Iată ce trebuie să mănânci în funcţie de forma corpului tău

Forma „pară”

Această formă are o distribuţie a grăsimii în jumătatea inferioară a corpului (şolduri, coapse). E o siluetă ideală din punct de vedere al protecţiei împotriva diabetului şi a bolilor cardiologice, însă reprezintă un adevărat coşmar în lupta cu kilogramele. Nu numai că aceste zone nu răspund la cura de slăbire, dar pierderea în greutate se va face din grăsimea situată de la talie în sus (sâni, faţă, abdomen). Forma “pară” se asociază frecvent cu o circulaţie sangvină deficitară, retenţie de apă, drenaj limfatic insuficient şi celulită. Orice kilogram în plus se vede cu uşurinţă, iar greutatea trebuie să fie ţinută drastic sub control.
Cum să te alimentezi:

• Diminuează drastic consumul de sare şi elimină din alimentaţie mezelurile, brânzeturile, semipreparatele, conservele şi afumăturile;
• Creşte consumul de legume, verdeţuri, fructe, pentru că sunt bogate în apă, vitamine, fibre şi minerale;
• Consumă proteine slabe (carne, peşte, ouă, lapte degresat), deoarece accelerează metabolismul şi nu se transformă în grăsime de depozit;
• 100 g de căpşune au 32 de calorii şi asigură necesarul zilnic de vitamina C. Bea lichide de-a lungul întregii zile pentru a grăbi eliminarea toxinelor. Consumă apă, ceai şi supă.

Recomandări

Calmul dinaintea furtunii prezidențiale. Nimeni de la PSD nu a prevăzut înfrângerea lui Marcel Ciolacu

Forma «măr»

Numită şi forma androidă, distribuţia grăsimii se face în jumătatea superioară a corpului. Talia este masivă, aproape inexistentă, umerii sunt largi, picioarele lungi şi subţiri. Este silueta ideală din punct de vedere al curelor de slăbire, grăsimea de pe burtă fiind prima care dispare prin restricţia calorică. Atenţie! Există riscul apariţiei diabetului tip 2 şi a bolilor cardiovasculare.
Cum să te alimentezi:

• Elimină prăjelile, sosurile cu mult ulei, tocăturile, renunţă la produsele cu maioneză şi la mesele copioase;
• Evită deserturile şi băuturile răcoritoare – conţinutul crescut de zahăr determină o secreţie mare de insulină, hormon responsabil de transformarea rapidă a excesului caloric în grăsime;
• Ia masa principală la prânz şi elimină carbohidraţii de la cină – proteinele slabe (carne, peşte) asociate cu legume ajută la diminuarea grăsimii abdominale;
• Renunţă la alcool, chiar şi în cantităţi mici favorizează apariţia grăsimii;
• Evită alimentele care balonează sau care au o digestie greoaie: băuturi carbogazoase, fasole, mazăre, pâine albă, cartofi.

Forma «ardei gras»

Cele mai norocoase au forma “ardei gras”. Persoanele care aparţin acestei categorii se pot considera fericite. Dacă se îngraşă, se vor rotunji uniform pe toate zonele, de la sâni la abdomen, dar şi la şolduri şi coapse, iar micile abateri vor trece neobservate. Dacă apelează la o cură de slăbire, va da rezultate. Atenţie însă, dacă se joacă de prea multe ori “de-a slăbitul”, s-ar putea să constate într-o zi că dietele nu mai funcţionează. Nu trebuie să urmeze un regim alimentar strict, ci doar să nu facă excese.
Dimensiunile ideale

Recomandări

Cine este Călin Georgescu, surpriza alegerilor prezidențiale 2024, turul 1. A ieșit pe locul trei în exit-poll

• Bust – 90 cm
• Talie – 65 cm
• Şolduri – 95 cm
• Gambe – 33 cm
• Glezne – 22 cm

Vezi rezultatele alegerilor prezidențiale – turul 1 și află când este turul al doilea al votului pentru președinție!
 

Urmărește-ne pe Google News