Ioana State, în vârstă de 34 de ani, surprinde cu o transformare impresionantă, după ce a reușit să slăbească peste 20 de kilograme într-un timp relativ scurt. Actrița arată mai bine ca oricând și spune că, în sfârșit, îi place ce vede atunci când se privește în oglindă. Fosta concurentă de la „Asia Express” a explicat în detaliu cum a reușit să ajungă la 75,5 kg și cum își menține acum noul stil de viață.

„Am slăbit mâncând sănătos. Am făcut un fel de reeducare alimentară, am renunțat la zahăr, nu definitiv,  dar consum destul de rar zahăr, la făinoase și în general la lucrurile despre care știm că sunt calorice și că în combinații nepotrivite ne pot crea dereglări. Am 75,5 și am pornit cam de la 96”, a declarat Ioana State pentru click.ro.

Ioana State (14)Icon photoVEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 19

„Nu mai vreau să slăbesc foarte mult, acum chiar nu a devenit un scop neapărat pentru mine. Inițial am vrut să scap de câteva kilograme, eu între 80 și 85 mă simteam destul de bine, dar dacă tot mai scad și e bine vreau să mai dau jos 2-3 kilograme, adică nu visez să ajung model de la Victorias Secret. Mă simt bine să am un pic de carne pe mine”, spune Ioana, zâmbind, dar recunoaște că se simte extraordinar în pielea ei. Transformarea nu a fost întâmplătoare – actrița a adoptat o rutină echilibrată, a renunțat la excese și a început să își asculte corpul.

Cum se menține Ioana State după ce a slăbit

Schimbarea Ioanei State nu este doar despre kilograme în minus, ci și despre echilibru, acceptare și încredere. Actrița demonstrează că rezultatele apar atunci când îți dai timp, răbdare și atenție – și când faci alegeri sănătoase, nu extreme.

„Nu am renunțat la nimic, pentru că tocmai astea cred că sunt greșelile oamenilor când încearcă  să slăbească pentru că își impun restricții, dar eu am știu clar că zahărul îmi face rău, nu e ca și cum trebuie să-ți spună cineva, e dovedit științific și clinic din toate punctele de vedere. Acum încerc să mănânc la fel de echilibrat, să nu fac excese și să nu-mi fac poftele chiar șase zile din șapte, adică dacă am pofte de ceva ce știu că nu mănânc dacă vreau să mai pierd din greutate sau să mă mențin, mănânc și eu o dată pe săptămână, adică nu mănânc paste și pizza și desert în aceeași zi”.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Urmărește cel mai nou VIDEO
5 știri eJobs: Creșterile de salarii din 2025, beneficii de sărbători și salariul minim în 2026
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Gestul făcut de soțul Rodicăi Stănoiu, în mijlocul scandalului, la cimitir când fosta ministră a fost deshumată. Jurnaliștii au rămas fără replică când i-au auzit răspunsul la întrebarea ce stă pe buzele tuturor. Ce a spus în premieră
Viva.ro
Gestul făcut de soțul Rodicăi Stănoiu, în mijlocul scandalului, la cimitir când fosta ministră a fost deshumată. Jurnaliștii au rămas fără replică când i-au auzit răspunsul la întrebarea ce stă pe buzele tuturor. Ce a spus în premieră
„Pe 1 decembrie, Monica Tatoiu îmi povestea cum doamna Stănoiu a căzut în ghearele unuia mai tânăr cu 50 de ani, care încearcă s-o ucidă. Trei zile mai târziu, Rodica Stănoiu murea”. Mara Bănică, declarații uluitoare despre moartea fostei ministre de Justiție, Rodica Stănoiu. Apropiații au început să vorbească
Unica.ro
„Pe 1 decembrie, Monica Tatoiu îmi povestea cum doamna Stănoiu a căzut în ghearele unuia mai tânăr cu 50 de ani, care încearcă s-o ucidă. Trei zile mai târziu, Rodica Stănoiu murea”. Mara Bănică, declarații uluitoare despre moartea fostei ministre de Justiție, Rodica Stănoiu. Apropiații au început să vorbească
Antonia, noi detalii despre complicațiile produse de intervenția estetică la nivelul posteriorului. Cum răspunde celor care o critică: „Haideți să ne înțelegem clar!”
Elle.ro
Antonia, noi detalii despre complicațiile produse de intervenția estetică la nivelul posteriorului. Cum răspunde celor care o critică: „Haideți să ne înțelegem clar!”
gsp
Tun financiar dat de Florin Tănase: „20 de milioane de euro, a vândut aproape tot”
GSP.RO
Tun financiar dat de Florin Tănase: „20 de milioane de euro, a vândut aproape tot”
Cristiano Ronaldo investește 65 de milioane de dolari pentru a cumpăra acțiuni la un club
GSP.RO
Cristiano Ronaldo investește 65 de milioane de dolari pentru a cumpăra acțiuni la un club
Parteneri
Ultima oră! Prima declarație a iubitului Rodicăi Stănoiu fix la cimitir, după deshumarea ei de urgență! A spus puține cuvinte… dar mesajul a fost clar
Libertateapentrufemei.ro
Ultima oră! Prima declarație a iubitului Rodicăi Stănoiu fix la cimitir, după deshumarea ei de urgență! A spus puține cuvinte… dar mesajul a fost clar
Narcisa Suciu, despre cum a ajuns să fie amantă și să aibă un copil cu un bărbat însurat: “Când ești domnișoară...”. Cum a reacționat soția bărbatului când a aflat
Avantaje.ro
Narcisa Suciu, despre cum a ajuns să fie amantă și să aibă un copil cu un bărbat însurat: “Când ești domnișoară...”. Cum a reacționat soția bărbatului când a aflat
„13 ani… și parcă a trecut o clipă”. Mesajul emoționant al lui Mihai Petre pentru fiica lui. Cum arată azi Catinca
Tvmania.ro
„13 ani… și parcă a trecut o clipă”. Mesajul emoționant al lui Mihai Petre pentru fiica lui. Cum arată azi Catinca

Alte știri

Pentru fiecare leu plătit statului român, OMV a câștigat 3,5 lei profit net, în ultimii 20 de ani, după privatizarea Petrom
Știri România 16:22
Pentru fiecare leu plătit statului român, OMV a câștigat 3,5 lei profit net, în ultimii 20 de ani, după privatizarea Petrom
Deficitul de cont curent al României a crescut cu un miliard de euro în interval de un an. Cum îi afectează pe români
Știri România 15:11
Deficitul de cont curent al României a crescut cu un miliard de euro în interval de un an. Cum îi afectează pe români
Parteneri
Țările din Vest unde românii ezită să se întoarcă: „Cei mai mulți sunt nostalgici. Vorbesc numai despre pământul matern”
Adevarul.ro
Țările din Vest unde românii ezită să se întoarcă: „Cei mai mulți sunt nostalgici. Vorbesc numai despre pământul matern”
Anunț de ultimă oră despre situațiile lui Musi și Karamoko înainte de UTA – Dinamo. Exclusiv
Fanatik.ro
Anunț de ultimă oră despre situațiile lui Musi și Karamoko înainte de UTA – Dinamo. Exclusiv
De ce 2026 îți poate schimba viața pentru următorii 9 ani. Ce spune numerologia despre anul care vine
Financiarul.ro
De ce 2026 îți poate schimba viața pentru următorii 9 ani. Ce spune numerologia despre anul care vine
Superliga.ro (P)
Mentalitatea sănătoasă a lui Alin Chinteș: „Dacă realizezi ceva, trebuie să muncești și mai mult”
Mentalitatea sănătoasă a lui Alin Chinteș: „Dacă realizezi ceva, trebuie să muncești și mai mult”
Derby în ploaie: ce nu s-a văzut la FCSB - Dinamo
Derby în ploaie: ce nu s-a văzut la FCSB - Dinamo
Parteneri
Anca Lungu, imagine rară alături de soțul ei, Harry Arampatzis. Ce a dezvăluit public vedeta: „Chipeș...” Foto
Elle.ro
Anca Lungu, imagine rară alături de soțul ei, Harry Arampatzis. Ce a dezvăluit public vedeta: „Chipeș...” Foto
Un nou caz de lepră în Europa. Specialiștii în sănătate transmit un mesaj important. Toată lumea trebuie să știe asta!
Unica.ro
Un nou caz de lepră în Europa. Specialiștii în sănătate transmit un mesaj important. Toată lumea trebuie să știe asta!
Au existat multe zvonuri, dar s-a aflat tot adevărul. Cine este, de fapt, proaspăta soție a lui Ilie Bolojan și cu ce se ocupă, cu adevărat. Ce a ieșit abia acum la iveală
Viva.ro
Au existat multe zvonuri, dar s-a aflat tot adevărul. Cine este, de fapt, proaspăta soție a lui Ilie Bolojan și cu ce se ocupă, cu adevărat. Ce a ieșit abia acum la iveală

Monden

Vlăduța Lupău a rămas fără geantă în timpul concertului din Cluj. Mesajul transmis de artistă: „Sper că ai luat-o din greșeală și nu ai furat-o din cabina mea”
Stiri Mondene 16:17
Vlăduța Lupău a rămas fără geantă în timpul concertului din Cluj. Mesajul transmis de artistă: „Sper că ai luat-o din greșeală și nu ai furat-o din cabina mea”
„MasterChef”, 15 decembrie 2025. Gina Pistol are un anunț neașteptat pentru concurenți în semifinală: „Veți găti pentru Fantoma de la Operă!”
Stiri Mondene 15:50
„MasterChef”, 15 decembrie 2025. Gina Pistol are un anunț neașteptat pentru concurenți în semifinală: „Veți găti pentru Fantoma de la Operă!”
Parteneri
„Vă iubește mami!” Mesajul Andreei Marin după ce Violeta Bănică a sărbătorit doi ani de relație. Cum s-au pozat cei doi îndrăgostiți
TVMania.ro
„Vă iubește mami!” Mesajul Andreei Marin după ce Violeta Bănică a sărbătorit doi ani de relație. Cum s-au pozat cei doi îndrăgostiți
Schema prin care 2 tineri au vrut să ia telefoane din easybox fără să plătească. Poliţia i-a prins în flagrant
ObservatorNews.ro
Schema prin care 2 tineri au vrut să ia telefoane din easybox fără să plătească. Poliţia i-a prins în flagrant
Cuvântul genial, dar interzis, pronunțat de Tudor Chirilă la PRO TV, în live-ul de la Vocea României! Bartoș și Smiley au rămas mască! Mesajul codificat care a aruncat Internetul în aer.
Libertateapentrufemei.ro
Cuvântul genial, dar interzis, pronunțat de Tudor Chirilă la PRO TV, în live-ul de la Vocea României! Bartoș și Smiley au rămas mască! Mesajul codificat care a aruncat Internetul în aer.
Parteneri
Scandal în lumea mondenă cu „mâna dreaptă” a lui Vassaras » Stelian Ogică a mers peste fostul arbitru: „Mi-a recunoscut că Alexandra ori se duce cu el, ori cu mine”
GSP.ro
Scandal în lumea mondenă cu „mâna dreaptă” a lui Vassaras » Stelian Ogică a mers peste fostul arbitru: „Mi-a recunoscut că Alexandra ori se duce cu el, ori cu mine”
Becali l-a văzut la TV și l-a cerut la FCSB: „Stăpânul vede altfel decât slujitorii” » Fostul antrenor l-a descris pentru GSP: „Ambițios și plin de contradicții”
GSP.ro
Becali l-a văzut la TV și l-a cerut la FCSB: „Stăpânul vede altfel decât slujitorii” » Fostul antrenor l-a descris pentru GSP: „Ambițios și plin de contradicții”
Parteneri
Remediul natural care ajută la scurtarea duratei răcelilor și gripei, potrivit experților de la Harvard
Mediafax.ro
Remediul natural care ajută la scurtarea duratei răcelilor și gripei, potrivit experților de la Harvard
De ce a murit, de fapt, Marco? Primele date despre moartea suspectă a tânărului de 18, găsit fără suflare de mama sa după ce a fost la o petrecere
StirileKanalD.ro
De ce a murit, de fapt, Marco? Primele date despre moartea suspectă a tânărului de 18, găsit fără suflare de mama sa după ce a fost la o petrecere
Ce se întâmplă cu Dan Petrescu, după ce s-a aflat că se confuntă cu probleme de sănătate! Daniel Pancu, dezvăluiri neașteptate după revederea cu antrenorul: „Am fost surprins…”
Wowbiz.ro
Ce se întâmplă cu Dan Petrescu, după ce s-a aflat că se confuntă cu probleme de sănătate! Daniel Pancu, dezvăluiri neașteptate după revederea cu antrenorul: „Am fost surprins…”
Promo
Pârtii de schi de vis
Advertorial
Pârtii de schi de vis
Oferte speciale și discount-uri de până la 50% pentru clienții PPC Energie
Advertorial
Oferte speciale și discount-uri de până la 50% pentru clienții PPC Energie
Parteneri
Soțul Teodorei Marcu nu mai e om, la jumătate de an de când tânăra a fost ucisă! Ce se întâmplă cu el. Dezvăluiri cutremurătoare: „Din ce în ce mai greu…”
Wowbiz.ro
Soțul Teodorei Marcu nu mai e om, la jumătate de an de când tânăra a fost ucisă! Ce se întâmplă cu el. Dezvăluiri cutremurătoare: „Din ce în ce mai greu…”
Concluzia medicilor legiști care i-au făcut autopsia Rodicăi Stănoiu. Cum s-ar fi stins, de fapt, femeia
Redactia.ro
Concluzia medicilor legiști care i-au făcut autopsia Rodicăi Stănoiu. Cum s-ar fi stins, de fapt, femeia
Primele rezultate ale necropsiei lui Marco, tânărul care s-a stins după un majorat! Ce ar fi dus, de fapt, la decesul băiatului
KanalD.ro
Primele rezultate ale necropsiei lui Marco, tânărul care s-a stins după un majorat! Ce ar fi dus, de fapt, la decesul băiatului

Politic

Absolut toți senatorii PSD vor vota moțiunea împotriva Dianei Buzoianu, anunță Daniel Zamfir, liderul senatorilor PSD
Politică 14:55
Absolut toți senatorii PSD vor vota moțiunea împotriva Dianei Buzoianu, anunță Daniel Zamfir, liderul senatorilor PSD
Mesajul lui Nicușor Dan, aflat în drum spre Helsinki: „Iau cu mine îngrijorările societăţii legate de funcţionarea justiţiei”
Politică 11:06
Mesajul lui Nicușor Dan, aflat în drum spre Helsinki: „Iau cu mine îngrijorările societăţii legate de funcţionarea justiţiei”
Parteneri
EXCLUSIV | Un complet de la Înalta Curte a deschis calea spre rejudecarea sentinței de 5 ani de pușcărie pentru Rareș Berihoi, șoferul care a rupt în două un pieton pe zebră cu aproape 150 km/h
ZiaruldeIasi.ro
EXCLUSIV | Un complet de la Înalta Curte a deschis calea spre rejudecarea sentinței de 5 ani de pușcărie pentru Rareș Berihoi, șoferul care a rupt în două un pieton pe zebră cu aproape 150 km/h
Adi Mutu l-a criticat fără menajamente pe Pederzoli pornind de la scandalul Baroan, afacerea de 400.000 de euro: „Săpunaru făcea mai mult!”. Exclusiv
Fanatik.ro
Adi Mutu l-a criticat fără menajamente pe Pederzoli pornind de la scandalul Baroan, afacerea de 400.000 de euro: „Săpunaru făcea mai mult!”. Exclusiv
Cresc impozitele pe locuințe cu aproape 80%. Exemple de calcul pentru București. Află cât vei plăti în 2026
Spotmedia.ro
Cresc impozitele pe locuințe cu aproape 80%. Exemple de calcul pentru București. Află cât vei plăti în 2026