Dar, ce este, de fapt, apa tonică și cât este ea de sănătoasă? Cu siguranță nu chiar cea mai bună alegere dacă o combini cu băuturi alcoolice, dar este bună pentru sănătate dacă o bei ca atare?

Ce este apa tonică

Apa tonică este o combinație de apă carbogazoasă, chinină, zahăr sau sirop de porumb bogat în fructoză și, uneori, arome.

Nu ai auzit niciodată de chinină? Este un compus amar care provine din scoarța de copac cinchona. Arborii Cinchona sunt cultivați în principal în Caraibe, America de Sud, America Centrală și părți din Africa. 

Inițial, chinina a fost utilizată în aceste regiuni din punct de vedere medicinal ca o modalitate de combatere a malariei. Dar gustul său amar îl face să fie un ingredient popular pentru tonic.

Apa tonică este puțin diferită de sifon sau apa minerală. În timp ce apa tonică este făcută din combinația menționată mai sus de apă carbogazoasă, chinină, zahăr sau sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză și (uneori) arome, apa minerală este apă carbogazoasă cu adaos de minerale, cum ar fi bicarbonat de sodiu, citrat de sodiu și sulfat de potasiu. 

Apa tonică nu este același lucru cu apa minerală sau cu sifonul. Deși pare a fi apă, apa tonică conține de fapt o cantitate decentă de zahăr. O porție de apă tonică conține 30 de grame de zahăr.

Un inginer specializat în structura clădirilor cu risc seismic îl contrazice pe Gheorghe Mărmureanu: „Nu există predicție seismică. El interpretează un eșantion statistic”
Recomandări
Un inginer specializat în structura clădirilor cu risc seismic îl contrazice pe Gheorghe Mărmureanu: „Nu există predicție seismică. El interpretează un eșantion statistic”

Apa tonică – beneficii și riscuri 

Este hidratantă

Singurul beneficiu al apei tonice este că, deoarece este un lichid, poate fi hidratant. Dar, din moment ce are un conținut ridicat de zahăr, contra nutrițional depășește beneficiile apei tonice. 

Dezavantaje

Nu este recomandat să consumi băuturi cu adaos de zahăr pentru a îți atinge cota zilnică de hidratare. Practic, nu-l utiliza ca o alternativă la apă. 

Dar dacă îți place să bei apă tonică în cocktailurile tale preferate, bucură-te de ele cu moderare.

Din nou, o porție de apă tonică depășește cantitatea de zahăr recomandată pentru întreaga zi. Există, de asemenea, pe piață ape tonice dietetice care utilizează îndulcitori artificiali precum aspartam sau zaharină. D

in păcate, aceste ingrediente vin cu propriile lor dezavantaje. 

Studiile arată că îndulcitorii artificiali pot păcăli creierul în creșterea poftei de dulce. Îndulcitorii artificiali sunt, de asemenea, asociați cu un risc crescut de diabet.

În mod similar, siropul de porumb bogat în fructoză (un îndulcitor lichid fructoză-glucoză) care poate fi în apă tonică nu este grozav. 

La fel ca zahărul, consumul regulat de sirop de porumb bogat în fructoză este legat de obezitate și probleme de metabolism.

Un nou cutremur de 7,5 produs în Turcia, la nouă ore după cel de 7,8. Bilanțul victimelor crește de la oră la oră
Recomandări
Un nou cutremur de 7,5 produs în Turcia, la nouă ore după cel de 7,8. Bilanțul victimelor crește de la oră la oră

Există, de asemenea, riscuri importante asociate consumului de apă prea tonică. Ca și în cazul oricărei surse de zahăr adăugat, consumul excesiv poate duce la boli cronice evitabile, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.

De asemenea, este posibil să nu obții beneficii semnificative asupra sănătății din chinină, deoarece este prezentă în cantități atât de mici în apa tonică modernă.

Când este consumat în exces poate duce la efecte secundare nedorite, cum ar fi greață, crampe la stomac și multe altele.

E bine să bei apă tonică?

Beneficiile nutriționale și din punct de vedere al sănătății ale apei tonice sunt destul de slabe. Cu toate acestea, se poate savura în continuare cu moderare în cocktailuri, la ocazii.

Deci, dacă ginul tonic este băutura preferată, o poți consuma ocazional. Dar dacă vrei să bei ceva mai sănătos sănătos, schimbă apa tonică cu cea minerală și pentru o tentă de dulce, adaugă fructe proaspete.

Ce este natto, cum se gătește și de ce e bine să-l consumi

Sursa foto: 123rf.com

Păreau cuplul perfect, iar divorțul lor a șocat pe toată lumea. Cu cine a fost surprins acum la Roma
GSP.RO
Păreau cuplul perfect, iar divorțul lor a șocat pe toată lumea. Cu cine a fost surprins acum la Roma
Urmărește-ne pe Google News
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Zgomotul sinistru care s-a auzit în timpul cutremurului din Turcia! Înregistrarea este înfiorătoare, nu mulţi au curaj să o asculte
Playtech.ro
Zgomotul sinistru care s-a auzit în timpul cutremurului din Turcia! Înregistrarea este înfiorătoare, nu mulţi au curaj să o asculte
Mulți le-au criticat că și-au dus mama la un centru de recuperare. Apoi, Oana Roman făcea o criză de nervi: Sora mea mi-a spus că nu se duce să o vadă pe mama pentru că nu consideră că mai are vreun motiv. Va urma jihad! Acum Catinca Roman rupe tăcerea
Viva.ro
Mulți le-au criticat că și-au dus mama la un centru de recuperare. Apoi, Oana Roman făcea o criză de nervi: Sora mea mi-a spus că nu se duce să o vadă pe mama pentru că nu consideră că mai are vreun motiv. Va urma jihad! Acum Catinca Roman rupe tăcerea
"O să mă omoare!" Apelul disperat la 112 al femeii răpite de manelistul "Gicuţă din Apărători". Poliţiştii au salvat-o din maşina în flăcări în ultima clipă
Observatornews.ro
"O să mă omoare!" Apelul disperat la 112 al femeii răpite de manelistul "Gicuţă din Apărători". Poliţiştii au salvat-o din maşina în flăcări în ultima clipă
FOTO După ce a rămas fără casă, o femeie a luat o decizie radicală. A renunțat la traiul obișnuit și s-a mutat într-un avion
Știrileprotv.ro
FOTO După ce a rămas fără casă, o femeie a luat o decizie radicală. A renunțat la traiul obișnuit și s-a mutat într-un avion
Surprize mari pentru cinci zodii. Următoarele trei luni aduc bani și noroc în dragoste pentru ele
FANATIK.RO
Surprize mari pentru cinci zodii. Următoarele trei luni aduc bani și noroc în dragoste pentru ele
Ministrul de Interne al Austriei a fost la Bucureşti şi a rămas perplex: ”Aşa ceva el n-a mai văzut în Europa”. Ce l-a uimit
Orangesport.ro
Ministrul de Interne al Austriei a fost la Bucureşti şi a rămas perplex: ”Aşa ceva el n-a mai văzut în Europa”. Ce l-a uimit
Horoscop 7 februarie 2023. Capricornii sunt concentrați pe anumite probleme, dar viața își vede de-ale ei, iar ei nu observă mare lucru
HOROSCOP
Horoscop 7 februarie 2023. Capricornii sunt concentrați pe anumite probleme, dar viața își vede de-ale ei, iar ei nu observă mare lucru
Inovația digitală care vine în ajutorul părinților cu copii de peste 10 ani
PUBLICITATE
Inovația digitală care vine în ajutorul părinților cu copii de peste 10 ani