (Video)