Luni

  • Mic dejun (ora 8.00): o cană cu lapte, cereale, o cafea (cu o linguriţă de miere sau zahăr brun).
  • Gustare (ora 11.00): o portocală.
  • Prânz (ora 14.00): supă de legume/roşii, 200 g piept de pui, salată verde.
  • Gustare (ora 17.00): o portocală.
  • Cină (ora 19.00): supă de legume/roşii.

Marţi

  • Mic dejun: un iaurt (2% grăsime), cereale, o cafea (cu o linguriţă de miere sau zahăr brun).
  • Gustare: patru felii de pomelo.
  • Prânz: supă de legume/roşii, cu 200 g friptură de vită şi salată de varză.
  • Gustare: patru felii de pomelo.
  • Cină: supă de legume/roşii.

Miercuri

  • Mic dejun: o cană cu lapte, cereale, o cafea (cu o linguriţă de miere sau zahăr brun).
  • Gustare: un măr.
  • Prânz: supă de legume/roşii, 200 g piept de pui/curcan, salată de crudităţi.
  • Gustare: un măr.
  • Cină: supă de legume/roşii.

Joi

  • Mic dejun: un iaurt (maximum 2% grăsime), cereale integrale, o cafea (cu o linguriţă de miere sau zahăr brun).
  • Gustare: o jumătate de grepfrut.
  • Prânz: supă de pui, orez brun şi legume verzi.
  • Gustare: o jumătate de grepfrut.
  • Cină: supă de pui.

Vineri

  • Mic dejun: o omletă preparată din două ouă (în tigaia de teflon, fără ulei), o roşie, un ardei, o feliuţă de brânză, o cafea (cu o linguriţă de miere sau zahăr brun).
  • Gustare: un kiwi.
  • Prânz: supă de pui, salată bulgărească.
  • Gustare: un kiwi.
  • Cină: supă de pui.

Sâmbătă

  • Mic dejun: o cană cu lapte, cereale integrale, o cafea (cu o linguriţă de miere sau zahăr brun).
  • Gustare: o portocală.
  • Prânz: supă de pui, orez brun şi legume verzi.
  • Gustare: o portocală.
  • Cină: supă de pui.

Duminică

  • Mic dejun: o omletă preparată din două ouă (în tigaia de teflon, fără ulei), o roşie, un ardei, o feliuţă de brânză, o cafea (cu o linguriţă de miere sau zahăr brun).
  • Gustare: patru felii de pomelo.
  • Prânz: supă de pui, salată bulgărească.
  • Gustare: patru felii de pomelo.
  • Cină: supă de pui.

Revista Libertatea pentru femei şi cartea
“O iubire imposibilă”, 9,99 de lei

Dacă incitantele romane de dragoste te-au prins deja, înseamnă că aştepţi cu nerăbdare “O iubire imposibilă”, o poveste romantică, plină de pasiune, marca Mary Jo Putney. O găseşti numai împreună cu Libertatea pentru femei de luni, la excepţionalul preţ de 9,99 de lei!

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Urmărește cel mai nou VIDEO
Cristian Tudor Popescu crede că a găsit soluția pentru ieșirea din criza politică: „În aceste alegeri se va alege praful”
Comentează
Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Apariție-surpriză la priveghiul lui Ioan Isaiu! Nimeni nu se aștepta să o vadă tocmai pe ea acolo. A plâns fără oprire și a stat numai lângă mama și surorile regretatului actor
Viva.ro
Apariție-surpriză la priveghiul lui Ioan Isaiu! Nimeni nu se aștepta să o vadă tocmai pe ea acolo. A plâns fără oprire și a stat numai lângă mama și surorile regretatului actor
Toți au rămas muți de uimire când au văzut-o pe Medana, soția lui Alin Oprea, la priveghiul lui Ioan Isaiu! Iar acum s-a aflat adevărul despre relația lor! Nimeni nu știa asta! Ce îi lega, de fapt, pe cei doi
Unica.ro
Toți au rămas muți de uimire când au văzut-o pe Medana, soția lui Alin Oprea, la priveghiul lui Ioan Isaiu! Iar acum s-a aflat adevărul despre relația lor! Nimeni nu știa asta! Ce îi lega, de fapt, pe cei doi
Este vestea momentului în showbiz! La 53 de ani, celebra actriță a anunțat oficial nașterea celui de-al treilea copil al său: „Bun venit în lume, fiule”
Elle.ro
Este vestea momentului în showbiz! La 53 de ani, celebra actriță a anunțat oficial nașterea celui de-al treilea copil al său: „Bun venit în lume, fiule”
gsp
Ronaldo, gafă de cascadorii râsului în minutul 90+9! FOTO cu momentul de coșmar
GSP.RO
Ronaldo, gafă de cascadorii râsului în minutul 90+9! FOTO cu momentul de coșmar
Jigniri halucinante, la TV: „Oraș mizer! Dacă Charles Darwin s-ar fi oprit acolo, nu mai venea cu teoria evoluției”
GSP.RO
Jigniri halucinante, la TV: „Oraș mizer! Dacă Charles Darwin s-ar fi oprit acolo, nu mai venea cu teoria evoluției”
Parteneri
Vedeta din România desființată de Dana Budeanu pentru ținuta de la Ziua Regalității: "Pălăria ta zici că e farfurie". Cum s-au îmbrăcat Oana Roman, Camelia Șucu, Ozana Barabancea și Bianca Brad
Libertateapentrufemei.ro
Vedeta din România desființată de Dana Budeanu pentru ținuta de la Ziua Regalității: "Pălăria ta zici că e farfurie". Cum s-au îmbrăcat Oana Roman, Camelia Șucu, Ozana Barabancea și Bianca Brad
Gata, nu s-a mai abținut! George Burcea a zis adevărul după ce a fost linșat pe internet pentru postarea făcută chiar în ziua nunții Andreei Bălan! Mesajul scurt, dar devastator, a reaprins scandalul
Avantaje.ro
Gata, nu s-a mai abținut! George Burcea a zis adevărul după ce a fost linșat pe internet pentru postarea făcută chiar în ziua nunții Andreei Bălan! Mesajul scurt, dar devastator, a reaprins scandalul
Andreea Esca, imagini rare cu socrii la Paris! Pățania care a făcut-o să roșească
Tvmania.ro
Andreea Esca, imagini rare cu socrii la Paris! Pățania care a făcut-o să roșească

Alte știri

Restricții de trafic și linii STB modificate în București, astăzi, pentru Summit-ul B9 și concertul Metallica
Știri România 09:57
Restricții de trafic și linii STB modificate în București, astăzi, pentru Summit-ul B9 și concertul Metallica
Concert Metallica, astăzi, pe Arena Naţională. Biletele au fost vândute, iar cele disponibile se dau la suprapreț. Programul serii
Știri România 09:53
Concert Metallica, astăzi, pe Arena Naţională. Biletele au fost vândute, iar cele disponibile se dau la suprapreț. Programul serii
Parteneri
Trenul „Leon” fabricat la Electroputere Pașcani va transporta astronauți și experți aerospațiali, la 45 de ani de la zborul lui Dumitru Prunariu
Adevarul.ro
Trenul „Leon” fabricat la Electroputere Pașcani va transporta astronauți și experți aerospațiali, la 45 de ani de la zborul lui Dumitru Prunariu
Câți bani au făcut ”băieții deștepți” care au trucat pozele cu Nicușor Dan. Le-a crescut profitul cu 245.000% în anul alegerilor
Fanatik.ro
Câți bani au făcut ”băieții deștepți” care au trucat pozele cu Nicușor Dan. Le-a crescut profitul cu 245.000% în anul alegerilor
Parteneri
Care este, de fapt, relația dintre Iulia Vântur și Salma Khan. Dezvăluirile făcute de Loredana, după ce i-a vizitat de mai multe ori în India: „O lecție pentru foarte mulți bărbați...”
Elle.ro
Care este, de fapt, relația dintre Iulia Vântur și Salma Khan. Dezvăluirile făcute de Loredana, după ce i-a vizitat de mai multe ori în India: „O lecție pentru foarte mulți bărbați...”
Sunt imaginile momentului! Cum s-au fotografiat Lavinia Pîrva și Ștefan Bănică Jr. în Mykonos, Grecia. Nu i-ai mai văzut așa până acum! FOTO
Unica.ro
Sunt imaginile momentului! Cum s-au fotografiat Lavinia Pîrva și Ștefan Bănică Jr. în Mykonos, Grecia. Nu i-ai mai văzut așa până acum! FOTO
Mulți îl acuzau pe Claudiu Manda de infidelitate și spuneau că era împreună cu Olguța Vasilescu încă din timpul căsătoriei cu Adina, prima soție, însă ce s-a aflat e peste așteptări. Adevărul neștiut
Viva.ro
Mulți îl acuzau pe Claudiu Manda de infidelitate și spuneau că era împreună cu Olguța Vasilescu încă din timpul căsătoriei cu Adina, prima soție, însă ce s-a aflat e peste așteptări. Adevărul neștiut

Monden

Vedete pe covorul roșu la Festivalul de Film de la Cannes 2026. Apariții spectaculoase în prima zi a evenimentului
Stiri Mondene 10:00
Vedete pe covorul roșu la Festivalul de Film de la Cannes 2026. Apariții spectaculoase în prima zi a evenimentului
Mihai Mărgineanu a vândut bilete de 9.492 de euro la concert la Timișoara și lui i-au rămas doar 258 de euro: „Plătesc sume considerabile la stat”
Stiri Mondene 09:46
Mihai Mărgineanu a vândut bilete de 9.492 de euro la concert la Timișoara și lui i-au rămas doar 258 de euro: „Plătesc sume considerabile la stat”
Parteneri
S-a aflat! Cum arată fiul Laviniei Pârva și al lui Ștefan Bănică. Chipul lui Alexandru, dezvăluit după 6 ani de mister
TVMania.ro
S-a aflat! Cum arată fiul Laviniei Pârva și al lui Ștefan Bănică. Chipul lui Alexandru, dezvăluit după 6 ani de mister
ANIMAŢIE. Bebeluş, mort la Polizu după ce a luat din spital o ciupercă. "S-a înnegrit atât de tare"
ObservatorNews.ro
ANIMAŢIE. Bebeluş, mort la Polizu după ce a luat din spital o ciupercă. "S-a înnegrit atât de tare"
Anunț de ultimă oră, chiar de la soția lui Mihai Albu. A vrut să se știe de la ea! După o căsnicie de 1 an și o relație de 4 ani: ”Vă spun ceea ce simt"
Libertateapentrufemei.ro
Anunț de ultimă oră, chiar de la soția lui Mihai Albu. A vrut să se știe de la ea! După o căsnicie de 1 an și o relație de 4 ani: ”Vă spun ceea ce simt"
Parteneri
„Regele” escortelor! » Fosta vedetă organiza petrecerile anchetate de procurori
GSP.ro
„Regele” escortelor! » Fosta vedetă organiza petrecerile anchetate de procurori
Orașul care „se scufundă cu 2 centimetri pe lună” » NASA monitorizează situația
GSP.ro
Orașul care „se scufundă cu 2 centimetri pe lună” » NASA monitorizează situația
Parteneri
Metoda „piatra gri” sau cum să faci față persoanelor cu tulburarea de personalitate narcisistă
Mediafax.ro
Metoda „piatra gri” sau cum să faci față persoanelor cu tulburarea de personalitate narcisistă
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
StirileKanalD.ro
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
Acuzații explozive în cazul crimei din Bihor! Mesaj dur al mamei elevei ucise în Bihor: „Nu voi lăsa adevărul să rămână ascuns”
Wowbiz.ro
Acuzații explozive în cazul crimei din Bihor! Mesaj dur al mamei elevei ucise în Bihor: „Nu voi lăsa adevărul să rămână ascuns”
Promo
Cum să faci din Libertatea.ro sursa ta preferată de știri în căutările Google
Advertorial
Cum să faci din Libertatea.ro sursa ta preferată de știri în căutările Google
Ce mâncăm atunci când căutăm confortul
Advertorial
Ce mâncăm atunci când căutăm confortul
Parteneri
Ultimele ore din viața Aliciei, eleva ucisă pe câmp în Bihor. Mesajul care spune totul despre ea și apelul video făcut înainte de tragedie
Wowbiz.ro
Ultimele ore din viața Aliciei, eleva ucisă pe câmp în Bihor. Mesajul care spune totul despre ea și apelul video făcut înainte de tragedie
Atenție! LISTA fructelor și legumelor cu CELE MAI MULTE PESTICIDE
Mediafax.ro
Atenție! LISTA fructelor și legumelor cu CELE MAI MULTE PESTICIDE
UPDATE Un nou-născut care s-a stins în Maternitatea Polizu ar fi fost lăsat să putrezească în incubator! DSP a venit în control
KanalD.ro
UPDATE Un nou-născut care s-a stins în Maternitatea Polizu ar fi fost lăsat să putrezească în incubator! DSP a venit în control

Politic

Un ministru USR primește bani publici pentru șase cabinete parlamentare din Brașov fără a avea angajați
Politică 12 mai
Un ministru USR primește bani publici pentru șase cabinete parlamentare din Brașov fără a avea angajați
Ilie Bolojan a publicat lista neregulilor de la Ministerul Energiei: Principalele probleme identificate după mandatul lui Bogdan Ivan
Politică 12 mai
Ilie Bolojan a publicat lista neregulilor de la Ministerul Energiei: Principalele probleme identificate după mandatul lui Bogdan Ivan
Parteneri
UNDER 40 | De la student venit din Bacău la omul din spatele unor logo-uri pe care le vezi zilnic la Iași: povestea lui Viorel Nedelcu, Innerpride Branding
ZiaruldeIasi.ro
UNDER 40 | De la student venit din Bacău la omul din spatele unor logo-uri pe care le vezi zilnic la Iași: povestea lui Viorel Nedelcu, Innerpride Branding
Ce lovitură a dat provincia în 2026 și cum le-a redus la tăcere pe FCSB, Rapid și Dinamo. De când nu s-a mai întâmplat așa ceva în fotbalul românesc
Fanatik.ro
Ce lovitură a dat provincia în 2026 și cum le-a redus la tăcere pe FCSB, Rapid și Dinamo. De când nu s-a mai întâmplat așa ceva în fotbalul românesc
Efectul neașteptat al crizei de kerosen: Companiile aeriene reduc prețurile biletelor
Spotmedia.ro
Efectul neașteptat al crizei de kerosen: Companiile aeriene reduc prețurile biletelor