Jorge, transformare spectaculoasă în doar trei luni! E sexy și plin de mușchi! Află ce dietă are

Astfel că, în luna februarie a acestui an, Jorge și-a angajat antrenor de fitness personal, pe Aram Paronian. Primul lucru pe care l-a făcut a fost să-și schimbe regimul alimentar: a renunțat la dulciuri, a stabilit trei mese pe zi, cu două mici gustări între ele.

„Exercițiile le făceam în prima parte a zilei, ca să pot lua proteine. Nu m-am dus seara, chiar dacă aș fi avut mai multă energie“, spune Jorge.

Începea de regulă cu o omletă din șase albușuri și un singur gălbenuș, brânză slabă și legume. După două ore, urma gustarea – un grepfrut, măr, mango sau ananas. Dacă nu-și făcea un shake după antrenament, artistul lua direct prânzul. Nu lipsea carnea – făcută cât mai simplu, cu fasole, mazăre sau linte și o salată. A doua gustare era compusă din nuci, migdale sau humus cu legume crude, iar la cină, care nu era mai târziu de ora 20, manca o carne slabă – pește, de exemplu – cu legume.

Respectarea orelor de masă era însă dificilă atunci când filmările se prelungeau până la miezul nopții. Împreună cu Aram, acesta a hotărât că mai poate mânca, dupa cină, humus sau legume verzi – „asta însemnă castraveți, ardei verzi, țelină verde. In caz că îmi era foarte foame, mai luam un shake“, povestește el.
CREDIT FOTO: menshealth.ro

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE