La ce ore trebuie să mănânci CA SĂ SLĂBEŞTI? Iată ce spun cercetătorii

Studiul a fost realizat pentru un grup de o mie de persoane aflate la cură de slăbire care ar fi cele mai bune ore de masă, pentru a maximiza pierderea în greutate. Iată cele mai importante informaţii rezultate din sondaj:

• 84% dintre cei chestionaţi au spus că respectarea orelor de masă este esenţială pentru pierderea în greutate;
• 76% au spus că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei şi că respectarea acestei mese, zi de zi, îi ajută să reducă numărul de calorii consumate;
• trei sferturi dintre participanţi au declarat că le este de folos să mănânce o masă de prânz uşoară şi că nu sar niciodată peste această masă. 60% au spus că „săritul” peste oricare dintre mese face slăbirea mai dificilă;
• cina trebuie luată devreme, pentru a maximiza pierderea în greutate, deoarece majoritatea oamenilor sunt mai puţin activi în orele de seară, ceea ce înseamnă că, în această parte a zilei, mai multe calorii sunt transformate în grăsime. Două treimi dintre cei aflaţi la regim au recomandat consumarea mesei de seară înainte de ora 19.00.

Citeşte mai multe pe descopera.ro.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE